Ljudi odavno znaju o prednostima vitamina B9 (folna kiselina), ali tek relativno nedavno, liječnici su počeli aktivno promicati uporabu ove tvari među populacijom. Folna kiselina se propisuje tijekom planskog razdoblja trudnoće i porođaja, uključena je u kompleksnu terapiju u liječenju srčanih bolesti, postoji mnogo polemika o tome kako ovaj vitamin može izazvati razvoj raka ili je inhibirajući čimbenik u rastu stanica raka. Samo je jedna stvar neupitna - folna kiselina je neophodna za svako ljudsko tijelo, ali je njezin prijem posebno važan za žene.
Značajke folne kiseline
Koristi vitamina i minerala poznate su svima. Mnogi od nas znaju što su kalcij i magnezij, zašto je u tijelu potrebno željezo i kakav učinak imaju vitamini B6, B12, A i C, PP i D. Vitamin B9 je nezasluženo zaboravljen - folna kiselina u kojoj je aktivna tvar folat.
Imajte na umu: folna kiselina ne može biti proizvedena od samog tijela, a njegova sposobnost da se akumulira u tkivima i organima je nula. Čak i ako osoba unese u svoju prehranu maksimalnu količinu proizvoda s sadržajem vitamina B9, tijelo apsorbira manje od polovice početnog volumena. Glavni nedostatak folne kiseline je u tome što se uništava čak i pri laganoj toplinskoj obradi (dovoljno prostora za pohranu proizvoda u prostoriji na sobnoj temperaturi)..
Folna kiselina je temeljna komponenta u procesu sinteze DNA i održavanja njezina integriteta. Osim toga, vitamin B9 pomaže tijelu da proizvede specifične enzime koji su aktivno uključeni u sprečavanje nastajanja malignih tumora..
Nedostatak folne kiseline u tijelu otkriven je u osoba u dobi od 20-45 godina, u trudnica i dojilja. To može dovesti do razvoja megaloblastične anemije (onkologija povezana sa smanjenjem sinteze DNA), rađanja djece s defektima u razvoju. Postoje određeni klinički simptomi koji ukazuju na nedostatak folne kiseline u tijelu - groznica, često dijagnosticirani upalni procesi, poremećaji u probavnom sustavu (proljev, mučnina, anoreksija), hiperpigmentacija.
Važno je: prirodna folna kiselina se apsorbira mnogo gore nego sintetska: uzimanje 0, 6 μg tvari kao lijeka je 0,01 mg folne kiseline u njezinom prirodnom obliku.
Kako uzimati folnu kiselinu
Nacionalna akademija znanosti objavila je 1998. opće upute o uporabi folne kiseline. Doza ovih podataka bit će kako slijedi:
- optimalno - 400 mcg po osobi dnevno;
- minimum je 200 mikrograma po osobi;
- tijekom trudnoće - 400 mikrograma;
- u razdoblju laktacije - 600 mcg.
Obratite pozornost: U svakom slučaju, doza vitamina B9 postavlja se pojedinačno i gore navedene vrijednosti mogu se koristiti samo za opće razumijevanje dnevne doze lijeka. Postoje jasna ograničenja o dnevnoj količini tvari o kojoj je riječ tijekom planiranja trudnoće i tijekom razdoblja nošenja / hranjenja djeteta, kao iu slučaju korištenja folne kiseline za prevenciju raka.
Folna kiselina i trudnoća
Folna kiselina je odgovorna za sintezu DNA, aktivno je uključena u staničnu diobu, u njihovom oporavku. Stoga se dotični lijek mora uzimati tijekom planiranja trudnoće, tijekom razdoblja rađanja i tijekom dojenja..
Folna kiselina se propisuje ženama koje su prestale uzimati kontraceptivna sredstva i planiraju dijete. Potrebno je početi koristiti predmetnu tvar čim se donese odluka o začetku i rađanju djeteta - teško je procijeniti važnost apsolutnog bogatstva folne kiseline u majčinom tijelu tijekom prvih dana / tjedana trudnoće. Činjenica je da se u starosti od dva tjedna u embriju počinje stvarati mozak - u ovom trenutku žena možda niti ne sumnja na trudnoću. U ranim stadijima trudnoće formira se i živčani sustav djeteta - folna kiselina je neophodna za pravilnu staničnu podjelu i formiranje apsolutno zdravog tijela. Zašto ginekolozi propisuju vitamin B9 za žene pri planiranju trudnoće? Sporna tvar aktivno sudjeluje u stvaranju krvi koja se javlja tijekom formiranja posteljice - uz nedostatak folne kiseline, trudnoća može završiti pobačajima.
Nedostatak folne kiseline u ženskom tijelu tijekom trudnoće može dovesti do razvoja defekata rođenja:
- "rascjep usne";
- hidrocefalus;
- "rascjep nepca";
- defekt neuralne cijevi;
- poremećaj mentalnog i intelektualnog razvoja djeteta.
Zanemarivanje recepata folne kiseline od ginekologa može dovesti do prijevremenog poroda, abrupcije posteljice, mrtve bebe, pobačaja - prema znanstvenim istraživanjima, u 75% slučajeva taj se razvoj može spriječiti uzimanjem folne kiseline 2-3 mjeseca prije početka trudnoće.
