Buduće majke se boje da će postati trudne tijekom trudnoće i da nikada neće vratiti svoju prijašnju harmoniju. Doista, u procesu nošenja djeteta žene svakako dobivaju na težini, ali nema razloga za zabrinutost. Činjenica je da se povećanje tjelesne težine za deset kilograma smatra normom. Neophodno za normalno porođajno "depo" nestaje, kao po magiji, beba se jedva rađa.
Majčin dobitak težine sastoji se od sljedećih komponenti: beba koja teži između tri i četiri kilograma do kraja devetog mjeseca, uvećana maternica (800 grama), posteljica (450-800 grama), amnionska tekućina (900 grama), dodatni volumen krvi (1, 3-1,8 kilograma), povećanje grudi (do 4,5 kilograma). Na temelju toga, optimalno dobivanje na težini tijekom trudnoće je 8-12 kilograma. Za usporedbu: prema američkim standardima, porast od 11-17 kilograma smatra se normalnim..
Naravno, povećanje tjelesne težine dolazi zbog razvoja bebe, koja raste tijekom devet mjeseci. Oko 5% ukupnog porasta je posteljica, a oko 6% je amnionska tekućina. Osim toga, volumen trudnice se značajno povećava zbog veličine fetusa. Obično se volumen krvi povećava jedan i pol puta, međutim, ako je dijete veliko, ta brojka može biti i veća.
Dakle, slobodno otpisati nekoliko kilograma za povećanje volumena krvi. Tijekom trudnoće maternica se značajno povećava, a njezina težina daje ženama oko 8% više dobiti. Osim toga, povećava se težina mliječnih žlijezda i volumen izvanstanične tekućine, što je oko dva kilograma..
Dio težine, naravno, pada na tjelesnu mast. A žene su najviše zabrinute, iako su u pravilu manje od polovice ukupnog broja kilograma. Riječ je o rezervi energije, koja je potrebna kako bi se osiguralo intrauterino "život" djeteta u posljednjim mjesecima trudnoće, kao i za naknadno dojenje..
Naravno, svi smo različiti, jer se norma određuje na temelju svakog konkretnog slučaja. Prema statistikama, žene, a prije trudnoće, koje se nisu razlikovale u oblicima, dobivaju ne više od 12 kilograma. Velike žene dodaju oko 18 kilograma. Buduće majke koje ne nose jednu, ali dvije ili više beba u isto vrijeme, mogu se oporaviti za 14-22 kilograma.
U pravilu, žene koje su bile prekomjerne tjelesne težine prije trudnoće, dok nose dijete, dobivaju manje, a žene koje su malo prije trudnoće mogle dodati još. U svakom slučaju, potrebno je pratiti promjenu tjelesne težine i slijediti sve preporuke liječnika, jer i previše i premalo povećanje može uzrokovati zdravstvene probleme za trudnicu i bebu..
Tijekom trudnoće, težina se povećava neujednačeno. U prvih 12 tjedana trudnoće računa se oko 10% ukupnog prirasta. Za razdoblje od 13. do 20. tjedna trudnica dodaje oko 25%. Najveći porast zabilježen je od 21. do 28. tjedna - oko 45%. Tada se težina stabilizira. Od 29. do 36. tjedna dodaje se još 20%, a sljedećih tjedana, počevši od 37. pa sve do rođenja, tjelesna težina ostaje nepromijenjena.
Sposobnost kontrole tjelesne težine nužna je kako bi se spriječile tipične bolesti trudnica, kao što su: hemoroidi, proširene vene, bol u ramenima i leđima, umor, loša probava i kratak dah. Kada prekomjerna težina povećava vjerojatnost visokog krvnog tlaka i razvoj dijabetesa. Veličina sloja masti sprječava liječnika da odredi točno trajanje trudnoće: odrediti visinu dna i veličinu maternice može se koristiti samo ručnom tehnikom. Štoviše, ako je veličina fetusa veća od norme, carski rez.
Liječnici savjetuju da slijedite dijetu: potrebno je jesti ne za dvoje, nego za dvoje. Zapamtite: višak kilograma se ne uzima iz zraka. Dakle, odaberite niskokaloričnu, ali bogatu vitaminima, mineralima i proteinima hranu, više vremena na otvorenom, hodajte pješice i u svakom pogledu mjerite!