Porođaj je prirodan proces za žensko tijelo, ali zašto ne pomoći prirodi da se brže nosi sa zadatkom? Vjerojatno je svaka žena u trudnoći već začela mislila da bi bilo lijepo biti u stanju malo ubrzati stvari i olakšati proces rađanja, a posebna tehnika disanja i ponašanje tijekom porođaja može biti odgovor na te misli..
Ponašanje tijekom rada
Najvažnija stvar tijekom poroda nije zadržavanje daha.. A to je zbog činjenice da se tijekom razdoblja napetosti mišića maternice, lumen svih uterinih žila, uključujući i one koje odlaze u posteljicu i koje su odgovorne za hranjenje fetusa, sužava. Ako žena rađa neku vrstu tehnike disanja, to će osigurati da povećana količina kisika uđe u krv, što znači da fetus neće osjetiti kisik..
Prva faza rada
Ako kontrakcije nisu bolne, onda je pogodna za ženu. "spor" tip disanja, kada je omjer trajanja inhalacije i izdisaja 1: 2, inhalacija se provodi kroz nos, a izdisaj kroz usta.
Važna nijansa: za početak i kraj borbe mora biti tihi dah i izdisaj. Dakle, moguće je disati ne samo tijekom kontrakcija, nego i tijekom cijelog generičkog procesa - sve ovisi o senzaciji žene, o prirodi rada i o pripremi buduće majke..
Kada se porođaj preseli u aktivnu fazu i kontrakcije postanu intenzivnije, bolnije i učestale, žena će se optimalno uklopiti. dah s glasovnim izrazom boli. U tom slučaju, izdisaj mora „pojati“ ili „prostrum“ koristeći zvučnike samoglasnika „a“, „o“ i „y“. Svakako treba uzeti u obzir da tijekom pojanja zvuk treba biti nizak, jer se s takvim izgovorom gotovo svi mišići tijela opuštaju što je više moguće. Ako žena pjeva na visokim notama, postoji velika vjerojatnost grčenja grlića maternice..
Za prvo razdoblje rada bit će korisno ovladati disanje "kroz usne": na vrhuncu rada, žena treba duboko udahnuti kroz nos s glasnim šmrkanjem i izdisati kroz usta, stvarajući "oticanje usana" i stvarati glasan "pu" zvuk.
prva faza rada koju žena može koristiti i dijafragmalno-prsno disanje. Na početku kontrakcije, 3-4 duboka dijafragmatsko-prsni (tj. "Radni" ne s trbuhom) disanje i izdisanje su učinjeni. Žensku ruku treba staviti na trbuh u pupak, a drugi na prsa. Dah je kontrakcija dijafragme, tako da se ruka smještena na trbuhu mora uzdići iznad ruke koja leži na prsima. Čim se ruka na trbuhu podigne što je više moguće, žena treba nastaviti udisati zbog širenja prsa, podižući ruku koja leži na njoj.
Imajte na umu: Takve vježbe treba provoditi i tijekom trudnoće kako bi ih se ispravno izvodilo u procesu porođaja. Ako ne vježbate unaprijed, teoretsko znanje tehnike dijafragmatsko-prsnog disanja bit će beskorisno..
Drugo razdoblje rada
Razvoj rada stalno će se povećavati, intenzitet kontrakcija će se povećavati, a intervali između njih će se produžiti.. Tijekom tog razdoblja trudnica će teže disati koristeći gore opisane metode; disati površno - "psi". Shema takvog disanja: na usponu kontrakcije - 1-2 dijafragmalno-prsne inhalacije / izdisanja, a na vrhuncu kontrakcije - čestog i plitkog disanja, tijekom kojeg se jezik treba pritisnuti na nebo. Na kraju kontrakcije, disanje postaje rjeđe, pa žena treba duboko udahnuti, a tijekom kontrakcije kontrakcije, 2-3 diafragmalne torakalne inhalacije / izdahe.
