Katsuzo Nishi uspio je stvoriti 6 pravila zdravlja. Prema njegovom uvjerenju, samo ga je čovjekov napor učinio zdravim. Još u djetinjstvu liječnici su napravili strašnu dijagnozu za Nishi i prema njihovim pretpostavkama da je trebao živjeti više od dvadeset godina. Kao rezultat toga, uspio je ne samo pobiti prognoze stručnjaka i živjeti mnogo dulje, nego i stvoriti jedinstven sustav oporavka koji je postao popularan u cijelom svijetu. Vježbe koje je razvio Katsudzo Nishi pomažu kralježnici da postane fleksibilnija, a prehrana će u određenoj mjeri poslužiti kao građevinski materijal, doprinoseći jačanju i oblikovanju ispravnog držanja. U članku ćemo govoriti o šest zlatnih pravila zdravlja Katsudza Nishija..
Zlatna pravila zdravlja Katsudzo Nishi
Japanski sustav oporavka pomaže u formiranju ispravnog držanja uz pomoć posebnih učinkovitih vježbi, plivanja i pravilne prehrane. Osim što se odmaraju i spavaju na pravilnom, tvrdom krevetu, isto vrijedi i za jastuke..
Što se tiče prehrane, dijeta mora sadržavati namirnice bogate magnezijem, fosforom i kalcijem. Osim toga, tijelo mora primati dnevne vitamine, posebno A, C i D.
6 zlatnih pravila zdravlja od Katsudzo Nishi
Pravilo broj 1. Tvrda postelja
Najmanja zakrivljenost kralježnice izaziva kršenje aktivnosti različitih organa. Većina ljudi više voli spavati na mekanom krevetu, ali ni ne shvaća što je to za leđa. Zbog toga je kralježnica tijekom cijele noći u napetosti i na kraju se savija.
Katsudzo Nishi tvrdio je da je to bio san na tvrdom krevetu koji je pomogao ispraviti stalno nastale poremećaje u kralježnici. Ljubitelj sna u mekom krevetu s time omogućuje živcima atrofiju, što izaziva razvoj raznih bolesti.
Pravilo broj 2. Čvrsti jastuk ili valjak
Zahvaljujući spavanju na tvrdom jastuku moguće je postići prirodni položaj kralješaka. Zbog sna na uobičajenom mekom jastuku, savijena je cervikalna kralježnica, koja prirodno izaziva pojavu bolova u leđima i vratu, ali i na najbolji način utječe na funkcioniranje unutarnjih organa..
Ovo zlatno pravilo zdravlja Katsudza Nishia pogađa, posebno, nosni septum, čije loše stanje izaziva razvoj različitih bolesti, što rezultira bolestima, prekomjernom iritabilnošću i vrtoglavicom. Nishi je sam preporuèio korištenje tvrdog jastuka za spavanje.
Pravilo broj 3. Vježba "Zlatna ribica"
Da biste izvršili ovu vježbu, ležite na ravnoj postelji, povucite prste u smjeru tijela, s rukama ispod vrata. Nakon što ste zauzeli taj položaj, počnite se ljuljati (vibrirati) cijelim tijelom, pokušavajući oponašati kretanje ribe u vodi. Tu vježbu treba izvoditi svaki dan ujutro i navečer za 1-2 minute..
Zahvaljujući ovoj vježbi, moguće je izliječiti skoliozu, ispraviti zakrivljenost kralježnice, eliminirati prekomjernu napetost kralješaka i normalizirati cirkulaciju krvi..
Pravilo broj 4. "Vježba za kapilare"
Morate ležati na leđima dok stavljate glavu na tvrdi jastuk, protežu se udovi okomito gore i lagano vibriraju s njima. S ovom vježbom, kapilare se stimuliraju u organima, cirkulacija krvi se poboljšava u cijelom tijelu, limfna tekućina se obnavlja. Ponovite ovu vježbu treba obaviti ujutro i navečer za 1-2 minute..
Pravilo broj 5. "Zatvaranje dlanova i stopala"
Lezite na leđa, stavite čvrsti jastuk ispod glave. Pritisnite vrhove prstiju jedne ruke na jastuke drugog, zatim se opustite, ponovite nekoliko puta. Nakon što je pomicao ruke naprijed-natrag, zatvorio je prste. Zatim zatvorite dlanove preko prsa. Ovo je prvi dio vježbe..
Drugi dio vježbe je podizanje nogu preko tijela, spajanje koljena. Zatvorite noge i istovremeno podignite i spustite ruke i noge 10-60 puta. Nakon što se opustite, meditirajte 1-2 minute. Zatvaranje dlanova i stopala treba obaviti ujutro i navečer.
Pravilo broj 6. Vježba za kralježnicu i trbuh
priprema:
- sjesti na stolicu, podići i spustiti ramena 10 puta;
- nagnite glavu 10 puta ulijevo i 10 puta udesno;
- nagnite glavu lijevo-desno i desno-natrag 10 puta;
- ruke niže do razine ramena, a istovremeno ih savijaju;
- držeći ruke u istom položaju, preklopite ih što je više moguće, podignite bradu.
Glavni dio:
- opustite se, stavite ruke na koljena;
- tijelo je ispravljeno, ravnoteža se održava u području trtice;
- počnite se ljuljati lijevo i desno, povezujući trbuh. Ova vježba treba ponoviti svaki dan nakon studije i navečer tijekom 10 minuta..
Kao što možete vidjeti, lako je slijediti zlatna pravila zdravlja Katsudzo Nishi. Vježba će potrajati malo, ali će donijeti maksimalnu korist cijelom tijelu..