Problem prekomjerne tjelesne težine trenutno je jedan od najhitnijih fizičkih problema s psihološkim aspektom. Jednostavno rečeno, višak tjelesne masti nije samo estetski defekt i ozbiljna prijetnja tijelu, nego i snažan udarac samopoštovanju i psihološkom zdravlju..
Smatra se da su ti višak kilograma mnogo više zabrinuti za muškarce nego za žene. No, kao što nedavne studije pokazuju, moderni muškarci su također ozbiljno zabrinuti za ovo pitanje. Danas se govori o problemu prekomjerne težine kod muškaraca. Pročitajte dalje i saznat ćete o skrivenim uzrocima takvog stanja, kao io metodama za njegovo ispravljanje..
Hitnost problema prekomjerne težine kod muškaraca
Većina ljudi povezuje problem prekomjerne težine s nezdravom prehranom i sjedilačkim načinom života. Naravno, ti faktori utječu na stanje tijela, a posebno na tjelesnu težinu, ali pravi uzroci prekomjerne težine kod muškaraca možda uopće nisu..
Postoje brojni takozvani "skriveni" razlozi zbog kojih čovjek ne može pridavati važnost, ali oni izazivaju višak tjelesne masti..
Štoviše, pojavom čak i minimalnog viška masnoće, moderni muškarci, kao i žene, počinju se brinuti i traže učinkovite metode gubitka težine. Pokazalo se da je problem prekomjerne tjelesne težine danas potpuno aseksualan i da praktički nema dobne granice..
Prekomjerna težina kod muškaraca:
- Zanimljivosti o prekomjernoj težini muškaraca: rezultati ankete;
- "Skriveni" uzroci prekomjerne težine kod muškaraca;
- preporuke za mršavljenje kod muškaraca.
Zanimljivosti o prekomjernoj težini kod muškaraca: rezultati ankete
Tvrtka Tanita France, koja je 1978. izumila prve digitalne vage, a 1992. izdala prve mjerne ljestvice impedancije, pokazujući ne samo težinu, već i postotak tjelesne masti, provela je istraživanje među više od 600 korisnika Interneta. Smisao ovog istraživanja bio je otkriti kako muškarci i žene tretiraju problem prekomjerne težine. Prema rezultatima ove studije uspjeli smo saznati nekoliko zanimljivih činjenica:
- muškarci su više zabrinuti za svoju težinu: 14, 5% muškaraca i samo 8,5% žena vagano je više od jednom dnevno;
- muškarci počinju dobivati na težini u dobi između 21 i 30 godina: 36% muškaraca i 39% žena postaju punoljetni, dok žene počinju dobivati na težini u adolescenciji, a muškarci nakon 21 godine;
- muškarci se također oporavljaju nakon poroda: 37% žena i 31% muškaraca počinje dobivati prekomjernu težinu nakon poroda;
- muškarci također dijeta: 58% žena i 46% muškaraca barem je jednom pokušalo dijetu;
- muškarci nisu dovoljno uključeni u fizičku aktivnost: 18, 5% muškaraca i 20% žena bavi se bilo kojom fizičkom aktivnošću manje od jednom mjesečno.
"Skriveni" uzroci prekomjerne težine kod muškaraca
Među uzrocima prekomjerne težine kod muškaraca su takozvani "skriveni" razlozi, koji često muškarci ne obraćaju pozornost. To uključuje:
- hormonalne promjene: hormoni su povezani s prekomjernom težinom kod žena, ali također imaju važnu ulogu u muškoj pretilosti. U tijelu zdravog čovjeka do 25-30 godina, razina testosterona raste, a zatim počinje smanjivati za oko 1-2% godišnje. U kombinaciji s hipodinamičkim načinom života stvaraju se idealni uvjeti za dobivanje prekomjerne težine;
- Pogreške u prehrani: pretilost nije uvijek povezana s prekomjernom konzumacijom kolača, slatkiša i kolača. Istraživanja pokazuju da je prekomjerna tjelesna težina kod muškaraca najviše izazvana konzumacijom masnih životinjskih proizvoda;
- struktura masnog tkiva: fiziološki, tijelo čovjeka ima manje potkožnog masnog tkiva nego tijelo žene, a ima i gustu strukturu. Stoga, u tijelu čovjeka, pretilost se razvija u abdominalnom tipu - mast se taloži u trbušnom području, oko unutarnjih organa, što je mnogo opasniji uvjet.
Preporuke za mršavljenje kod muškaraca
Preporuke za mršavljenje kod muškaraca su vrlo jednostavne. Svakako:
- ograničiti potrošnju masne hrane, osobito životinjskog podrijetla;
- povećati potrošnju voća i povrća, kao i proteinske hrane;
- potpuno prestati piti;
- prilagoditi način rada i uključiti obveznu fizičku aktivnost;
- prilagodite razinu testosterona u tijelu.
Prekomjerna težina kod muškaraca je prilično ozbiljan problem, u borbi protiv koje su potrebne upornost i strpljenje..
hvala vam na pozornosti. Više zanimljivih članaka o prekomjerne težine i učinkovite metode gubitka težine, pročitajte druge materijale na stranici.