Prema statistikama, 45% odrasle populacije povremeno hrče u snu i 25% stalno, a time i one koji su oko njih lišili noćnog odmora. Međutim, ne samo osobe koje su izravno pogođene, pate od glasnih zvona, ali se i oni koji ih izravno objavljuju slažu. Uostalom, hrkanje je glavni simptom opstruktivne apneje u snu, životno ugrožavajućeg stanja. Osoba koja pati od apneja za vrijeme spavanja redovito zaustavlja disanje tijekom spavanja. Njihova učestalost može doseći i pedeset po noći, a trajanje može biti od nekoliko sekundi do minute, što dovodi pacijenta u opasnost, a cijeli svijet ih potiče da traže lijekove za snažno hrkanje..
Uzroci i simptomi ozbiljnog hrkanja
Hrkanje nije ništa više od hiperventilacije pluća, kada kretanje mekih tkiva ždrijela sužava dišne kanale. To uzrokuje poteškoće prolaska zraka kroz njih. Kao rezultat toga, osoba počinje stvarati zvukove koje svi mrze. Da biste ispravno riješili ovaj nedostatak, morate instalirati:
- uzroci snažnog hrkanja
- simptome bolesti koje ga dovode.
Uzroci snažnog hrkanja
- Pogrešan položaj u snu. Često se hrkanje događa kada osoba spava na leđima, a takav položaj pridonosi hiperventilaciji pluća. Da biste riješili ovaj problem, samo okrenite spavač na boku..
- Pretilost, višak mekog tkiva u grlu stvara barijeru za prolaz zraka kroz njih. Rješenje ovog pitanja samo će se riješiti viška kilograma..
- Upotreba alkohola. Alkohol opušta mišiće grla. Hrkanje u ovom slučaju je neizbježno. Rješenje problema: odustati od alkohola navečer.
- Strukturne značajke: Uski dišni putovi, dugi jezik, zakrivljenost nazalnog septuma ili meko nepce mogu uzrokovati hrkanje. Akcenti. Rješavanje problema: operacija kroz koju možete ukloniti dodatno meko tkivo usta i grla.
- Prisutnost bolesti različitog podrijetla Najozbiljniji od svih uzroka, koji zahtijevaju neposredan pristup liječniku.
Simptomi koji prate snažno hrkanje
Hrkanje može biti posljedica i preteča nekih bolesti, čije se slušanje može dijagnosticirati:
- prehlade ili alergije koje prate oticanje sluznice nosa;
- tonzilitis ili adenoide;
- infektivna mononukleoza;
- sindrom opstruktivne apneje u snu (OSA);
- benigni ili maligni tumori.
Stoga, ako vas dugo prati ova nevolja, ne smijete dopustiti da sve bude na svom putu, ali trebate kontaktirati iskusnog stručnjaka..
Apnea: snažno hrkanje u snu kao preteča moždanog udara
No, najčešće hrkanje je dokaz opstruktivne apneje u snu (SAS - iz engleskog "sindroma spavanja"). Prepoznavanje te bolesti nije teško: hrkanje u snu iznenada se zamrzne na nekoliko minuta, a zatim, s velikom zviždaljkom, počne stvarati zvukove. Razlog za to - prianjanje mišića usne šupljine i ždrijela, što dovodi do zastoja disanja ili tzv. Apneje. Ako uzmemo u obzir da tijekom noći bilježi do 500 zaustavljanja disanja, od kojih svaka traje najmanje 10 sekundi, ispada da je tijekom noći disanje osobe prekinuto za dva ili više sati..
Simptomi opstruktivne apneje u snu
Glavni simptomi opstruktivne apneje uključuju:
- snažno hrkanje;
- isprekidano disanje tijekom spavanja:
- visoki tlak;
- letargija i dnevna pospanost;
- zaboravljivost, razdražljivost, niska koncentracija pažnje;
- opseg vrata kod žena starijih od 40 cm i muškaraca - 43 cm.
Izdajstvo apneje leži u činjenici da uzrokuje komplikacije kardiovaskularnog sustava. Većina tih pacijenata pati od visokog krvnog tlaka, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara..
Može se boriti s apnejom. U tu svrhu koriste se posebni uređaji koji, pod pritiskom, tijekom spavanja dovode zrak do dišnih putova osobe..
Vidi također: Zabavna fiziologija: tehnike disanja i uzroci hrkanja
Metode borbe i preventivne mjere protiv snažnog hrkanja
Postoji nekoliko načina rješavanja manifestacija teškog hrkanja. Primjenjuju se ovisno o tome što ga uzrokuje:
- Operacija Uvulopalatofaringoplastika omogućuje podešavanje mekih tkiva usta i grla, tako da ne blokiraju respiratorni trakt. Laserska kirurgija i somnoplastika su skuplje operacije. U prvom slučaju koristi se laser, u drugom - radiovalovi.
- Trake protiv hrkanja pomažu proširiti krila nosa, što olakšava prolaz zraka.
- Nakon određivanja uzroka hrkanja liječnik pokupi posebne uređaje za nazofarinks ili usta..
- Metoda Buteyko temelji se na harmonizaciji funkcije disanja koja omogućuje postizanje dobrog rezultata.
- Posebne vježbe jačaju mišiće nazofarinksa:
- Pomaknite čeljust prema natrag - naprijed, do 30 puta..
- Izgovarajte samoglasnik "i" dok naprezate mišiće nazofarinksa i vrata.
- Koliko god je to moguće, izbacite jezik iz osjećaja napetosti mišića u bazi. Nakon toga, pokušajte gurnuti jezik što je više moguće u grlo. Izvršite svaku vježbu 30 puta..
Preventivne mjere za sprječavanje pojave snažnog hrkanja
Kako se ne bi miješali noću, spavali u susjedu u krevetu, možete poduzeti sljedeće mjere:
- navečer, prije odlaska u krevet, očistite nazofarinks sa slanom otopinom ili kapljicama vazokonstriktora. Isperite grlo kako biste smanjili oticanje;
- spavati na boku s glavom na jastuku;
- odustati od alkohola navečer;
- ne zlorabite hranu prije spavanja;
- odbiti sedative i antihistaminike prije spavanja.
I što je najvažnije - konzultirajte liječnika na vrijeme. Hrkanje ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme koji zahtijevaju posebnu liječničku pomoć..
Uostalom, od hrkanja ne može samo srušiti sretna obitelj, ali i zaustaviti srce. I to ne bi trebalo dopustiti u svakom slučaju, slaže se .