Sadržaj članka:
- Što je postporođajna depresija??
- Uzroci postporođajne depresije
- Simptomi postporođajne depresije
- Koliko dugo traje depresija nakon porođaja?
- Kako se nositi s postporođajnom depresijom?
- Kako se tretira postporođajna depresija?
- Prevencija postpartalne depresije
Što je postporođajna depresija??
Postporođajna depresija je oblik depresivnog poremećaja koji žene pate nakon rođenja djeteta. Također možete upoznati termin "postnatalna depresija". To negativno utječe na stanje i majke i djeteta. Unatoč skepticizmu mnogih ljudi prema takvim mentalnim poremećajima, oni su vrlo ozbiljni i zahtijevaju kvalificirani tretman. Depresija se razvija tijekom prvih mjeseci nakon posljednjeg rođenja.
Prema statistikama, do 13% svih žena u postporođajnom razdoblju pati od njega. Najčešće se postpartalna depresija primjećuje kod žena koje su prethodno patile od depresivnih poremećaja. Oni čine do 50% svih epizoda. Istraživanja u ovom području pokazuju da do 70% svih žena nakon porođaja pati od blage depresije.
Uzroci postporođajne depresije
Među čimbenicima rizika koji dovode do razvoja postporođajne depresije kod žena su sljedeći:
Nasljeđe. Ako je majka žene iskusila slično stanje nakon njezina rođenja, tada je moguće da i sama žena na isti način odgovori na teške stresne situacije;
Hormonske promjene koje se događaju u tijelu. Tijekom trudnoće svake žene, razina hormona u krvi kao što su estrogen i progesteron povećava se nekoliko desetaka puta. Kada se rađa novorođenče, koncentracija tih hormona počinje naglo opadati. Tijekom prva tri dana vraćaju se na normalnu razinu. Ovi skokovi mogu negativno utjecati na psihološko stanje žene. Osim toga, nedavne studije pokazuju da postoji veza između depresije nakon poroda i razine hormona prolaktina. On se odmah nakon pojave djeteta oštro spusti, a zatim se, nekoliko tjedana, diže;
Utječu na psihološko stanje žena i hormona koje proizvode nadbubrežne žlijezde, naime kortizol i aldosterone. Fluktuacije razina u krvi odražavaju se u nastanku depresivnog poremećaja. Štoviše, utvrđeno je da što su simptomi PMS-a kod pojedine žene svjetliji, depresija će biti teža nakon poroda
Stres. Uzbuđenje koje doživljava žena nakon pojave djeteta, povezano s povećanim opterećenjem na nju, ne može utjecati na njezino emocionalno stanje. Osim toga, poremećen je san, postaje nemiran i kratkotrajan, prisutan je fizički prekovremeni rad, što također dovodi do pogoršanja problema;
Predispozicija za depresivne poremećaje. U ovom slučaju govorimo o sklonosti žena prema sličnim uvjetima. To jest, ako se depresija pojavila prije rođenja, onda je vjerojatnije da će se dogoditi nakon njih. U isto vrijeme, žene sklonije depresiji će patiti od njega nakon drugog, i nakon trećeg rođenja;
Loš društveni status i niska razina blagostanja su otežavajući faktori. To također može uključivati nezaposlenost, nedostatak vlastitog smještaja ili loše stambene uvjete;
Prerano rođenje ili bolest djeteta može dovesti do osjećaja krivnje, koja se često pretvara u depresiju;
Psihološki problemi u braku;
Prerano otpuštanje iz rodilišta, kada žena još nije u potpunosti ovladala novom ulogom za nju, nije stekla potrebno znanje i vještine za brigu o djetetu;
Stresne situacije koje su se dogodile tijekom trudnoće, na primjer, smrt domaćih ljudi, promjena prebivališta i tako dalje;
Početak laktacije i bol i nedostatak sna povezani s ovim procesom. Stagnacija mlijeka, kriza u laktaciji, nedostatak dojenja mogu dovesti do depresije;
Značajke prirode žena. Često takva osobina kao sebičnost dovodi do stvaranja problema;
Promjene izgleda. Povećanje tjelesne težine, pojava strija, pigmentnih mrlja, nedostatak vremena za potpunu brigu o sebi - sve to može negativno utjecati na stanje žene;
Povrede spolnih odnosa s partnerom. Umor, nesposobnost ili nespremnost da se uključe u intimnost, smanjen libido, odbojnost prema spolu su čimbenici koji pridonose depresiji;
Prisutnost loših navika, posebice alkoholizma i ovisnosti o drogama, i kod žene i kod muža;
Prisutnost žene s duševnom bolešću;
Negativno iskustvo prethodne trudnoće.