Imajte na umu: Borba u drugoj fazi porođaja traje oko 40 sekundi, ali kod kuće, za vrijeme vježbanja, morate obaviti opisanu vježbu za 20 sekundi. Inače će doći do hiperventilacije, doći će do prekomjernog protoka zraka, a to dovodi do vrtoglavice..
Što žena treba znati o razdoblju kontrakcija trudova tijekom poroda:
- Ne smijete se naprezati tijekom kontrakcija, naprotiv, trebali biste se što više opustiti. Činjenica je da napetost ne dopušta otvaranje vrata maternice i odgađanje rođenja, što negativno utječe na stanje žene i stanje fetusa. Ako je cervikalna dilatacija već velika, a žena se napreže, ona ometa napredovanje bebine glave kroz rodni kanal, što također produžava porod.
- Nakon nekoliko sati kontrakcija, promatra se veliki otvor cerviksa i u ovom trenutku, u pravilu, amnionska tekućina počinje eruptirati. Čim se voda ukloni, žena bi trebala leći i ne ustajati kako bi spriječila ispadanje pupčane vrpce ili drške fetusa, što se može dogoditi tijekom visoke vode (amnionska tekućina jednostavno "nosi" naznačene dijelove fetusa).
- Nakon korištenja amnionske tekućine, liječnik izvodi vaginalni pregled, tijekom kojeg se glava fetusa čvrsto pritisne uz kosti zdjelice. To se radi kako bi se izbjegle gore opisane komplikacije. Tijekom vaginalnog pregleda, liječnik mora utvrditi da je glava fetusa prešana i, ako je potrebno, također rastopiti membrane membrana fetusa..
Što učiniti tijekom pokušaja
Tijekom prvog rođenja trajanje kontrakcija traje, u prosjeku, 8-10 sati, ako je porođaj drugo, onda je to razdoblje smanjeno na 4-6 sati. Čim se kontrakcije završe, cerviks se potpuno otvara i počinje prijelazno razdoblje tijekom kojeg se bebina glava počinje intenzivno kretati nizvodno.
Neko vrijeme nakon prestanka kontrakcija, žena počinje osjećati silnu želju za guranjem, ali se ne možete početi gurati - trebate nazvati akušera, koji će vam reći može li započeti ovo razdoblje rada.. To je potrebno kako bi se osiguralo da je vrat maternice potpuno otvoren, inače (maternica, maternica maternice nije potpuno otkrivena), može doći do njezine rupture. I još jedna stvar: kako se dijete kreće duž rodnog kanala, glava djeteta se konfigurira, tj. Neintegrirane kosti glave ulaze jedna za drugom i veličine glava postaju manje. Ako se žena pri porođaju počne gurnuti prerano, djetetu se mogu pojaviti ozljede - na primjer, krvarenje u mozak..
Razdoblje pokušaja je teško, mnoge žene plaču i vrište, što uzrokuje da kisik ne ulazi u pluća, stvara se kisik u posteljici, a to uvijek utječe na stanje djeteta.. Tijekom pokušaja pomoći će vam tip daha. Na porast kontrakcije, žena mora disati i duboko udahnuti, a onda disanje postaje brže i površnije.. Tri ili četiri plitka udaha završavaju intenzivnim izdisanjem kada zrak prolazi kroz usne ispružene slamom (ovako osoba plače). Vrlo je prikladno disati u tom razdoblju u nizu: jednom / dva / tri - bučni izdisaj; jednom / dva / tri - bučni izdisaj i tako dalje.
Pokušaji su vrlo važno razdoblje rađanja djeteta, pa će žena morati mobilizirati svu svoju snagu, okupiti se i pažljivo slušati zapovijedi primalje - objasnit će ženu u porođaju kada i kako gurati.. Da bi ovo važno razdoblje rođenja pravilno prolazilo, žena mora:
- leži na posebnom stolu na kojem će noge stajati na stalku;
- držite se posebnih olovaka;
- čim borba počne - puni zrak, povucite ručke prema sebi, pogledajte svoj želudac i izbacite zrak kako bi napore usmjerili na prepone.
