Prema medicinskim statistikama, oko 30% žena hrče u snu, a vjerojatnost ovog fenomena samo se povećava s godinama. Intenzitet ženskog hrkanja mnogo je manji od intenzivnijeg spola, pa taj simptom rijetko postaje problem za članove obitelji dame za hrkanje..
Unatoč tome, hrkanje se ne može smatrati bezopasnom pojavom. U nekim slučajevima, hrkanje postaje uzrok ponovljenog prestanka disanja, što izaziva razvoj ishemije srca, moždanog udara, glavobolje, visokog krvnog tlaka. Stoga treba pažljivo razumjeti uzroke hrkanja i uz pomoć liječnika odrediti mjere učinkovite korekcije.
Sadržaj članka:
- Uzroci hrkanja kod žena
- Komplikacije hrkanja kod žena
- Liječenje hrkanja kod žena
- Lijekovi koji prestaju hrkati kod žena
- Raspadanje hrkanja
- Gimnastika za hrkanje kod žena
- prevencija
Uzroci hrkanja kod žena
Glavni razlog za hrkanje u žena i muškaraca je vibracija zidova ždrijela i mekog nepca. Prolazeći kroz vibrirajuće tkivo kroz suženi dišni put, zrak emitira trenje, zvano hrkanje. Uz potpuno zatvaranje zidova ždrijela, zrak uopće ne prolazi u respiratorni trakt. Dolazi do kratkotrajnog zastoja disanja sa svim negativnim posljedicama za tijelo..
Ovaj fenomen naziva se opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, i više nije bezopasna kao hrkanje zbog umora i neugodnog položaja tijela. Pojava hrkanja kod žena može biti posljedica ne jednog, već više razloga u isto vrijeme. Osim toga, postoje specifični "ženski" razlozi za razvoj rohnopatije - takav zamršen pojam ima hrkanje.
Čimbenici koji doprinose hrkanju:
Mučenje ždrijela, progib mekog nepca, napredovanje s godinama;
Ne fiziološki položaj tijela i glave u snu;
Proliferacija mekih tkiva u respiratornom traktu (rinitis, polipi, adenoidi, zakrivljenost nosnog septuma;
Prekomjerna tjelesna težina, kompresija mekih tkiva dišnog sustava;
Uzimanje lijekova koji uzrokuju opuštanje glatkih mišića i smanjen odgovor mozga na hipoksiju;
Natečenost sluznice larinksa zbog djelovanja nikotina tijekom pušenja;
Opuštanje mišića dišnih putova zbog djelovanja alkohola na središnji živčani sustav;
Upala laringealnih tkiva u respiratornim bolestima, razvoj onkoloških procesa.
Osim uobičajenih čimbenika koji utječu na pojavu hrkanja, žene imaju tipične razloge za izrazito slabi spol:
Česta uporaba tableta za spavanje;
Hormonski poremećaji tijekom trudnoće i tijekom menopauze, kada nedostatak estrogena izaziva sužavanje dišnih putova;
Povećana emocionalnost i osjetljivost na stres, negativno djeluje na živčani sustav;
Puhastost grkljana i jezika, nastala na pozadini patologije štitnjače zbog narušene ravnoteže elektrolita.
Komplikacije hrkanja kod žena
Negativni učinci hrkanja noću značajno smanjuju kvalitetu života žena. Oni imaju smanjenu učinkovitost, seksualnu želju, često ujutro postoje glavobolje. Žena se budi, a nije se potpuno odmarala tijekom noći, osjeća kronični umor tijekom dana. Možda ima kronične bolesti..
Ako trudnica pati od hrkanja, hipoksija ugrožava njezino dijete tijekom noćnog sna zbog neadekvatnog disanja njezine majke. Ako se hrkanje razvije u opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja, povećava se rizik od srčanih i vaskularnih patologija, hipertenzije i čak smrti..
Liječenje hrkanja kod žena
Prije nego počnete liječenje hrkanja, morate dijagnosticirati uzrok ovog negativnog simptoma. Liječnik u snu bavi se problemima spavanja, a otorinolaringolog će moći dijagnosticirati respiratornu patologiju. Ako je osnova patologije disfunkcija štitne žlijezde, posavjetujte se s endokrinologom, terapeutom.
Za razlikovanje opstruktivne apneje od uobičajenog hrkanja, od pacijenta se traži da se podvrgne polisomnografiji. Ova studija pomoći će u procjeni osnovnih vitalnih znakova disanja, srčane aktivnosti i drugih parametara tijela tijekom spavanja. Senzori su pričvršćeni na tijelo, čitaju očitanja i prenose ih na glavni uređaj za procjenu od strane stručnjaka.