Svi ovi uzroci mogu dovesti do razvoja postporođajne depresije. Ipak, pitanje polaznih čimbenika u oblikovanju problema još je uvijek otvoreno u medicinskoj znanosti..
Simptomi postporođajne depresije
Sljedeći simptomi ukazuju na to da žena razvija ili je već formirala postnatalnu depresiju:
Žena počinje osjećati depresiju. Ona se ne može nositi s ovim depresivnim osjećajem koji se pogoršava u večernjim satima ili ujutro (ponekad se javlja ujutro i navečer);
Često se u glavi pojavljuju misli o odsutnosti značenja za kasniji život;
Može se početi formirati kompleks krivnje, osobito ako dijete ima zdravstvenih problema;
Razdražljivost se povećava, što se manifestira u obliku agresije usmjerene na sve članove obitelji (najčešće suprug i starija djeca pate od tih manifestacija);
Skretanje pozornosti, nemogućnost koncentracije na jednu lekciju najvažniji je simptom većine znakova postpartalne depresije;
Emocionalna osjetljivost se povećava. Izražava se u pretjeranoj suznosti, koja se pojavljuje na naizgled manje važne razloge. Na pozadini činjenice da žena doživljava emocionalnu iscrpljenost, dolazi do sloma;
Nemogućnost pravilnog odmora, jer osjećaji koji preplavljuju ženu ne dopuštaju joj da mirno spava. Stoga je nesanica karakterističan znak poslijeporođajne depresije;
Anhedonia, ili nemogućnost uživanja u bilo kakvim radosnim trenucima života. U pratnji nevoljkosti da se nasmiju šalama, tuzi, bluesu i apatiji;
Prekomjerna zdravstvena briga o djetetu koje je nastalo. Majke s postpartalnom depresijom su česti posjetitelji pedijatrima i pedijatrima s užom specijalizacijom;
Strah za vlastito zdravlje. Žena počinje tražiti i uvijek pronalazi znakove strašnih bolesti. U tom kontekstu počinje se razvijati hipohondrija, što je praćeno čestim pritužbama na vlastito zdravlje, percepcijom bilo kojih uobičajenih senzacija kao znakova patologije, uvjerenjem da je prisutna jedna ili druga bolest;
Ponekad se dogodi da žena prestane brinuti o djetetu, štoviše, osjeća osjećaj odbijanja i neprijateljstva prema njemu. Takvo stanje može dovesti do činjenice da se žena uvjerava da dijete nije njezino, već da je smijenjeno u rodilištu;
Česta je promjena raspoloženja, od vesele, nasmiješene žene, mlada majka s depresijom može za minutu prerasti u jecanje u histeriji;
Često depresivne žene doživljavaju propuste pamćenja;
U pozadini razvoja postpartalne depresije mogu se pojaviti funkcionalni poremećaji, na primjer, poremećaji gastrointestinalnog trakta, pojava glavobolje. Od fizičkih manifestacija depresije, također možete razlikovati nelagodu u zglobovima, mišićima, leđima, čestim vrtoglavicama;
Žena može izgubiti želju za jelom, s tim da počinje nekontrolirani gubitak težine;
Mijenjanje hoda i govora. Najčešće ubrzavaju, iako se u rijetkim slučajevima mogu vidjeti sporost i letargija.
Kada se depresivno stanje pogorša, ono se može pretvoriti u psihozu, koja često dovodi do misli o samom ozljeđivanju ili čak djetetu..
Koliko dugo traje depresija nakon porođaja?
