Sadržaj članka:
- Ako jutro boli slabina
- Kako nastaviti?
- Nema života bez pokreta
- Jutarnja bol u leđima
- Pozirajte za spavanje. Preporuke ortopeda
- Uzimanje analgetika
- prevencija
Ako jutro boli slabina
Probudite se na poziv alarma i prva stvar koju osjećate je bol u leđima. Oštri ili bolni, ograničavajući pokreti ili slabi - uvijek je neugodan, dovodi do nelagode i tjera vas da patite.
Ako vjerujete statistici, takve boli su poznati gotovo polovici odraslog stanovništva zemlje. Većina pacijenata ne žuri da se prijavi za konzultaciju s liječnikom. Samo mislim, malo zgrabio, s kojim se ne događa!
Najčešće se dogovaraju sa specijalistom kada je vrijeme izgubljeno, kada moraju progutati najjače lijekove sa šakama, pa čak i obaviti operaciju. Kako se možete dovesti u takvo stanje?
Kako nastaviti?
Ako se bol ujutro javlja redovito, potrebno je proći pregled. Ali prije toga treba paziti na sebe nekoliko dana, možda čak i zapisati na komad papira: ono što vas brine, kakva je priroda boli, kada se pojavi i kada prolazi. Obratite pozornost na utjecaj vježbe: bol se povećava sljedećeg jutra ili, obrnuto, smanjuje se.
Tko i u kojim slučajevima su jutarnje boli:
Ljudi koji su neaktivni, često u stresnim situacijama.
Kod žena u postmenopauzi i tijekom trudnoće.
U bolesnika s osteohondrozom, skoliozom, artrozom.
Kod osoba s određenim patologijama unutarnjih organa.
Za one koji imaju nenormalan položaj tijela tijekom spavanja.
Nema života bez pokreta
Nije ni čudo što kažu: ono što ne radi umire. A naši mišići: u uvjetima tjelesne neaktivnosti atrofiraju. A bol u ovom slučaju - prvi zvono, koji kaže da je potrebno odmah brinuti o sebi.
Kada sjedilački rad pokušavate češće ustajati, napustiti ured, povremeno raditi vježbe iz kompleksa "nevidljive" gimnastike, raditi fitness i ne zaboraviti raditi jutarnje vježbe. Na putu do kuće, siđite s tramvaja ili autobusa 1 ili 2 prije i idite kući.
Čekanje djeteta
Bol koja se redovito javlja u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće ujutro treba biti upozorena. Tako se može pokazati upalni proces koji se odvija u bubrezima ili čak bubrežnim kolikama. A ako postoje i drugi znakovi (povišena temperatura, učestalo mokrenje, oticanje, promjena boje mokraće) - odmah obavijestite svog liječnika. Istraživanje će nužno identificirati uzrok bolesti..
Često se takva bol javlja u apsolutno zdravih trudnica. U tijelu se događaju fiziološke promjene, povećava se abdomen, povećava pritisak na unutarnje organe i krvne žile, a posljedica toga je i bol. Ne možete ništa učiniti - morat ćete izdržati. Nekontrolirana upotreba lijekova protiv bolova u ovom slučaju može kasnije biti skupa za dijete.
osteochondrosis
Zanimljivo je da su većina pacijenata žene, ali je osteohondroza najteža kod muškaraca. Zbog prekomjernog opterećenja kralježnice u intervertebralnoj hrskavici, metabolizam je poremećen, oni postaju tanji i deformiraju, cijede krvne žile i živce - pojavljuje se bol. Štoviše, jutarnja bol nakon buđenja - prvi znak početka bolesti. Ova bolest kralježnice nije fatalna, već izrazito neugodna. Nagli pad kvalitete života, ograničenja u kretanju, bolni bolovi koji se mogu povećati ili, obrnuto, oslabiti ako je pacijent promijenio položaj tijela.
Bol u donjem dijelu leđa javlja se ujutro i kod drugih bolesti: osteoporoza, artroza, ankilozantni spondilitis, skolioza, reumatoidni artritis, radikulitis, lumbago, benigne i maligne neoplazme lokalizirane u ovom dijelu tijela, mikrotraume i ozljede lumbalnog dijela kralježnice.
Jutarnja bol u leđima i bolesti koje nisu povezane s problemima kralježnice
Upalna bolest bubrega (pielonefritis, bolest bubrega) i autoimuna priroda (glomerulonefritis) također mogu uzrokovati bolove u lumbalnom dijelu nakon buđenja. Često nakon otpuštanja mokraćnog mjehura. Priroda boli (može biti i akutna i povlačenje) ne mijenja se kada mijenjate položaj tijela, kada stvarate pokrete. Kod bubrežnih kolika, bol često zrači (daje) donjem dijelu trbuha. U ovom slučaju, promjene u mokrenju se gotovo uvijek promatraju..
Takva se bol javlja i kod sljedećih bolesti: tuberkuloze, moždanog udara, pankreatitisa, aneurizme aorte, upala slijepog crijeva, patologije žuči, endometrioze (kod žena) i drugih bolesti..
Pozirajte za spavanje. Preporuke ortopeda
Liječnici ortopedi preporučuju spavanje na boku, dok rame ne smiju ležati na jastuku, nego na madracu. I sam jastuk bi trebao biti malen i pravokutnog oblika i uklopiti se između ramena i glave. Madrac i jastuk bolje je kupiti ortopedski.
Ako imate naviku spavanja na trbuhu ili leđima, trebali biste se postupno riješiti toga. Tijekom sna u tim položajima, ljudski mišićno-koštani sustav nosi ogromna preopterećenja..
Uzimanje analgetika
Dopušteno samo na temelju savjeta liječnika. Samoprocjena i liječenje samo dovode do prestanka boli. uzimanje tih lijekova ne utječe na uzrok, ali ponekad uzrokuje komplikacije i ima negativan utjecaj na ljudsko zdravlje.
prevencija
Kao što možete vidjeti, postoji mnogo razloga za takvu bol, pa je jednostavno potrebno proći pregled kako bi se ispravno identificirala bolest i obavio kvalitetan tretman..
Pa, ako ste jedan od onih sretnih ljudi koji su tek započeli proces promjene mišićno-koštanog sustava, pronađite dobrog stručnjaka u terapijskoj gimnastici i započnite novi život sljedeći ponedjeljak, gdje nema mjesta za hipodinamiju. No, svakako nađite vremena za posjet bazenu i sportu. Nemojte pretjerati.!