Uzroci pretilosti su očigledni. Za ovisnost o hrani morate platiti iznos. No je li sve tako jednostavno? Kako je ljudska psiha povezana s proždrljivošću? I zašto je tako teško odustati od te navike?
Gdje je mozgovni proždrljivac?
Prema psiholozima, proždrljivost se može usporediti s alkoholizmom i ovisnošću o drogama. Ovaj problem ima solidnu psihološku osnovu. Oni koji su pretjerano željni jesti ne pate od gladi, već ih potiču druga razmatranja. Mnogo je razloga za žudnju za hranom. Mogu se podijeliti u pet glavnih skupina..
Razlog broj 1. Važnost u društvu. Podsvjesna želja da se poveća njihova težina u društvu, postane vidljivija i teža konkurencija, ponekad pronalazi svoje doslovno utjelovljenje.
Razlog 2. Masna zaštita. Gusti masni sloj može biti podsvjesna obrana. Ovaj masni štit nije namijenjen zaštiti od prijestupnika. Njegov cilj nije voditi aktivan životni stil, ne graditi karijeru niti uopće ići na posao..
Razlog broj 3. Nezadovoljstvo i masna praznina. Kada osoba ne može dobiti ono što želi, postaje osjetljiv. Postoji ogorčenost na sebe, na situaciju i na sve oko sebe. Da bi se nekako zadovoljio, osoba počinje crpsti pozitivne emocije iz hrane. Isti učinak uzrokuje nezadovoljstvo rezultatima, kvalitetom života, nedostatkom seksa, itd. Naknada za neisporučenu robu također dolazi iz ukusne hrane..
Na isti način ljudi pokušavaju ispuniti svoju duhovnu prazninu. Osjećaj vlastitog nedostatka ispunjenja, nedostatak prijateljske podrške, nedostatak ljubavi, topline i milovanja natjeraju ljude da se napune. Dakle, niti pokušavaju uključiti one rupe koje zjape pod tušem.
Razlog broj 4. Jestivi plan umjesto posvećenosti. Mnogi ljudi, kada ne znaju što učiniti, radije jedu. Obrok vam omogućuje da prođete vrijeme i pratite brzinu njegovog protoka. Takve osobe imaju planiran dan, fokusirajući se na doručak, užinu, popodnevni snack, još dva zalogaja, ručak, lagane obroke, večeru, grickalice i grickalice, šalicu s kolačem i zdravo spavanje. U isto vrijeme, mnogi od njih su uvjereni da vode pravilan i razuman način života, vodeći računa o svom masnom zdravlju. To sugerira da osoba nema drugih izvora zadovoljstva..
Razlog 5. Antisex za cijeli život. Mnoge žene koje su dobile duboku moralnu traumu u odnosima s muškarcima često pokušavaju izgubiti svoju seksualnu privlačnost. Najbolji resurs postaje pretežak. Među takvim ženama, oni koji su bili žrtve seksualnog ili obiteljskog nasilja i oni koji su napokon postali razočarani muškarcima, koračaju na isti pokvareni grablje. Na taj način, oni se štite od mase masnoća uz bliski kontakt s muškarcima. Sličan je trend prisutan iu A-seksualcima koji ne žele imati intimnu intimnost..
Kako se vratiti na tanku građu?
Da biste vratili zdravlje i ljepotu tijela, morate razumjeti pravi razlog za vašu proždrljivost. Da biste to učinili, napišite na papiru sve ono što mnogo motivira i razumije točno s čime se ti motivi mogu povezati..
Potrebno je preispitati svoj položaj u životu i učiniti pravilo da su uspjeh i prosperitet jednaki harmoniji. Da bi vaš život bio bolji, morate biti u stanju ugoditi ljudima izvana i iznutra. Osim toga, morat ćete promijeniti način života.
Morate značajno smanjiti i uravnotežiti svoju prehranu..
- Odbijte masnu hranu.
- Smanjite potrošnju proizvoda od slatkog i brašna.
Posljednji obrok treba biti najkasnije tri sata prije spavanja.. - Obogatite svoju prehranu voćem i povrćem.
- Isključite začine (uključujući sol), šećer.
- Slatki sokovi zamjenjuju svježe stisnute.
- Pijte dnevno najmanje 1 litru vode.
U procesu gubitka težine morat ćete se riješiti toksina i toksina, u kojima će sasvim pomoći klijane pšenične žitarice, koje treba razrijediti sokom od jabuke..
Na putu do vitkog uspjeha, nužno je da trebate hodati na svježem zraku i baviti se sportom.