Depresivni poremećaj nakon porođaja ne smatra se ozbiljnom duševnom bolešću. Međutim, vremenski period neposredno nakon rođenja predstavlja najveću opasnost u smislu pojave trajnih emocionalnih poremećaja. Ako govorimo o trajanju postporođajne depresije, važno je razlikovati postporođajnu psihozu i majčinsku melanholiju.
Za 3-5 dana žena može u potpunosti početi doživljavati manifestacije majčinske melankolije. Izražava se u neobjašnjivoj tuzi i čežnji, povećanoj suznosti, nedostatku apetita, nesanici. Razdoblja majčinske melankolije prilično su dugotrajna, ponekad osjećaj potištenosti može trajati samo nekoliko sati, a ponekad i nekoliko dana. Međutim, žena nije uklonjena iz djeteta, obavlja sve potrebne radnje da se brine o njemu, pažljivo i pažljivo tretira bebu.
Stoga se melanholija majke obično ne pripisuje psihološkim abnormalnostima, jer predstavlja samo privremenu pojavu hormonskih poremećaja koji se javljaju u ženskom tijelu. Međutim, ako postoje dodatni faktori rizika, nekoliko dana kasnije, melanholija majke može se razviti u postporođajnu depresiju..
Postnatalna depresija se najčešće počinje javljati u drugom ili trećem tjednu nakon rođenja djeteta. Često se manifestira kada majka i dijete otpuštaju iz rodilišta. Iako ponekad potisnute emocije počinju preplavljivati ženu nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta, kada umor od stalnih briga oko njega dosegne svoj vrhunac. Postporođajna depresija može trajati mjesec dana ili nekoliko godina..
Ako se nakon nekoliko tjedana i dalje pokazuju znakovi mentalnog poremećaja, preporučljivo je pretpostaviti da je žena imala produljenu postporođajnu depresiju. Takvo stanje je rijetko, ali u posebno teškom obliku, depresija može trajati godinama, postajući kronična bolest..
Određene kategorije žena sklone su dugotrajnoj postporođajnoj depresiji. Među njima, oni koji imaju neurotični karakter, histerični su, povučeni, doživljavaju patološke strahove (fobije) ili nekontrolirane žudnje (manije). Osim toga, sklonost razvoju produljene depresije su žene koje u djetinjstvu nisu dobile emocionalnu uključenost i odgovor od vlastite majke. U nekim teškim slučajevima, čak i kvalificirani psiholog ne može predvidjeti koliko dugo će postporođajna depresija trajati kod žene..
Rijetko, u otprilike jednoj od tisuću žena, postporođajna psihoza počinje se formirati usred depresije. U tom slučaju neće biti moguće bez medicinske pomoći, a žena će trebati specijalističku pomoć kako bi se vratila u normalno psihološko stanje i potpuno iskusila radost majčinstva..
Kako se nositi s postporođajnom depresijom?
Možete poduzeti neke radnje kako biste se borili protiv depresije koja je nastala nakon poroda, na vlastitu ruku, bez da pitate psihologa za pomoć..