Propisujući liječenje, liječnik se rukovodi uzrocima hrkanja. Ako je hrkanje uzrokovano negativnim učincima prekomjerne tjelesne težine, ženama se preporučuje povećati tjelesnu aktivnost i pregledati svoju prehranu. Proliferacijom mekih tkiva nepca i nazofarinksa liječnik planira kirurgiju kako bi se uklonila patologija. Potrebno je liječiti hipofunkciju štitne žlijezde pod vodstvom endokrinologa. Hormonski nedostatak tijekom menopauze prilagođava se hormonskom nadomjesnom terapijom koju propisuje ginekolog..
Lijekovi koji prestaju hrkati kod žena
Ako je uzrok hrkanja povezan s upalom nazofarinksa, vazokonstriktorske kapi za nos i sprejevi propisani su kako bi se uklonilo oticanje sluznice nosa, grkljana. Specifični lijekovi za uklanjanje hrkanja u snu:
Sominorm;
Slipeks;
Dr. Snore;
Nasonex;
Asonor;
Sleepex;
Snorstop.
Većina tih lijekova dolazi u obliku spreja koji je pogodan za ubrizgavanje u usta ili nos prije spavanja. Ovi lijekovi se koriste za simptomatsko liječenje, ne uklanjaju glavni uzrok hrkanja. Čim se učinak lijeka završi, negativne manifestacije mogu se opet vratiti..
Raspadanje hrkanja
U arsenalu farmaceutske industrije postoje mnogi uređaji za minimiziranje hrkanja:
Isječak Antihrap s magnetskim umetcima i bez njih - uređaj u obliku potkovice od silikona, koji se postavlja u nos za noćni san stiskanjem vrhova. Učinak se temelji na stimulaciji bioloških aktivnih točaka sličnim isječkom koji utječe na regulaciju središnjeg živčanog sustava..
Capa sonite - držač čeljusti, izrađen od antialergijskog materijala, olakšava prolaz zraka kroz respiratorni trakt zbog malog produljenja donje čeljusti prema naprijed. Nošenje štitnika za usta je sigurno, ne može se progutati, oštetiti ili ispljunuti tijekom spavanja. Učinkovitost uređaja je vrlo visoka, doseže 80%.
Dodatni uređaj za uređaj - zadržati usne i jezik u strogo definiranom položaju, nejasno podsjeća na bebu. Povećava tonus mišića dišnog sustava, podložan kontinuiranoj upotrebi. Ovi uređaji imaju dovoljno visoku cijenu, ali iskupljuju ovaj nedostatak učinkovitosti.
implantati Pilar. Ugradnja u nebo s posebnom štrcaljkom za jednokratnu uporabu od tri trake posebnih niti iznimno je učinkovita. Strano tijelo uzrokuje reakciju odbacivanja - granulaciju tkiva, što potiče njihovo zbijanje i jačanje. Zbog toga hrkanje prestaje ili se značajno smanjuje..
Gimnastika za hrkanje kod žena
Izuzetno učinkovita vježba za liječenje i prevenciju hrkanja je redovita zviždaljka. Kada zviždalj za 20 minuta, tkiva neba, jezika, grkljana su učinkovito zategnuta, ton se povećava. Ovo jačanje muskulature ždrijela pomaže u uklanjanju hrkanja tijekom 2-3 tjedna dnevne vježbe..
Pjevanje melodije bez izgovaranja riječi ima sličan učinak. Ova tehnika jača mišiće grkljana i neba, ako pjevate svaki dan 15-20 minuta dnevno. Možete podijeliti ovu vježbu na 2-3 koraka.
Gimnastika za hrkanje:
Držite jezik što je više moguće, pokušavajući ih odvesti do brade, držite do 30 ponavljanja.
Pomičite donju čeljust lijevo i desno, izvodeći opoziciju pritiskom na dno ruke na bradu, ponovite do 30 puta.
Zategnite drvenom žlicom, štapom ili olovkom što je više moguće, držite 3 minute, odlepite zube. Ponovite nekoliko puta.
Dugi i dugi za izgovaranje zvuka "i";
Bacite glavu natrag, vratite se na početni položaj.
Nagnite glavu u stranu, pokušavajući uhvatiti uho do ramena, ponovite nekoliko puta u svakom smjeru.
Izvođenje gimnastike je neučinkovito s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja.
prevencija
Postoje jednostavne i pristupačne metode za sprečavanje hrkanja. Kako ne biste iskusili negativna iskustva, morate se odreći pušenja i alkohola, ručati ne kasnije od 3-4 sata prije spavanja, izbjegavati psiho-emocionalno preopterećenje. Žena bi trebala biti angažirana u pravodobnom liječenju kroničnih bolesti, spavati u prikladnom položaju. Ortopedski jastuci i madraci uvelike će olakšati situaciju..
Nemojte sami liječiti hrkanje, utvrditi njegove uzroke i pružiti učinkovitu pomoć samo liječniku.