Koliko često sami sebi govorite da je vrijeme da napravite promjene u vašem životu, da je nemoguće živjeti na taj način, a potrebne su glavne promjene? Vi ćete izgubiti težinu ili prestati pušiti, to se odnosi na sve što nam se dogodi. Ako se ne uspravimo sa sjedala gledališta i “ne stupimo na pozornicu”, ništa se neće promijeniti. Kako pronaći načine za prevladavanje psiholoških poteškoća i načina za samomotivaciju?
Postoji nekoliko preporuka. Ako slijedite ove osnovne principe introspekcije, možete otvoriti nove mogućnosti i naučiti kako upravljati svojim životom..
Shvatite da niste žrtva
Samo nam se čini da sve što se događa oko nas ne ovisi o nama samima. Najlakši način da izjavite da ste kronično nesretni i da odustajete. Svjesno ili ne, ali često odbijamo preuzeti odgovornost za naše živote, bilješke. To se odnosi na sve njegove aspekte. Čini se da je ključ za upravljanje našim životima s nekim drugim. Međutim, ono što imate je rezultat samo vaših postupaka. I to treba uzeti kao činjenicu..
Stoga, kontrola nad onim što radite i kako je dio rješavanja problema. Otarasite se fraza: "Ovo je nemoguće" i "Ja sam ono što jesam", zamjenjujući ih s: "Hajde da shvatimo kako djelovati" i "Kako mogu postati bolji?".
Promijenite način razmišljanja
Definiramo što utječe na naše razmišljanje:
- Naše obrazovanje (izrazi koje roditelji najčešće ponavljaju);
- Vaše vlastito iskustvo;
- Ljudi oko vas;
- Masovni mediji.
Ako cijelo vrijeme ponavljate istu frazu, na kraju će je mozak percipirati kao signal djelovanja. Vi sami vjerujete u ono što mislite svaki dan. Stoga omogućite upravljanje životom:
- Prestani kritizirati ono što je učinjeno, što je učinjeno. Zapamtite svoje loše iskustvo i krenite dalje;
- Oslobodite prošlost, već se ništa ne mijenja. Stani sve vrijeme razmišljajući o istoj neugodnoj misli, osim lošeg raspoloženja, nećeš dobiti ništa;
- Prestanite razmišljati cijelo vrijeme da ste nedostojni nečega ili su nečiji problemi važniji od vaših. Nemojte se žrtvovati zbog nečijih interesa;
- Ako se cijelo vrijeme usredotočite na manje smetnje, one završavaju na čelu vašeg razmišljanja i ne vidite ništa ispred sebe..
Pokušajte misliti pozitivno, a ne “visiti” na sitnicama..
Spustite se na dno, samo da odgurnete
Ponekad nam se događaju događaji koji nas potpuno obaraju. Ovo nije blues, nego nešto slično posttraumatskom sindromu. U takvim slučajevima, bolje je dati slobodu svojim emocijama: tugu, ljutnju, ogorčenje, itd. Negativne emocije moraju nas napustiti, tako da kasnije, u stanju emocionalnog razaranja, moramo shvatiti kako se izvući iz ove situacije..
U takvim okolnostima bit će od pomoći razgovor s prijateljem ili bilo kojom drugom osobom kojoj vjerujete. Govoriti vrlo je važno za otkrivanje novih mogućnosti..
Ne opterećujte sve svojim problemima u nizu, čak i ako ste bolesni, nisu svi spremni slušati o onome što osjećate i brinete..
Međutim, što duže traje ovo stanje, to postaje opasnije i može rezultirati teškom depresijom. Stoga, ponovno promišljanje svega u mirnoj atmosferi, već bez nasilnih emocija, počinje krenuti dalje.
Svijet uopće nije ono što ga vi doživljavate
Čak i ako pogledamo istu temu, dvije osobe će to opisati drugačije. Svaka osoba vidi svoju boju, teksturu i veličinu na svoj način, zbog svojih unutarnjih uvjerenja..
Stoga, nemojte poricati tuđe mišljenje, samo mu dajte mjesto. Često gledamo na istu situaciju iz različitih kutova. Čovjek ga doživljava kao barijeru, a drugu kao odskočnu dasku.
Možemo razumjeti zašto vaš sagovornik misli na ovaj ili onaj način, ali se ne mora složiti s njegovim stajalištem.
Pomaknite se od razmišljanja do akcije.
Često se događa s nama da se odlučimo za promjene u našim životima, ali kada je riječ o poslu, malo ljudi čini prvi korak. Zašto se to događa kada smo, na prvi pogled, predani temeljnim promjenama:
- Strah od napuštanja vlastite zone udobnosti, kao što ste navikli slijediti put najmanjeg otpora;
- Mi se ne motiviramo dovoljno, ometeni su našim vlastitim emocijama.,
- Često nas progoni strah od neuspjeha;
- Tražimo razloge koji opravdavaju naše nedjelovanje (nedostatak vremena, pogrešan trenutak, itd.);
- Stvaramo iluziju zaposlenja, činimo sve, osim onoga što je stvarno potrebno za postizanje cilja.
Zapamtite, život nagrađuje samo one koji ne brkaju akcije i namjere. Uzmi kontrolu nad životom u svojim rukama i počni djelovati.