Evo najvažnijih aspekata:
Žalba. Moramo pokušati ostati atraktivni, za koje moramo naći vremena da se brinemo o vlastitom izgledu i tijelu. Za normalno emocionalno stanje, važno je da žena vidi svoje ne-odbojno odraz u zrcalu. Naravno, postporođajno razdoblje i briga o djetetu zahtijevaju veliku količinu vremena. Međutim, morate pokušati svakodnevno izdvajati najmanje 15 minuta za provođenje higijenskih i kozmetičkih postupaka. Da biste olakšali brigu o vlastitom izgledu, možete posjetiti salon i napraviti modernu frizuru, koja ne zahtijeva dugo vrijeme za styling. Pozornost treba posvetiti ne samo odjeći za hodanje, nego i kućnoj odjeći. Trebalo bi biti praktično, udobno i istovremeno lijepo;
Potrebno je naučiti čuti dijete. U ovom slučaju govorimo o adekvatnom odgovoru na njegov plač zbog gladi ili potrebe za higijenskim postupcima. Ne treba paničariti ni o najmanjoj vrsti, jer najčešće je to rezultat prirodnog razvoja djeteta, a ne znak bilo kakve patologije. U ovoj dobi djeci je potrebna samo hrana, pravodobna skrb i blizina majke;
Komunikacija s bebom. Potrebno je što je moguće više komunicirati s rođenim djetetom. Čak i ako je star samo nekoliko dana, to nije razlog da cijelo vrijeme provodite u tišini. Morate razgovarati s njim, "jebati" i gugutati. Ove jednostavne radnje će dovesti vaš vlastiti živčani sustav u ravnotežu. Štoviše, u komunikaciji postoji korist ne samo za majku, već i za bebu. Čuvši njezin smiren glas, bolje će se razvijati intelektualno, verbalno i emocionalno;
Pomoć. Nemojte odbiti nikakvu pomoć koja vam omogućuje istovar jedne žene. Ovo može biti ponuda za šetnju s usnulom bebom ili kućnom uslugom. Svaka pomoć mlade majke bit će od pomoći, jer će joj omogućiti da se malo odmori;
Odnos s partnerom. Čovjek koji je u blizini ne bi trebao biti vanjski promatrač, već punopravni sudionik u procesu skrbi o djetetu. On, kao i žena, teško je zadovoljiti se novom ulogom roditelja, možda ne razumije kako se brinuti za dijete. Stoga su potrebni posebni zahtjevi za pomoć, s točnom naznakom potrebnog skupa radnji, a ne sažetak pritužbi i pritužbi;
Komunikacija i slobodno vrijeme. Ne ograničavajte svoj društveni krug na svoju obitelj i zaključajte se u kući. Kako bi se proširila razonoda, možete pokušati uspostaviti kontakt s istim mladim majkama, šetajući ulicom s djecom. Zajednička rasprava o problemima, mala postignuća djeteta, omogućit će vam da pronađete nove djevojke s kojima će uvijek biti nešto o čemu ćete razgovarati. Osim toga, u tom smislu, Internet je koristan. Možete razgovarati na forumima, podijeliti svoja iskustva i probleme;
Bath. Opuštajuće kupke mogu spasiti postporođajnu depresiju. Možete, primjerice, usvojiti kupku s ružinim laticama, koje će, uz samo jedan izgled i aromu, pomoći u ublažavanju umora i depresije..
Dodatne preporuke
Ako žena ne smatra potrebnim tražiti psihološku pomoć, ali smatra da joj se nešto emocionalno događa ne baš dobro, prije svega, ona bi se trebala držati zdravog načina života. Aktivne tjelovježbe ujutro, šetnja s djetetom na svježem zraku, normalizacija prehrane, zdrava niskokalorična hrana, odustajanje od loših navika - sve je to ključ za uspješan izlazak iz depresije nakon poroda.
Također, ne pokušavajte postati savršena majka u svim i izgraditi model besprijekorne obitelji. U pravilu, nemogućnost prevođenja u naše planove dovodi do depresivnih poremećaja. Da biste uspostavili emocionalnu ravnotežu, možete se savjetovati s bliskim prijateljem ili rođakom koji je prošao kroz porod i suočio se s sličnim poteškoćama..
Važno je ne oklijevati priznati voljenoj osobi u njihovim iskustvima, osjećajima, emocijama. Ne ustručavajte se prijaviti nastalu tjeskobu muškarcu. Možda je muž ništa manje nego što ste zabrinuti zbog rođenja djeteta, a nakon razgovora s njim moći ćete riješiti ne samo svoj problem. Muška postporođajna depresija - nije tako rijedak fenomen, kao što se na prvi pogled može činiti.
Ako niti jedan od savjeta ne pomogne u uklanjanju depresivnog poremećaja, a stanje se pogoršava, potražite liječničku pomoć. Ženama je možda potreban stručni tretman pomoću lijekova..
Po temi: Kako se izvući iz depresije?
Što bi moj suprug trebao raditi tijekom postporođajne depresije??
