Crijevna mikroflora
| Crijevna mikroflora u širem smislu je kombinacija različitih mikroorganizama. U ljudskom crijevu, svi mikroorganizmi su u simbiozi jedni s drugima. U prosjeku, oko 500 vrsta različitih mikroorganizama živi u ljudskim crijevima, i kao korisne bakterije (pomažući pri probavi hrane i davanja vitamina za ljude i visokovrijedne bjelančevine), te štetne bakterije (koje se hrane proizvodima za fermentaciju i proizvode truljenje). Promjena kvantitativnog odnosa i sastava vrsta normalne mikroflore organa, uglavnom crijeva, praćena razvojem atipičnih mikroba, naziva se disbakterioza. To je najčešće zbog pothranjenosti.. No, kršenje mikroflore može pojaviti ne samo zbog nepravilne prehrane, ali i zbog recepcije raznih antibiotika. U svakom slučaju, postoji kršenje mikroflore. |
Normalna crijevna mikroflora
Glavni predstavnici mikroflore ljudskog kolona su bifidobakterije, bakteriode, laktobacili, E. coli i enterokoki. Oni čine 99% svih mikroba, samo 1% od ukupnog broja mikroorganizama pripada uvjetno patogenim bakterijama, kao što su stafilokoki, Proteus, Clostridia, Pseudomonas bacillus i drugi. Patogena mikroflora u normalnom stanju crijeva ne bi smjela biti, normalna crijevna mikroflora kod ljudi počinje se razvijati već tijekom prolaza fetusa kroz rodni kanal. Potpuno je njegova formacija završena za 7-13 godina..
Koja je funkcija normalne crijevne mikroflore? Prije svega, zaštitni. Dakle, bifidobakterije izlučuju organske kiseline koje inhibiraju rast i reprodukciju patogenih i gnojnih bakterija. Laktobacili imaju antibakterijsko djelovanje u vezi sa svojom sposobnošću stvaranja mliječne kiseline, lizozima i drugih antibiotskih tvari. Kolibakterije antagonistički djeluju na patogenu floru putem imunoloških mehanizama. Osim toga, na površini crijevnih epitelnih stanica, predstavnici normalne mikroflore tvore takozvani "mikrobni travnjak", koji mehanički štiti crijevo od prodora patogenih mikroba.
Osim zaštitne funkcije, u metabolizmu mikroorganizama sudjeluju i normalni mikroorganizmi debelog crijeva. Sintetiziraju aminokiseline, proteine, mnoge vitamine, sudjeluju u metabolizmu kolesterola. Laktobacili sintetiziraju enzime koji razgrađuju mliječne bjelančevine, kao i enzim histaminazu, čime obavljaju funkciju desenzibilizacije u tijelu. Korisna mikroflora debelog crijeva potiče apsorpciju kalcija, željeza, vitamina D, sprečavajući razvoj raka.
Uzroci poremećaja mikroflore
Postoje brojni društveni faktori koji narušavaju mikrofloru. To je prije svega akutni i kronični stres. I djeca i odrasli podložni su takvim “kritičnim” uvjetima za zdravlje ljudi. Na primjer, dijete odlazi u prvi razred, odnosno, prolazi i brine. Proces prilagodbe u novom timu često je popraćen zdravstvenim problemima. Osim toga, u procesu učenja stres može prouzročiti kontrolu, ispite i obuku..
Drugi razlog zbog kojeg mikroflora trpi je prehrana. Danas u našoj prehrani ima mnogo ugljikohidrata i malo proteina. Ako se sjetimo prehrane naših djedova i baka, ispada da su koristili mnogo zdraviju hranu: na primjer, svježe povrće, sivi kruh - jednostavnu i zdravu hranu, koja blagotvorno djeluje na mikrofloru.
Također, crijevna mikroflora je uzrokovana bolestima probavnog trakta, fermentopatijom, aktivnom antibiotskom terapijom, sulfa lijekovima, kemoterapijom i hormonskom terapijom. Štetni čimbenici okoline, gladovanje, iscrpljivanje tijela zbog ozbiljnih bolesti, kirurške intervencije, opekline, smanjena imunološka reaktivnost tijela pogoduju disbakteriozi..
Prevencija mikroflore
Da bi bila u dobroj formi, osoba treba održavati ravnotežu mikroflore koja podržava njegov imunološki sustav. Tako pomažemo tijelu da se odupre stresu i samostalno se nosi s patogenim mikroorganizmima. Zato se mikroflora mora svakodnevno brinuti. To bi trebalo biti poznato kao pranje zubi ujutro ili uzimanje vitamina..
Prevencija poremećaja mikroflore usmjerena je na održavanje korisnih bakterija u tijelu. To je olakšano konzumiranjem hrane bogate biljnim vlaknima (povrće, voće, žitarice, krupni kruh), kao i mliječni proizvodi.
Danas, s televizijskim ekranima, nudimo početak dana s "gutljajem zdravlja": kefira i jogurta, obogaćenih bifidobakterijama. Međutim, treba imati na umu da je broj tih korisnih elemenata u proizvodima s dugim rokom trajanja prilično mali da bi stimulirao rast mikroflore. Stoga je kao preventivnu mjeru potrebno razmotriti fermentirane mliječne proizvode (kefir, tane, itd.), Koji sadrže istinski „žive kulture“. U pravilu se ti proizvodi prodaju u ljekarničkim lancima i njihov je rok trajanja ograničen. I, naravno, ne zaboravite na pravila zdrave prehrane, sporta i mentalne ravnoteže - sve to pomaže u održavanju imuniteta na visini!