Dodaci prehrani ili dodatci prehrani nisu lijekovi i svatko ih može kupiti bez liječničkog recepta. Ovisno o svrsi, neki od ovih proizvoda mogu zasititi tijelo nedostajućim vitaminima i elementima, poboljšati funkcioniranje organa ili podržati imunološke sile. Međutim, uvijek su postojali sporovi oko tih aditiva o tome mogu li se uopće uzeti i jesu li oni štetni. Danas, on će govoriti o tome što dijeta dodataka su stvarno i da li su koristan za nas..
Dodaci prehrani - kako djeluju i čemu služe
U biti, takvi su aditivi tvari koje mogu biti i prirodne i identične. Namijenjeni su za svakodnevnu uporabu s hranom ili dodani tijekom pripreme. Na taj način možemo popuniti nedostajuće mikronutrijente ili vitamine koje naše tijelo ne prima od normalne prehrane. Ispada da je ovo nešto poput vitamina kompleksa, koje možete kupiti u ljekarni bez liječničkog recepta..
Trenutno se proizvodi mnogo takvih aditiva, ali svi su podijeljeni u tri skupine:
Nutraceuticals - sadrže sastojke koje naše tijelo nema u hrani: minerale, vitamine, aminokiseline, zasićene masne kiseline i još mnogo toga. Oni su neophodni za normalno funkcioniranje svih organa i sustava, za održavanje ili jačanje zdravlja. Preporučuje se da se ove nutriciotike uključi u svakodnevnu prehranu..
2. Parapharmaceutici - sadrže sastojke koji imaju određeni fiziološki učinak na tijelo. Takvi biološki aktivni aditivi mogu sadržavati organske kiseline, glikozide, enzime i slično. Isti sastojci mogu biti u nekim lijekovima, ali oni se nalaze u mnogo većim dozama..
3. Probiotici - ovi lijekovi namijenjeni su normalizaciji crijevne mikroflore, koja može biti pod utjecajem nepravilne prehrane ili uzimanja antibiotika. S njima možete značajno poboljšati proces probave i oblikovati lik..
Ne postoji ništa “štetno” u dodatku prehrani, ali pod uvjetom da su ispravno odabrane i da nisu krivotvorene. Inače, ne samo da ne možete dobiti očekivani učinak, nego i naškoditi tijelu. I, naravno, ne morate ih zlostavljati - ali uzmite ga onako kako je zapisano u uputama..
Dodaci prehrani sadrže prirodne tvari ili njihove analoge. Svi suplementi mogu se podijeliti u tri skupine - nutraceutici, parafarmaceutici i probiotici. Dodaci prehrani - sastavni dio zdrave prehrane.
Kako odabrati dodatak prehrani
Za mnoge je riječ "dodatak prehrani" povezana s nečim negativnim - i ne čudi. Sada, mnogi nepošteni proizvođači, pod krinkom dijetetskih dodataka, prodaju potpuno krivotvorenje. I, u najboljem slučaju, neće uzrokovati nikakvu štetu osobi. U najgorem slučaju, to može biti trovanje ili ometanje normalnog funkcioniranja tijela..
Stoga je važno znati kako odabrati pravi dodatak prehrani:
1. Najbolje je kupiti ih na preporuku liječnika. Ako se odlučite na nešto samostalno, trebate se posavjetovati sa specijalistom za kontraindikacije - to je barem.
2. Morate kupiti dijetetske dodatke u ljekarni, a ne rukama ili na upitnim web stranicama na internetu. U slučaju bilo kakvih problema, jednostavno ne možete ništa dokazati - i neće biti nikoga tko bi se mogao žaliti, jer prodavači na Internetu često samo skrivaju svoje podatke za kontakt.
3. Ne vjerujte previše "šarene" obećanja nekih proizvođača dijetetskih dodataka koji obećavaju da ćete se "riješiti artroze", "povratka vidne oštrine" ili "potpunog čišćenja tijela". Takve izjave sugeriraju da ste nepošteni prodavatelj s proizvodom sumnjive kvalitete. Osim toga, na pakiranju kvalitetnih dodataka prehrani možete pronaći detaljne informacije o sastavu, koordinatama proizvođača, indikacijama i kontraindikacijama, datumima isteka, kao i broju licence za pravo na prodaju takvog alata. Samo u ovom slučaju, možete osigurati da ispred vas - koristan proizvod, a ne lažni.
Dodaci trebaju kupiti samo u ljekarni, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom prije. Pakiranje mora sadržavati detaljne informacije o sastavu i proizvođaču, a ne reklamne slogane. Potonji bi vas trebali upozoriti, osobito ako obećavaju "čudesno oslobođenje" od svih (ili nekih, u pravilu, neizlječivih) bolesti..
Kao što možete vidjeti, dodaci prehrani korisne su tvari koje naše tijelo treba za normalan život. Ako slijedite sva gore navedena pravila i ne zlostavljate, dodaci prehrani donijet će vam samo korist, poboljšavajući zdravlje. No, ono što treba izbjegavati su razni prevaranti koji često prodaju takve dodatke prehrani na nevjerojatnu cijenu, obećavajući "čudesno iscjeljenje". Stoga, vjerujte samo pouzdanim proizvođačima i vašem pouzdanom liječniku. U ovom slučaju, dijetetski dodataka će biti dobra pomagala za svoje tijelo..