Psihološki problemi tjelesne težine pronalaze i eliminiraju

Problem prekomjerne težine ili njegovog nedostatka je uvijek relevantan. Neki se žale na metabolizam, sjedilački način života, lošu prehranu itd. Postoji mnogo razloga zašto vas problemi s prekomjernom tjelesnom težinom mogu progoniti. Zato je za uspješno rješenje ovog problema važno razumjeti što nas čini da jedemo i što nas sprečava da izgubimo težinu. Jesu li nam ti čimbenici isključivo vanjski i nekontrolirani za nas, ili je vrijedno kopanja dublje i dalje tražiti psihološke probleme s težinom u vašoj glavi? Dakle, počinjemo shvaćati.

Hrana osigurava naše postojanje, poput zraka i vode. Ljudi jedu da bi dobili dovoljno, da osiguraju svoja tijela potrebnim tvarima i da prežive, da zadovolje prirodnu fiziološku potrebu. No, osim potrebe za hranom, još uvijek imamo najmanje 4 vodeće potrebe: potrebu za sigurnošću, potrebu za ljubavlju i pripadnošću, samopoštovanje i priznanje, potrebu za samoaktualizacijom. A ako se fiziološke potrebe u našem vremenu prilično lako susreću, onda druge često ostaju bez posla. A onda postoji osjećaj gladi. No, tako smo zaboravili slušati sebe da miješamo fiziološku glad s emocionalnom.

Hrana = izlaz?

Često imamo anksioznost ili uzbuđenje nepoznatog porijekla, što je iznimno teško rukovati. A onda neki počnu piti, drugi puše, a neki jedu. Ali ako su prva dva navika već postala cenzurirana od strane javnog mnijenja i nazvana ovisnostima, onda je treća navika poduprta čak i našom hranom slavenskih tradicija sa svojim borščom, krafnama i knedlama..

Od djetinjstva smo učili naviku da se hvatamo za naše probleme i poteškoće. I negativni prolazi, skriva se neko vrijeme, a zatim se kotrlja s novom silom, a mi se opet držimo, i tako dalje u krugu. Problem ne nestaje, nije riješen. Anksioznost se može temeljiti na unutarnjoj neizvjesnosti, usamljenosti, strahu, ogorčenosti, ne izraženom gnjevu i nezadovoljstvu značajnim drugim odnosima, itd. I mi jednostavno ne znamo kako izdržati mentalni stres, kako se nositi s njom drugačije, bez ometanja.

Možete riješiti i druge probleme s hranom. Na primjer, kada se stalno koristimo, a ne možemo reći "ne", a istovremeno, ne želimo raditi ono što traže. Osjećamo se uzrujano, ali ne možemo otvoreno izraziti svoje nezadovoljstvo, stalno voditi brigu o drugima, ne ostavljati vremena za sebe, itd. Onda je jedini mogući izlaz možda "sloj masti oko sebe", koji nas, barem na neki način štiti od kršenja naših granica, omogućuje nam da zadržimo dio sebe za sebe, a ne za druge..

Kao što je već postalo jasno, lijenost, dijeta i volja neće pomoći u rješavanju problema s težinom. Samo ako pronađemo pravi uzrok, istinsku "glad" i zadovoljimo ga, može li se bez prehrane i samo-nasilja postići harmonija s vašom težinom.

Nažalost, ovdje nema jedinstvenog i univerzalnog savjeta, jer svaka osoba ima svoju nezadovoljnu potrebu, čije se rješenje mora pristupiti pojedinačno. Ovdje će spasiti iskusnog psihoterapeuta koji će, zajedno s vama, riješiti cijelu situaciju, pronaći drugi, učinkovitiji način interakcije sa samim sobom i svijetom. Da, ovo je dug i naporan psihološki rad, ali rezultat je vrijedan toga. Uostalom, želite da volite sebe i druge! Na dobar način, put do sebe i skladne težine!