Nakon porođaja također ne smijete prekidati tijek uzimanja tvari - postporođajna depresija, apatija i opća slabost rezultat su nedostatka folne kiseline u tijelu majke. Osim toga, u nedostatku dodatnog davanja folne kiseline u tijelo, uočava se pogoršanje kvalitete majčinog mlijeka, njegova količina se smanjuje, što utječe na rast i razvoj djeteta..
Doza folne kiseline tijekom trudnoće i dojenja
Tijekom razdoblja planiranja i trudnoće, liječnici propisuju ženu folnu kiselinu u količini od 400 - 600 mikrograma dnevno. Tijekom dojenja, tijelu je potrebna veća doza - do 600 mikrograma dnevno. U nekim slučajevima ženama se propisuje doza od 800 µg folne kiseline dnevno, ali takvu odluku treba donijeti samo ginekolog na temelju rezultata pregleda tijela žene.. Povećana doza predmetne tvari propisana je za:
- dijabetes i epilepsija kod žene;
- postojeće kongenitalne bolesti u rodu;
- potrebu za stalnim uzimanjem lijekova (oni ometaju apsorpciju folne kiseline u tijelu);
- rođenje rane djece s bolestima ovisnim o folijama u anamnezi.
Važno je: u kojim količinama žena treba uzimati folnu kiselinu tijekom razdoblja planiranja / nošenja trudnoće i dojenja, treba navesti ginekolog. Nezavisno odabrati "prikladno" doziranje je strogo zabranjeno.
Ako je žena potpuno zdrava, onda se vitamin B9 propisuje u obliku multivitaminskih pripravaka koji su potrebni ženi prilikom planiranja trudnoće i nošenja djeteta. Prodaju se u ljekarnama i namijenjene su trudnicama - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal i drugima..
Ako je potrebna veća doza folne kiseline, ženama se propisuju lijekovi s visokim sadržajem vitamina B9 - "Folacin", "Apo-Folik".
Obratite pozornost: Da biste točno znali koliko kapsula / tableta trebate uzimati dnevno, morate proučiti upute za pripremu i dobiti savjet od ginekologa.
Načelo upotrebe lijekova sa sadržajem folne kiseline je jednostavno: prije ili za vrijeme obroka, piti puno vode.
Predoziranje i kontraindikacije
Nedavno je postalo "moderno" propisati folnu kiselinu u iznosu od 5 mg dnevno za trudnice - očito, oni tako sigurno žele napuniti tijelo vitaminom B9. Ovo je potpuno pogrešno! Unatoč činjenici da se višak folne kiseline izlučuje iz tijela 5 sati nakon prijema, povećana doza folne kiseline može dovesti do razvoja anemije, povećane razdražljivosti, disfunkcije bubrega i poremećaja u gastrointestinalnom traktu. Vjeruje se da je maksimalno dopuštena doza folnog dana 1 mg, 5 mg dnevno je terapijska doza, koja je propisana za bolesti kardiovaskularnog sustava i drugih dijelova tijela..
Treba pojasniti: Čak i uz predoziranje folne kiseline koju propisuje liječnik, nema negativnog utjecaja na fetalni razvoj. Samo organizam buduće majke pati..
Kontraindikacije za imenovanje folne kiseline je individualna netolerancija na supstancu ili preosjetljivost na nju. Ako takav poremećaj nije bio identificiran prije imenovanja, onda nakon upotrebe lijekova s vitaminom B9, osipom i svrbežom na koži, crvenilom lica (crvenilo), može se pojaviti bronhospazam. Ako se ti simptomi pojave, odmah prekinite uzimati propisane lijekove i obavijestite svog liječnika..
Prednosti folne kiseline za trudnice detaljno su opisane u video pregledu:
Folna kiselina u hrani
Osim lijekova, liječnici preporučuju jesti hranu koja sadrži folnu kiselinu:
Folna kiselina i rak: službeni podaci istraživanja
Mnogi izvori navode da je folna kiselina propisana u liječenju raka. No, ovom prigodom mišljenje znanstvenika / liječnika bilo je podijeljeno - neke studije potvrđuju da je ta tvar sposobna inhibirati rast stanica raka i služiti kao preventivna mjera u onkologiji, dok su drugi ukazivali na rast malignih tumora pri uzimanju lijekova s folnom kiselinom..
Ukupna procjena rizika od raka za unos folne kiseline
Rezultati opsežne studije koja procjenjuje ukupni rizik od razvoja raka kod pacijenata koji su uzimali lijekove folne kiseline objavljeni su u siječnju 2013. u The Lancet.
