Možete produžiti godine života ako posvetite dovoljno pozornosti prehrani i ne koristite tzv. Ostatke hrane.
Stogodišnjaci prehrane Grčke. Da bi postali dugovječni, potrebno je usvojiti način života dugovječnih Grka. I u planinama i na ravnicama, u ovoj zemlji ima mnogo onih koji se nazivaju dugovječni - starije osobe od 90 do 115 godina. Glavni čimbenici koji im omogućuju da žive do starosti su limun, maslinovo ulje i čista planinska voda..
Aktivan rad. I stanovnici planina i stanovnici ravnice vode aktivan životni stil i ne trebaju medicinsku pomoć. Štoviše, čak i nakon 100 godina oni ne isključuju aktivni seks iz svojih života, a to je pravilo jednako i za muškarce i za žene. Unatoč težim uvjetima, u planinskim selima ima više dugovječnika, a oni koji su stariji od 100 godina nalaze se isključivo u planinama..
U planinskim selima u kućama nema grijanja, osim za peći, burzhuek, a to unatoč činjenici da je zimi temperatura često pada do -5-10 ° C. U prehrani dugovječnih planinaca često je meso, uglavnom janjetina. I to je uključeno u prehranu najmanje 3 puta tjedno. Gotovo da nema voća, ali na stolu tijekom cijele godine uvijek ima dosta vina, ovčjeg sira i divljih zelenila. I muškarci i žene starije dobi ne uskraćuju sebi zadovoljstvo redovitog konzumiranja alkoholnih pića. Kvaliteta pitke vode s planinskih izvora je izuzetna.!
Često postoje stariji ljudi stariji od 100-110 godina koji uopće ne koriste droge. Dugogodišnji ribari u planinama praktički ne pate od opstruktivne plućne bolesti tipične za ta mjesta. Najstarija dugovječna žena redovito radi u svom vrtu pod užarenim suncem.
Sadržaj članka:
- Dugovječni na otocima
- Prehrambena hrana - popis namirnica koje treba izbjegavati!
- Predivno predavanje: "Kako ljude učiniti bolesnima"
Dugovječni na otocima
Na grčkoj otočnoj ravnici najstarija je duga jetra dosegla starost od 95 godina, au novije vrijeme stogodišnjaci nisu bili rijetki. Tipična obiteljska bolest na ovim mjestima je srčana aritmija, ali su se dugovječnike prilagodile tome..
Tipična hrana stanovnika ravnice - riba i plodovi mora (škampi, lignje i hobotnice). Rijetko jedu meso, samo nekoliko puta godišnje, češće na velike praznike. No, česta uporaba alkohola u velikim količinama ne smatra se nečim sramotnim. U ljeto u prehrani zbog godišnje suše malo svježeg voća. No, zimi uvijek ima mnogo naranči, limuna i lokalnih začinskih zelja. Obični stanovnici preferiraju kozji sir.
I stanovnici planine i stanovnici ravnice imaju u izobilju limune, vino od grožđa, masline i ulje iz ove kulture u izobilju tijekom cijele godine. Sastav gotovo svakog jela uključuje sok od limuna, dodaje se salatama, jelima od mesa i ribe, pa čak i džemu.
Pitka voda na ravnici ima neugodan okus - tvrdi i slan. Unatoč tome, stariji otočani preferiraju takvu vodu za flaširanu vodu za piće. Možda je prehrana pozitivno utjecala na odsutnost zatvora kod grčkih stogodišnjaka koji ne koriste laksative..
Prehrambena hrana - popis namirnica koje treba izbjegavati!
Pacijenti gastroenterologa često su zainteresirani za to koje proizvode uključiti u prehranu kako bi održali aktivan imunološki sustav, imaju stabilnu težinu i redovitu stolicu. Nedavno postoje slučajevi da čak i mala djeca predškolske dobi ne mogu bez laksativa. Odrasli pacijenti trebaju očistiti tijelo od toksina. Međutim, čišćenje tijela ne bi trebalo početi uvođenjem u prehranu nekih izuzetnih proizvoda, već isključivanjem smeća iz hrane! Ovo pravilo jednako vrijedi za sve: za djecu i starije osobe, trudnice i dojilje, za osobe u aktivnoj dobi. Nemoguće je očistiti tijelo bez iznimke "ostaci hrane" iz košarice s namirnicama!
Svi proizvodi za dugotrajno skladištenje uključeni su u ostatke hrane, kao i ono što se može koristiti kao hrana u gotovom obliku. Teško je pronaći u modernom supermarketu sadržaj šaltera, koji nije pogodan za ovu kategoriju. Gotovo svaki prehrambeni proizvod sadrži arome, zgušnjivače, okuse i nadomjestke. Moderni potrošač nije iznenađen otkrivanjem paljenja skute, plastične riže, nedjeljnog kiselog mlijeka, hidroliziranog ulja.
Namirnice koje su nam poznate uključene su u kategoriju "smeće za hranu": gotove knedle, kruh, slastice, kao i alkohol i umjetno proizvedena pića. Prirodni sok pakiran u kutije s rokom trajanja dulje od 3 dana ne može biti.
Meso i mliječni proizvodi s rokom trajanja više od 3 dana također pripadaju "junk" proizvodima, a kiselo vrhnje i svježi sir - preko tjedan dana. Proizvođač gotovo nikad ne obavještava lakovjernog potrošača po kojoj se cijeni postiže tako dugotrajno skladištenje - dodavanjem antibiotika ili korištenjem neprehrambenih sirovina..
Nije nužno kategorički tretirati uporabu takvih prirodnih proizvoda kao što su sol i šećer, premda je umjesto potonjih bolje koristiti med i suho voće. Zlouporaba soli je štetna samo za starije osobe s bubrežnom insuficijencijom..