Bič kompjuterskih znanstvenika i masera

Osim tehničkih dostignuća, 20. stoljeće donijelo je i mnoge specifične bolesti. Nuspojava uredskog rada je sindrom karpalnog tunela (SZK). Taj je problem zahvatio mnoge ljude koji se bave monotonim "ručnim radom" na tipkovnici, a mnogo se rjeđe spominje da stalna napetost mišića ruku može dovesti do istog problema stručnjaka koji provode tretmane tijela..

Tijekom rada terapeuta za masažu aktivira se niz živaca, mišića, ligamenata i tetiva. Kada pišete grč medijana živca, koji se proteže od podlaktice do ruke, stisnut je ili stisnut u ručni zglob. Pritisak na ovaj živac uzrokuje različite simptome, kao što su utrnulost, slabost i djelomični gubitak motoričke funkcije, no unatoč činjenici da su liječnici počeli obraćati pažnju na ovu bolest samo u posljednjem desetljeću, termin "sindrom karpalnog tunela" pojavio se mnogo ranije godina prošlog stoljeća. Iako, naravno, ljudi su patili od ovog problema mnogo prije nego što je opisan..

Anatomija boli

Da bi bolje razumjeli što može uzrokovati sindrom karpalnog tunela, važno je razumjeti anatomiju ručnog zgloba. Karpalni kanal formira se s tri strane polukružnim karpalnim kostima. Četvrta strana je poprečni karpalni ligament, koji se ne može rastezati. Tako je karpalni tunel uski prostor koji ne može rasti. Srednji živac prolazi kroz taj kanal, devet savijanja tetiva i ligamenata koji okružuju tetive, omogućujući im da se lako kližu jedan u odnosu na drugi. Kao posljedica ozljede ili pretjeranog rastezanja može doći do zadebljanja tetiva savijanja. Tijekom života ligamenti se također mogu zgusnuti, zauzimajući dodatni prostor unutar kanala i vršiti pritisak na središnji živac. Kada se to dogodi, sindrom karpalnog tunela počinje se razvijati..

Najčešći simptomi SZK su trnci, peckanje i utrnulost palca, indeksa i srednjih prstiju; bol podlaktice, koja se proteže do ramena, teško stisnuti dlan. U uznapredovalim slučajevima, zbog pritiska na srednji živac, pacijentu je teško stegnuti šaku i izvesti male pokrete rukama, a samo jedan ili dva od deset bolesnika imaju klasične simptome bolesti. neki četkice ozlijeđene, netko trlja prste cijele ruke, drugi samo palac ili srednji prst. Liječnici mogu provoditi različite testove kako bi utvrdili gdje se previše pritiska na srednji živac i kako brzo prolaze živčani impulsi, a žene su izložene SZK tri puta češće nego muškarci. Većina stručnjaka vjeruje da je to zbog činjenice da su zapešća i karpalni tunel u žena tanji nego u muškaraca..

Dijagnoza sindroma karpalnog tunela treba uzeti vrlo ozbiljno. Zamislite da ste stisnuli prst s vjenčanim prstenom. Prst počinje nabreknuti, a prsten, kao zavoj, blokira cirkulaciju krvi. Prsten će se morati rezati, inače će cijeli prst umrijeti. Slično tome, u SZK: živac je stegnut i živčana vlakna, ako ne i poduzimaju akcije, bit će lišena krvi i na kraju će umrijeti.Na sreću, postoji niz mjera za zaštitu srednjeg živca prije nego što oštećenje postane nepovratno. Liječenje obično započinje protuupalnim lijekovima, kao što su aspirin i ibuprofen, kako bi se smanjila obamrlost tetiva i smanjio pritisak na živac. U slučaju SZK, preporučuje se posebna fizioterapijska vježba pod nadzorom liječnika ili joga, kao i uzimanje vitamina B6 (piridoksin). Budući da u snu često stavljamo ruku pod svoje glave i pritiskamo je, pacijentima se savjetuje da preko noći nose posebnu udlagu na zglobu kako bi izbjegli pritisak na središnji živac..

Ako ne-kirurške metode ne osiguravaju značajno poboljšanje i / ili napredak simptoma, može biti potrebna operacija. Sada za liječenje sindroma karpalnog tunela široko se primjenjuju dvije vrste operacija: otvorena metoda (izrađena je od 1947.) i endoskopska, koju je američki liječnik Michael Brown prvi put počeo koristiti u liječenju SZK. 5 cm i zatim uklanja karpalnog ligamenta za povećanje karpalnog kanala. Endoskopska kirurgija koristi nove tehnologije: kamera i uređaj za rezanje su umetnuti kroz mali rez u duljinu oko jednog centimetra u ručni zglob. Tada kirurg uklanja ligament kako bi oslobodio kanal..

Kako zaštititi ruke

Da biste zaštitili ruke od upala i ozljeda koje mogu dovesti do SZK, preporučujemo da to učinite:Ako vježbate masažu, učinite je raznovrsnijom.. Osim toga, terapeuti za masažu moraju posjedovati različite masažne vještine i pokušati proširiti raspon tehnika koje se temelje na potrebama svakog klijenta. Takva osobna pažnja korisna je ne samo za klijenta, već i za zdravlje specijalističkih ruku. Bilo koja vrsta masaže, ako se koristi prečesto, može uzrokovati jednoobrazna oštećenja. Stoga je tijekom zahvata bolje koristiti različite dijelove ruku naizmjence: na primjer, malo raditi s palčevima, dlanovima, laktovima, šakom i podlakticom..

Dok radite, češće mijenjajte položaj tijela..Točan i netočan položaj tijela utječe na mišiće i tetive leđa i ramena, pa se preporuča češće mijenjanje položaja tijela. Promjenom radnog položaja nekoliko puta dnevno može se izbjeći konstantan napon..

Povremeno radite vježbe za ruke.Jednostavna vježba za istezanje mišića pomoći će smanjiti napetost u rukama i zapešćima. (Upozorenje: ako već imate neke simptome NZK, posavjetujte se s liječnikom prije izvođenja vježbi istezanja).

• Vježba - "Pauk na ogledalu". Stisnite dlan, čvrsto spajajući prste obje ruke. Uzastopno pritišćite svaki prst na prst druge ruke, pažljivo razrađujući napete fleksorske mišiće od vrhova prstiju do dna • Vježba - “Snažan zahvat”. Zgrabite zapešće slobodnim dlanom i lagano povucite od lakta do ruke, a zatim okrenite dlan kružnim pokretima.

Pazite na svoje zdravlje.Redovita vježba za istezanje i razvijanje snage pomoći će spriječiti sindrom karpalnog tunela. Nastava joge također može smanjiti bol i poboljšati sposobnost hvatanja malih predmeta kod pacijenata koji pate od SZK..

Obratite pažnju na alarmantne simptome Ako osjećate bol, ukočenost, trnce ili gubitak snage u rukama ili prstima - pogotovo kada ste veliki, srednji ili indeksni - vaše tijelo treba pomoć. Odmah se obratite liječniku..

Bez obzira na vašu specijalizaciju, vaš rad ni na koji način ne može biti popraćen nelagodom ili boli. Održavajte u sebi i vašim najmilijima želju za zdravim načinom života i radom!