U priopćenju, autor studije, Sveučilište Oxford Robert Clark, izjavio je:
"Ova studija nam omogućuje da budemo sigurni u sigurnost uzimanja folne kiseline u razdoblju ne duljem od pet godina - kako u obliku dodataka, tako iu obliku obogaćene hrane"
U istraživanju je sudjelovalo oko 50.000 volontera, koji su bili podijeljeni u dvije skupine: prva skupina je redovito dobivala lijekove folne kiseline, a drugoj skupini je davan placebo. U skupini koja je uzimala folnu kiselinu bilo je 7,7% (1904) novih slučajeva raka, dok je u skupini koja je uzimala placebo - 7,3% (1809) novih slučajeva. Nije bilo primjetnog povećanja ukupne incidencije raka čak i kod osoba s visokim prosječnim unosom folne kiseline (40 mg dnevno), kažu stručnjaci.
Rizik razvoja raka dojke prilikom uzimanja folne kiseline
U siječnju 2014. objavljeni su rezultati drugog istraživanja. Znanstvenici su proučavali rizike razvoja raka dojke kod žena koje uzimaju folnu kiselinu. Kanadski istraživači iz bolnice St. Michael's (Toronto), posebice dr. Yen-Ying-Kim, glavni autor studije, otkrili su da dodaci folne kiseline koje uzimaju pacijenti s rakom dojke mogu promicati rast malignih stanica.
Prije su neki znanstvenici tvrdili da folna kiselina može štititi od različitih vrsta raka, uključujući rak dojke. Međutim, studije kanadskih znanstvenika pokazale su da konzumacija folne kiseline u dozi od 2,5 mg 5 puta dnevno tijekom 2-3 mjeseca zaredom značajno doprinosi rastu postojećih prekanceroznih ili kancerogenih stanica u mliječnim žlijezdama. glodavci. Važno je: ova doza je mnogo puta veća od preporučene doze za ljude.
Folna kiselina i rizik od raka prostate
U ožujku 2009., Journal of the National Cancer Institute objavio je rezultate studije o povezanosti unosa folne kiseline i rizika od raka prostate..
Znanstvenici sa Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji, posebno autor studije Jane Figueiredo, otkrili su da uzimanje vitaminskih dodataka folne kiseline više nego udvostručuje rizik od razvoja raka prostate.
Istraživači su više od šest i pol godina pratili zdravlje 643 volontera: muškaraca, čija je prosječna starost bila oko 57 godina. Svi muškarci bili su podijeljeni u 2 skupine: u prvoj skupini dnevno je uzimana folna kiselina (svaka po 1 mg), a drugoj skupini placebo. Tijekom tog vremena, 34 bolesnika s rakom prostate dijagnosticirano je rakom prostate. Na temelju podataka koje su imenovali, znanstvenici su izračunali vjerojatnost razvoja raka prostate u svih sudionika tijekom 10 godina i zaključili da 9,7% ljudi u prvoj skupini (uzimajući folnu kiselinu) i samo 3,3% mogu dobiti rak. muškarci iz druge skupine (koji primaju "lutke").
Folna kiselina i rak grkljana
Znanstvenici Katoličkog sveučilišta za Srce Srca 2006. otkrili su da uzimanje velikih doza folne kiseline doprinosi regresiji leukoplakije larinksa (prekancerozna bolest koja prethodi raku grkljana)..
U pokusu je bilo 43 osobe kojima je dijagnosticirana leukoplakija grkljana. Uzimali su 5 mg folne kiseline 3 puta dnevno. Rezultati studije, koju je objavio njezin vođa Giovanni Almadori, iznenadili su liječnike: regresija je zabilježena kod 31 pacijenta. U 12 - potpuni lijek, na 19 - smanjenje mrlja za 2 ili više puta. Talijanski znanstvenici analizirali su i utvrdili da koncentracija folne kiseline u krvi pacijenata s rakom glave i vrata, kao i pacijenti koji pate od leukoplakije grkljana. Na temelju toga, pretpostavili su niske razine folata kao pokretačkog faktora za razvoj i napredovanje onkoloških bolesti..
Folna kiselina i rak debelog crijeva
Ranije su znanstvenici iz Američkog društva za rak tvrdili da vitamin B9 značajno smanjuje rizik od raka debelog crijeva - dovoljno je koristiti folnu kiselinu u obliku prirodnih proizvoda (špinat, meso, jetra, životinjski bubrezi, kiseljak) ili sintetičke droge..
U ovom slučaju, rezultati nedavnih istraživanja koje su proveli stručnjaci pod vodstvom Tima Byersa, zamjenika direktora za prevenciju i kontrolu raka u Centru za rak na Sveučilištu Colorado, pokazali su opasnost od zlouporabe lijekova koji sadrže folat. Ovdje je predstavljena kratka verzija znanstvenog izvješća..
Tim Byers je otkrio da se broj polipa u crijevima povećao u bolesnika koji su uzimali dodatke folne kiseline (polipi pripadaju prekanceroznim stanjima). Važno je: Znanstvenici su naglasili da se radi o uporabi lijekova, a ne o proizvodima koji sadrže folat.
Imajte na umu: Većina studija koje potvrđuju povećani rizik od malignih tumora temelje se na uzimanju doza koje su višestruko veće od preporučenih. Ne zaboravite da je preporučena doza 200 - 400 mikrograma. Većina preparata folne kiseline sadrži 1 mg folne kiseline, što je 2,5 do 5 puta više od dnevne norme.!
Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski komentator, terapeut najviše kategorije