Prilikom jedne borbe potrebno je tri puta zategnuti, ne treba se savijati i podizati prepone tijekom pokušaja. Vrlo je važno tijekom pokušaja gledanja na trbuh - trbušni mišići će se naprezati ne silom / napetošću, već položajem tijela. Nakon pokušaja mora postojati stanka, tijekom koje se žena može opustiti i odmoriti..
Imajte na umu: ako gurnete u pogrešnom smjeru, "u lice", tada će se generički proces odgoditi, pokušaji će biti neučinkoviti, može doći do krvarenja u očima i koži lica. Ne smijete vrištati tijekom pokušaja, jer će zajedno s krikom izdisati kisik, koji je potreban ne samo za dijete, već i za djelotvornu tjelesnu aktivnost..
Vježbe disanja za pripremu za porođaj
Preporučuje se da se izvode svakodnevno, trajanje takvih predavanja ne bi trebalo biti duže od 10 minuta..
Abdominalno disanje
Žena maksimalno izdiše, a zatim polako opušta mišiće trbušnih mišića. U ovom trenutku, želudac se počinje lagano pomicati prema naprijed, a žena ga može osjetiti, stavljajući ruku između dna maternice i rebara. U vrijeme opuštanja trbušnih mišića, donji dijelovi pluća će se slobodno napuniti zrakom..
Sva pažnja žene treba usmjeriti na ruku: izdahnuti - ruka ide duboko ispod rebara, udiše - ruka se pomiče naprijed.
Puni dah
Žena duboko udahne - spušta se prednji trbušni zid. Tada počinje duboki dah, kada se pluća postupno pune, a zatim odmah (bez odgađanja disanja) izdisanjem (duboko i sporo / glatko). Prilikom izvođenja ove vježbe trebate disati samo nosom.
Imajte na umu: Lekcije o "insceniranju" abdomena i punog disanja treba obaviti najmanje 10 puta dnevno. Isprva se savladavaju u ležećem položaju, a zatim počinju izvoditi i dok hodaju.
Ekonomično disanje
Učestalost disanja kod svih ljudi je različita, tako da prvo žena mora izračunati koliko udisaja / udisaja uzima u minuti. U pravilu je omjer 1: 1, ali takvo disanje nije ekonomično. Za ekonomičniju vježbu disanja potrebno je pokušati povećati trajanje izdisaja za 3-7 dana, tako da omjer udisanja i izdisaja postane 1: 2. Vještina ekonomskog disanja je vrlo korisna tijekom pokušaja, kada, po zapovijedi babice, žena mora zadržati dah, a zatim polako izdahnuti ili disati kada je glava djeteta uklonjena..
U porođaju s početkom kontrakcija bolje je koristiti tehniku ekonomskog disanja. Svaki put s početkom borbe trebate duboko udahnuti, zatim duboko udahnuti, a zatim ponovno udahnuti. Isti ritam bi trebao biti na kraju borbe, općenito je nepoželjno mijenjati ga čak i dok se intenzitet kontrakcija povećava..
U drugoj fazi porođaja, glava fetusa se spušta u karličnu šupljinu, žena ima želju za guranjem, ali to se ne može učiniti, jer se može dogoditi pucanje mekih tkiva rodnog kanala.. To razdoblje ne traje dugo - samo 15-20 minuta, kontrakcije idu u intervalima od samo 2-3 minute i vrlo su osjetljive za žene. Kako bi im nekako odvratili pozornost, valja usredotočiti svoju pozornost na disanje, udahnuti i udisati, pratiti pravilan ritam.
Čim bebina glava padne na dno zdjelice, žena može gurnuti. Papagaj traje oko 60 sekundi, morate pritisnuti puni dah, ako disanje nije dovoljno, morate izdisati, brzo udahnuti i odmah početi gurati.
Naravno, tijekom pripreme za porođaj apsolutno je nemoguće oponašati disanje tijekom pokušaja, ali će trening obaviti svoj posao - mehanizam disanja će se razraditi na automatizam, koji će pomoći pri porodu.
Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski komentator, terapeut najviše kategorije