Zdravlje i ljepota su međusobno povezani pojmovi. Poznato je da za atraktivan izgled nije dovoljno brinuti se za kožu, kosu i nokte izvana, također je potrebno voditi brigu o zdravlju svih sustava i organa u tijelu. Svaki će kozmetolog moći potvrditi da uspjeh anti-age i beauty-procedura ovisi samo o liječniku i kvaliteti proizvoda za njegu kože samo djelomično, jer pacijenti koji vode zdrav način života - paze na prehranu, drže tijelo u dobroj formi kroz vježbe, nemaju loše navike, dovoljno odmora i zaštite od stresa - moguće je proširiti učinak pomlađivanja bilo koje procedure. Stoga vas poziva da u svoju prehranu uključite proizvode za ljepotu kože, koji će također pomoći u poboljšanju stanja kose i noktiju..
Zašto je važno u prehranu uključiti proizvode za ljepotu
Unos hranjivih tvari, vitamina i antioksidanata u tijelo - preduvjet za održavanje normalnih funkcija svih organa, uključujući i najveći od njih - kože. Kako bi se poboljšale regenerativne i zaštitne sposobnosti kože, njezine stanice trebaju tvari koje ih štite od štetnih učinaka slobodnih radikala, koji su uključeni u formiranje strukturnih elemenata stanica, itd..
Dok topikalni preparati pomažu koži da ostane mlada i lijepa, nisu svi aktivni sastojci proizvoda za njegu u stanju prodrijeti duboko u kožu. Stoga je nužno osigurati hranjenje zdravstveno važnih elemenata. To će pomoći sljedećim proizvodima za ljepotu i mladost kože, kose i noktiju.
Kako bi se poboljšale regenerativne i zaštitne sposobnosti kože, njezine stanice trebaju tvari koje ih štite od štetnih učinaka slobodnih radikala, koji su uključeni u formiranje strukturnih elemenata stanica, itd..
Koje proizvode za ljepotu i mlade treba uključiti u prehranu
Pazite da u vašoj kuhinji uvijek možete pronaći sljedeće proizvode za ljepotu i mlade:
- Tamna čokolada
Suprotno uvriježenom mišljenju, čokolada nije uzrok akni. Zapravo, istraživači su otkrili da crna čokolada štiti kožu od fotodamage. Kakao sadrži flavonoide - antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale i sprječavaju bore, fine linije i promjenu boje kože..
Ugodan bonus: dokazano je da čokolada poboljšava raspoloženje, jer pomoću ovog proizvoda za ljepotu smanjujete i negativan utjecaj stresa na kožu.
- Orahovi (i drugi) orasi
Omega-3 masne kiseline i vitamin E glavne su tvari koje se nalaze u orašastim plodovima i pomažu koži da ostane glatka i blistava. Osim toga, štite kosu od oštećenja od sunca i čuvaju njezin prirodni sjaj. Drugi izvor omega-3 je masna riba, jer će također biti korisno organizirati riblji dan najmanje jednom tjedno..
- špinat
Bilo koji zeleni uključeni u popis najboljih proizvoda za ljepotu i mlade. Što se tiče špinata, sadrži tri snažna antioksidansa koji pomažu u sprečavanju i suzbijanju promjena na koži uzrokovanih starenjem: vitamina C, vitamina E i beta-karotena. Zajedno štite kožu od UV zračenja - uzroka foto-starenja (ali to ne znači da možete odbiti zaštitu od sunca). Pripremite salate od špinata, uključite ih u napitke i ostala zdrava jela..
- Leća (i druge mahunarke)
Leća je izvrstan izvor proteina i željeza. U procesu metabolizma, protein se razbija u aminokiseline, koje se koriste za sintezu proteina potrebnih tijelu (uključujući kolagen i elastin), a željezo je potrebno za metabolizam kisika u koži, pomaže u održavanju njegovih prirodnih funkcija.
- Chia sjeme
Ove sitne sjemenke sadrže velike količine proteina, vlakana i omega-3 masnih kiselina - sve je to potrebno za ljepotu kože i kose. Osim toga, chia pridonosi produljenju osjećaja punoće, što znači da su korisni i za lik..
Vitamini E, C, omega-3 masne kiseline, željezo, magnezij, folna kiselina - tvari potrebne za zdravu kožu, njezinu ljepotu i mladost.
- Laneno sjeme
I opet, omega-3 masne kiseline, koje pomažu u sprečavanju kožnih bolesti kao što su akne i ekcemi, ključna su komponenta sjemenki lana. Protuupalna svojstva omega-3 pomažu u održavanju optimalne stope obnove stanica kože..
- avokado
Avokado - jedan od vodećih proizvoda za ljepotu i mlade. Ekstrakt avokada aktivno je uključen u sastav šampona, krema, maski. I ne bez razloga! Mononezasićene masne kiseline pomažu ne samo smanjiti razinu štetnog kolesterola, već i kožu održati mladom. Ali to nije jedina prednost avokada! Ovaj proizvod sadrži kalij, magnezij i folnu kiselinu, koji su također potrebni za unutarnje zdravlje i vanjsku ljepotu tijela..
- bobičasto voće
Bilo koje plodine - maline, ribizle, borovnice itd. - bogate su antioksidansima i vitaminima koji štite kožu od preranog starenja. To čini svježe bobice nezamjenjivim proizvodima za ljepotu i mladost..
Vidi također: Koji estetski postupci za lice i tijelo mogu izabrati za 20, 30 i 40 godina
- alge
Nori, wakami i druge alge - pravo skladište željeza i fitonutrijenata, mangana, joda, bakra, cinka, selena i, naravno, omega-3 masnih kiselina. Koža, nokti i kosa ljudi koji redovito jedu alge izgledaju jednostavno nevjerojatno.!
Uključivanje kozmetičkih proizvoda u prehranu važan je korak za one koji žele produžiti mladost kože i učiniti tijelo zdravijim i otpornijim na učinke vanjskih stresora. I kako bi se poboljšao učinak pravilne prehrane na pomlađivanje, izvedite jednostavnu, ali vrlo djelotvornu gimnastiku lica.!