Svake godine svaka odrasla osoba u prosjeku doživljava tri prehlade, svaki u prosjeku traje devet dana. U ovom slučaju, netko dobiva pod val virusnih bolesti gotovo svaki mjesec, a netko uspije ne susresti se s njima nekoliko godina za redom. Da bi ušli u red sretnika, liječnici snažno savjetuju cijepljenje. I što je prije moguće. Međutim, postoje jednostavne mjere koje pomažu da se odupre napadu virusa i mikroba i zaštite imunološki sustav. Međutim, oni su jednostavni i poznati iz djetinjstva. Međutim, bit će korisno ponoviti ih..
Kako odbiti taj virus prije nego što vas ubije
Način broj 1. Sprijateljite se sa svježim zrakom. Opće je pravilo: imunološki sustav je mnogo ugodniji u toploj nego u hladnoj sobi. Ali cijeli problem je u tome što, ostavljajući se pod krovom vašeg doma ili ureda, time dopuštate klicama u vama da aktivno cirkuliraju i istodobno im pomažete u kontaktu s drugima, dolaze u kontakt s drugima..
- Šetnja na svježem zraku opustit će se kako od vlastitih tako i od drugih mikroba i ojačati imunološki sustav..
Metoda broj 2. Ostalo. Postoji milijun razloga zašto je odmor na zadnjem mjestu na vašem radnom popisu. Ali to je ono što povećava osjetljivost na prehlade. Činjenica je da konstantni napon pokreće mehanizam razvoja
hormoni stresa kao što su glukokortikoidi. Oni pak blokiraju rad citokinskih signalnih molekula koje pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija..
- Pravilna prehrana, normalan san, pravovremeni odmor ojačavaju tijelo.
Sapun i voda - najbolji hladni lijekovi
Način broj 3. Operite ruke. Virusi gripe lako se mogu zaraziti dodirom. Držite prste dalje od očiju, nosa i usta. I budite sigurni da operete ruke: voda i sapun su najbolji preventivni agensi. I ne zaboravite ih obrisati suhim: na mokrim rukama vjerojatnost širenja bakterija je veća nego na suhom.
- Mikrobi se mogu savršeno razmnožavati na sapunu, pa je najbolje koristiti dozator..
Način broj 4. Dovoljno spavajte. Nemirne noći nose snažan udarac imunološkom sustavu. Zato pokušajte ležati u krevetu, ne razmišljati o njihovim problemima. I budite sigurni da se dovoljno naspavate.
Ako osoba spava manje od sedam sati noću, njegove su šanse za prehladu utrostručene..