Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača, koji igra jednu od najvažnijih uloga u reguliranju metaboličkih procesa u tijelu: prijenos glukoze iz krvi u stanice, gdje se koristi za proizvodnju energije ili pohranjuje kao glikogen.
Nedostatak ili višak ovog hormona dovodi do razvoja dijabetesa tipa I ili tipa II. Ne manje opasan problem, po mišljenju, je inzulinska rezistencija - stanje u kojem, unatoč cirkulaciji dovoljne količine u krvi, stanice ne mogu pravilno odgovoriti na tu tvar..
Kao rezultat toga, inzulin se producira intenzivnije, njegova razina raste kronično, što dovodi do cijele kaskade negativnih promjena u tijelu. Indeks NOMA omogućuje identifikaciju problema u njegovim ranim fazama i pravodobno poduzimanje mjera za njegovo neutraliziranje..
Što je indeks HOMA i kako se izračunava taj pokazatelj
Indeks HOMA koristi se za procjenu učinkovitosti inzulina u ljudskom tijelu. Vrijednost dobivena metodom analiza i proračuna omogućuje određivanje omjera pokazatelja inzulina i glukoze, koji je nužan za pravovremenu identifikaciju ranih stadija dijabetesa..
Za izračun HOMA indeksa, pacijentova venska krv se uzima na prazan želudac (tj. Nakon najmanje 8 sati bez hrane) i koristi se sljedeća formula:
NOMA = koncentracija glukoze u krvi natašte (mmol / l) x koncentracija inzulina u krvi natašte (μED / l) / 22,5
NOMA = koncentracija glukoze u krvi natašte (mmol / l) x koncentracija inzulina u krvi natašte (μED / l) / 22,5
Dobivene vrijednosti uspoređuju se s brzinom indeksa inzulinske rezistencije..
Stopa indeksa NOMA i što pokazuje porast indeksa
Ako su rezultati istraživanja pokazali da je NOMA indeks 2,5-2,7, takvi su pokazatelji norma i ukazuju na ispravno funkcioniranje inzulina u tijelu..
Ako dobivena vrijednost prelazi 2,7, potrebno je što prije kontaktirati liječnika, jer takve brojke mogu ukazivati na prisutnost jedne ili više sljedećih bolesti:
• dijabetes melitus;
• arterioskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• druge bolesti koje utječu na rad kardiovaskularnog sustava.
Indeks NOMA = 2,5-2,7 - takvi su pokazatelji norma i ukazuju na pravilan rad inzulina u tijelu.
Važno je razumjeti da ispravnost određenog indeksa ne ovisi samo o laboratoriju, već io osobi koja uzima analizu.. Da biste izbjegli nepotrebna iskustva i liječenje, prije davanja krvi morate:
• odbiti prihvatiti bilo koju hranu (najmanje 8 sati prije uzimanja krvi);
• piti samo čistu vodu ujutro;
• Ne pretjerajte u večernjim satima prije analize, osobito za slatke, brašnate, masne i slane namirnice;
• unaprijed obavijestite liječnika o uzimanju bilo kakvih lijekova koji mogu utjecati na rezultate testa.
Posjet liječniku ne bi se trebao odgoditi ako, osim povećanog indeksa inzulinske rezistencije, budete zabrinuti zbog bilo kakvih simptoma koji mogu ukazivati na probleme s metabolizmom..
Simptomi neosjetljivosti na inzulin: tko i zašto treba odrediti indeks HOMA (H3)
U pravilu, upućivanje na bilo koji test, uključujući i određivanje NOMA indeksa, izdaje liječnik, na temelju prigovora pacijenta, kao i povijest bolesti i njegova osjetljivost na razvoj određenih oboljenja..
U slučaju rezistencije na inzulin, pacijenti se često obraćaju liječniku sa sljedećim problemima:
• visoki krvni tlak;
• izgled masnih naslaga, osobito u struku;
• česta žudnja za slatkišima, prejedanje;
• česti umor, osobito nakon večere;
• oštar porast težine;
• pojava hiperpigmentacije;
• učestalo mokrenje;
• stalna žeđ;
• kršenje menstrualnog ciklusa, itd..
Rizična skupina
Važno je zapamtiti da je nasljednost značajan čimbenik koji utječe na rizik od razvoja inzulinske rezistencije ili dijabetesa. Stoga, ako je jedan od vaših roditelja naišao na ovaj problem, trebali biste redovito pratiti stanje vašeg tijela..
Važno je znati: Otpornost na inzulin: o čemu ovisi i kako izbjeći
Osim nasljednosti, rizik od ovih povreda raste s:
• nezdrava prehrana;
• sjedilački način života;
• loše navike;
• prekomjerne tjelesne težine;
• učestali stres.
Kako vratiti HOMA indeks natrag u normalu: što utječe na proizvodnju inzulina
Kao što je gore navedeno, glavna funkcija inzulina je osigurati prodiranje glukoze, koja nastaje cijepanjem ugljikohidrata, u stanice tijela kako bi im se osigurala energija. Kada jedete velike količine ugljikohidratnih namirnica, višak glukoze se pretvara u masnoću, koja se taloži ne samo pod kožu, nego i mnogo dublje, oko unutarnjih organa..
Saznajte više: Hormonski inzulin: izvor energije i dijabetesa
Stoga je glavni cilj s povećanim indeksom otpornosti na inzulin smanjenje količine ugljikohidrata u prehrani. Da biste to učinili, liječnik propisuje pacijentu posebnu prehranu, koja se temelji na niskokaloričnoj hrani bogatoj vitaminima, vlaknima i drugim korisnim tvarima..
Prema tome, prehrana s inzulinskom rezistencijom je približno kako slijedi:
• hrana koja sadrži proteine;
• hrana bogata zdravim mastima;
• mala količina ugljikohidrata, uglavnom "spora", tj. podjela na koju je potrebno više vremena.
Smetnje treba uzimati u malim obrocima u razmacima od otprilike tri do tri i pol sata..
Bolje je potpuno eliminirati iz prehrane:
• poluproizvodi;
• dimljeno meso;
• brza hrana;
• slatka soda;
• konzervirana hrana;
• šećer (kao i obično).
Osnova izbornika treba biti:
• svježe voće i povrće (sadrži najmanje šećera);
• nemasno meso (perad, zec);
• nemasna riba;
• smeđa riža;
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• kruh od cijelog zrna.
Važno je pratiti količinu tekućine koja ulazi u tijelo, koja bi trebala biti oko 2-2,5 litara dnevno..
Bolje je ako je čista voda. Prikladni su kompoti, voćni napitci i esencije bez dodanog šećera..
Ako je potrebno, liječnik će propisati lijekove koji imaju za cilj normalizaciju aktivnosti tijela. U tom slučaju morate slušati mišljenje stručnjaka i potpuno eliminirati samoliječenje..
Jednako važan korak za normalizaciju NOMA indeksa je smanjenje konzumacije alkohola i prestanak pušenja. No, svakodnevna vježba, koja odgovara potrebama i sposobnostima tijela, koristit će samo onome što je potrebno.