Neke od djevojaka žele izgubiti težinu i dobiti željeni oblik, druge samo žele zategnuti oblik i pružiti olakšanje tijelu. I druge žene žele sve odjednom: kraljevski stav, vitko tijelo i sposobnost hodanja u petama i seksualnog hoda. Kako kombinirati sve te želje u jednu? Izlaz je: fitness za mršavljenje pod imenom "stiletto". To je relativno nova vrsta zanimanja, koja se razlikuje u obliku odjeće: umjesto tenisica, djevojčice nose cipele ili sandale na petama i treniraju u njima. Fitness stiletto je jedinstvena prilika da naučite kako pravilno hodati u petama, izrađujete svoje držanje i usavršavate svoje tijelo 100%. Koje su osobine fitnesa za mršavljenje, kakve su prednosti i mane treninga? .
Kako se stiletto pojavio kao oblik prikladnosti za gubitak težine?
Talijanski instruktori fitnessa odlučili su promijeniti uvjete treninga i umjesto udobnih tenisica predložili da klijenti kompliciraju zadatak i obuku cipele s visokim potpeticama. Ženama se ta ideja svidjela, jer sada čak iu treningu možete izgledati privlačno i seksi.
Ali stvar se nije zaustavila, rezultat nakon treninga je bio očigledan: hod postaje lak, držanje zauzima odgovarajuće oblike, a tijelo gubi na težini. Osobito jako mijenjaju noge i stražnjicu. Tijekom treninga, treneri uče žene kako se kreću u visokim petama, kako staviti noge i hodati, kako ne bi ozlijedili zglobove..
Pogledajte i: Posljedice prekomjernog fitness entuzijazma: što sportske djevojke daruju
Stiletto je stekao popularnost u Italiji, zatim migrirao u Sjedinjene Države i dalje u svim razvijenim zemljama, ovaj tip fitnessa s pravom se smatra najčudnijim jer kombinira sport i modu u jednu.
Naziv fitnesa za mršavljenje "stiletto" je preuzet iz terminologije koja ujedinjuje Italiju, modu i sport. U početku, riječ "stilet" značila je samo oštar bodež s finim rubovima. Onda su počeli zvati tako tanke pete na ženske cipele. Fitnes stilletto danas se naziva i fitnessom s petama ili petama.
Sadrži tečajeve fitnessa za mršavljenje stiletta
Stiletto fitness satove karakterizira vesela atmosfera, intenzivan rad na kontroli pokreta tijela, korištenje plesnih elemenata (od salsa, strip plastika), sportski trening za jačanje mišića nogu i stražnjice. Kompleks fitness vježbi na petama namijenjen je oblikovanju lijepog držanja, gracioznog hoda i vitkog tijela.
Pogledajte i: Joga za pomoć: vježbe za ravan trbuh
Tko odabire stilet:
- djevojke koje obožavaju cipele s visokim potpeticama i sanjaju o poboljšanju njihovog hoda;
- one djevojke koje žele naučiti kako hodati u visokim petama i ujedno posjeduju svoje tijelo;
- Stiletto mogu zahvatiti oni koji žele stegnuti figuru: ukloniti višak nabora na trbuhu, oko stražnjice i ojačati noge;
- koji želi stvoriti lijep hod, pa čak i njegov stav, ova vrsta fitnessa za mršavljenje je apsolutno prikladna.
Osim toga, poboljšanjem slike, držanja i hoda, značajno će se povećati samopoštovanje žene..
U razredu, instruktori poučavaju djevojčice da hodaju i padaju ispravno, s najmanje sposobnosti da se ozlijede. Također se u procesu treninga razvija koordinacija pokreta, povećava se brzina reakcije u situaciji, tijelo dobiva fleksibilnost i plastičnost.
Uniforma za vježbanje štikla:
- Cipele s petama. Cipele ili sandale s malom debelom petom (7-8 cm) pogodne su za početne razrede. Tada možete povećati visinu pete i pokušati se nositi s treningom na petama.
- Udobna odjeća koja neće ometati aktivne pokrete u razredu.
Također se preporuča zaliha na bocu vode kako bi se obnovila tekućina tijekom intenzivnih pokreta, te pakiranje ljepljive trake u slučaju pojave kurjih očiju..
Prednosti i nedostaci stiletto treninga
Fitness stiletto ima i pluse i minuse, a ono na što treba obratiti pozornost je na vama..
Dakle, prednosti prakticiranja fitnesa za mršavljenje:
- Razvija sposobnost održavanja ravnoteže u petama, vrlo je važno kod izvođenja složenih vježbi i hodanja na nestabilnoj površini..
- Formira se elegantna i seksi šetnja.
- Fitness stiletto temelji se na implementaciji kompleksa aerobnih vježbi za jačanje svih tipova mišića potrebnih za održavanje ravnoteže u bilo kojem položaju, u petama.
- Brzi gubitak težine javlja se 3 puta tjedno..
- Budući da disanje postaje brže i ubrzava rad srca, obučavaju se kardiovaskularni i respiratorni sustav.
- Formiran je lijep stav i hod.
Pogledajte i: Jesu li bolesti srca kontraindikacija za trening?
Bez obzira koliko govore o korisnim karakteristikama stiletta, ovaj stil fitnessa ima svoje negativne strane, među njima:
- je uzrok artritisa, ravnih nogu, proširenih vena;
- postoji mogućnost ozljede udova, a ne samo.
Kontraindikacije za stiletto fitness
Prije vježbanja fitness stila, trebali biste procijeniti sve prednosti i nedostatke kako biste bili sigurni da trebate ovu vrstu treninga..
Zapamtite kontraindikacije za zanimanja stajleta:
- pretilost - debele žene neće moći potpuno kontrolirati svoje tijelo u petama, jer je štetno za srce i krvne žile;
- ozljede leđa ili udova;
- prisutnost bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava, dišnih organa;
- prisutnost oblika proširenih vena.
Ako odlučite naučiti kako izgubiti težinu za 2-3 kg, stegnuti kožu i naučiti kako hodati na petama, trebali biste naučiti značajke stila za fitnes i naučiti neke vježbe.
Držite se u formi !