Suprug koji je primijetio znakove postpartalne depresije kod žene dužan je pomoći joj da se nosi s ovim destruktivnim stanjem. Da bi to učinio, on mora preuzeti barem mali dio kućanskih poslova, čak i ako ih je prethodno obavljala samo žena. Osim toga, potrebno je pomoći supruzi ne samo s održavanjem domaćinstva, već is zadovoljavanjem potreba djeteta..
Postoje dokazi da depresivne poremećaje najčešće pogađaju žene koje njihov muž ne brine. Ako ne sudjeluje aktivno u obiteljskim poslovima, ne nudi pomoć mladoj majci, onda je veća vjerojatnost da će patiti od postpartalne depresije..
Važno je pružiti ne samo fizičku, već i psihološku pomoć. Za ženu je potrebno vidjeti podršku u licu svoga muža, njegovu želju da sluša, suosjeća, daje praktične savjete, a ne kritizira i osuđuje.
Čovjek bi trebao shvatiti da poslijeporođajna depresija nije hir, već bolest od koje žena pati. Nije u stanju samo uzeti i zaboraviti vlastita iskustva, baš kao što dijabetičar ne može, naporom volje, sniziti razinu šećera u krvi..
Za ženu nakon poroda trebate se osjećati voljenom i potrebnom. Spremnost voljene osobe da je spasi i oslobodi joj malo kućanskih poslova - to je najbolja stvar koju muškarac može ponuditi kako bi izvukao ženu iz depresije.
Savjeti iskusnih žena
Ženi će biti korisno saznati da ne samo da ima psihološke probleme nakon poroda. Mnoge slabije žene imale su iste probleme i dijelile savjete o tome kako su se uspjele nositi s postpartalnom depresijom..
Alena, 28 godina. "Ništa i nitko vam ne može pomoći da se izvučete iz ovog stanja, osim vas. Dobro je kada su ljudi u blizini koji vas ne osuđuju i ne razumiju. Depresija će proći sama, nakon nekog vremena. Opet ćete osjetiti ljubav prema životu. nema sumnje u osjećaj ljubavi prema djetetu, i tako će biti.
Ulyana, 25 godina. "Nisam odmah osjetio znakove depresije poslije porođaja, ali nakon otprilike tri tjedna nakon rođenja moje kćeri. Kako su me svi ti savjetnici ljutili, i ja sam općenito prihvatio neprijateljski savjet svoga supruga da me zamoli za pomoć. Ali dobro je da sam se predomislila na vrijeme, ali dragi je i dalje inzistirao na svom. Tri susreta s psihologom - i sve je palo na svoje mjesto ".
Sveta, 31 godina. "Kada sam ostala trudna, mislila sam da će trenutak rođenja djeteta biti najsretniji u mom životu. No, Kirill je rođen, i osjetio sam snažan osjećaj usamljenosti. Činilo mi se da sam lišen svih uobičajenih životnih užitaka. Pažnja, bila je najatraktivnija, mogla se pohvaliti proporcionalnim oblicima, sada mršavima i zastrašujućim. Susreti s prijateljima, zabavama, putovanjima su u prošlosti, a sada samo dijete! Ali muž je pronašao izlaz - unajmio je kuću na selu i Ljeto sam s medicinskom sestrom Tamo sam se preselio, tu sam uspio razmišljati o svom ponašanju, drugačije promatrati promjene u mom životu i postalo mi je lakše, shvatio sam da sam ludo volio svoju bebu i poštovao supruga. istina je tada bila vrlo teška, ali sada je sve prošlo.
Nina, 25 godina. "Očekivala sam trudnoću i htjela sam dijete koje nisam ni pomislila na depresiju. Ali onda sam samo pokrila. Nerazumna jecaja, stalne suze u očima, mislio sam da je sve poludjelo. Muž je otišao, mama je bezuspješno pokušala. Život kao da je stao, ali jednom sam ušao u dvorište i sreo istu mamu, a ona je bila psihologinja. Sve je u redu s nama ".
Natasha, 28 godina. "Ne biste trebali misliti da su umor i depresija jedno te isto. Kad imate depresiju, sve je mnogo ozbiljnije. Htjela sam dijete, rodila, pomogla mi, brinuo je moj muž, sve je bilo kod kuće. Koliko god to bilo strašno, moja kćer, vrijeme je trajalo, sve sam radila kao robot, jer mi je bila potrebna. Prvi put osjetila sam nježnost za moju kćer u pet mjeseci, a sada je skoro tri, a lud sam za djetetom. ".
Dasha, 21 godina. "Kada je Sonya rodila, moje je dijete doslovno oduzeto. Majka i svekrva su učinile sve za mene, osim ako su samo dojile. Tako sam ležao glupo u krevetu i gledao televiziju. Otišla sam u bolnicu, morala sam doslovno postati aktivnija. Radila sam kao baterija, ali opet sam osjetila ukus za život, postala aktivna, vesela i vesela..
Zhenya, 26 godina. "Bilo mi je jako žao što sam rodila, čak sam htjela odustati od Miše. Ali bila sam liječena i ležala sam u bolnici. Sada Miša 2, sve se može proživjeti, sve je nestalo".
Yulia, 24 godine. "Bila sam tako bolesna, prigovarala sam na sebe, bila sam ljuta, promašila sam, plakala. Ali kad mi se djevojčica nasmijala, ja sam shvatio da sam sretan. A sada, prije samo mjesec dana, rodila sam drugu princezu ali sada jednostavno nema mjesta za melankoliju u mom životu ".
Kako se liječi postporođajna depresija??
Depresija se može i treba liječiti.
Postoji nekoliko terapijskih opcija, uključujući:
Kognitivna terapija. Omogućuje vam da zaustavite razvoj destruktivnog psihološkog procesa. Prema studijama, simptomi depresivnog poremećaja nakon porođaja su smanjeni nakon prve sesije, a nakon šest je došlo do značajnog poboljšanja stanja. Samo specijalist treba koristiti tehnike disanja i opuštanja;
Psihološko savjetovanje. Pomaže kada je pacijentu potrebna emocionalna podrška, objektivni savjeti koji pomažu pronaći izlaz i situaciju. Potrebno je uključiti nekoliko posjeta, jer jedno savjetovanje nije dovoljno;
Uporaba antidepresiva. Medicinski tečaj mora biti popraćen posjetom psihologu. Važno je znati da se ne mogu uzeti svi antidepresivi tijekom dojenja. Liječnici preporučuju uporabu selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina ili tricikličkih antidepresiva (osim doksepina).
Taktike liječenja ovisit će o težini stanja. Možda će žena morati posjetiti endokrinologa i proći testove za hormone. Ponekad anemija, koja se često javlja kod žena koje su rodile, može postati potisni mehanizam za stvaranje uporne depresije..
Stoga, ako je tijekom trudnoće došlo do niske razine hemoglobina, preporučljivo je donirati krv za opću analizu i isključiti anemiju..
Ne zaboravite na principe pravilne prehrane. Istraživanja pokazuju izravnu vezu između količine šećera koju konzumira žena i učestalosti postporođajne depresije. Isto vrijedi i za čokoladu. Stoga je potrebno smanjiti količinu slatke hrane..
Srodna tema: Popis lijekova za depresiju
Prevencija postpartalne depresije
Čimbenici koji doprinose smanjenju rizika od postporođajne depresije:
Podrška bliskim osobama, kao tijekom trudnoće i nakon poroda;
Brinuti se o vlastitom zdravlju, držati se u formi;
Tjelovježba;
Dobra prehrana;
Odustajanje od loših navika;
Konzultacije s liječnikom u prisutnosti čimbenika koji predisponiraju depresiju;
Taktilni i emocionalni kontakt s djetetom;
Više ili manje potpuni odmor;
Dnevne šetnje na svježem zraku, razgovor s novim ljudima;
Imati priliku biti nasamo s mužem.
Općenito, prevencija depresije u postporođajnom razdoblju svodi se na održavanje normalnog fizičkog i psihičkog zdravlja. Žena koja ima negativne emocije ne smije ih skrivati u sebi, već trebate potražiti pomoć od bliskih osoba ili specijalista..