Problemi sa štitnjačom su među najčešćim u svijetu. Simptomi hipotiroidizma i hipertireoidizma, odnosno srednja smanjena i povećana aktivnost štitne žlijezde, nisu uvijek jasno izraženi. Zato osoba ne može posumnjati na disfunkciju štitne žlijezde, ali se tijelu ne sviđa ovo stanje - počinje kvar.
Međutim, postoje yoga postures koji mogu normalizirati funkcioniranje štitnjača. govori o položajima koji blagotvorno djeluju na štitnu žlijezdu kod hipotiroidizma i hipertireoze.
Prva stvar koju treba zapamtiti je da liječnik dijagnosticira probleme s štitnjačom. Na temelju dijagnoze, liječnik propisuje odgovarajući tretman. A kako bi doprinijeli oporavku, možete raditi jogu, jer joga pomaže u borbi protiv stresa i drugih problema koji mogu biti jedan od uzroka disfunkcije štitne žlijezde..
Mogući simptomi hipotireoze (niska aktivnost štitnjače
Važno je napomenuti da se simptomi hipotireoze razvijaju prilično sporo, rijetko alarmiraju pacijenta, ali nedostatak hormona štitne žlijezde s hipotireozom dovodi do metaboličkih poremećaja, kardiovaskularnog sustava, probavnog trakta i živčanog sustava.
Ako imate sljedeće simptome, vrijeme je da provjerite vašu štitnu žlijezdu:
- smanjena aktivnost, gubitak interesa za ono što se događa, apatija;
- Radite isti posao kao i prije, ali se umorite puno više;
- povećana konstipacija;
- naglo povećanje težine bez očiglednog razloga;
- česta oteklina lica;
- gubitak kose;
- nepravilan menstrualni ciklus (kod djevojčica i žena);
- smanjena potencija i libido kod muškaraca;
- prekomjerni rast dlake na licu;
- oticanje grla.
Joga poze koje pomažu u hipotireozi (niska aktivnost štitnjače)
Zapamtite da joga nije nadomjestak za liječenje lijekovima, već je uz nju. Prije izvođenja bilo kakvih vježbi, uključujući joga poze, potrebno je konzultirati liječnika!
1. Stalak na lopaticama (Sarvangasana) - u slučaju problema sa štitnom žlijezdom, ova pozicija je jedna od najboljih yoga asana. Stimulira štitnu žlijezdu kroz učinak pritiska, a stimulira i druge žlijezde glave, kao što su hipofiza i epifiza..
2. Obrnuti položaj (Viparita Karani).
3. Obrnuti nagib s glavom do koljena (Jana Shirshasana).
4. Poza riba (Matsiasana).
5. Položaj pluga (Halasana).
6. Mačka poza (Marjariasana).
7. Pozdrav suncu (Surya Namaskar) - pomaže u kontroli težine.
Osim tih položaja joge, posebne tehnike disanja - pranayama, naime kapalbhati (sjajna lubanja), nadi shodhana (izmjenično disanje), bhastrika i ujaya pomažu u ublažavanju simptoma hipotiroidizma..
Mogući simptomi hipertireoze (povećana aktivnost štitnjače)
- promjene u apetitu: ili želite jesti više nego obično, ili manje;
- Jedete više nego inače, ali ne dobivate na težini;
- Jedete manje nego inače, ali dobivate na težini;
- Spavaš loše noću;
- prekomjerno znojenje;
- razdražljivost;
- proširenje štitne žlijezde, koja se može vidjeti ili ispitati;
- povećanje očne jabučice;
- tremor prstiju;
- nepodnošljivost topline;
- brz puls;
- visoki krvni tlak;
- konstipacija, proljev, povraćanje;
- menstrualni poremećaji u žena;
- česta žeđ i mokrenje.
Budući da simptomi hipertireoze, kao i hipotiroidizam, ne mogu izazvati zabrinutost za pacijenta, potrebno je redovito provjeravati stanje štitne žlijezde i pravodobno se savjetovati s liječnikom u slučaju gore navedenih simptoma..
Joga predstavlja koje pomažu u liječenju hipertireoze
1. Stav mosta (Setu Bandhasana).
2. Mačka poza (Marjariasana).
3. Položaj djeteta (Shishu asana / balanana).
4. Poza leša (Shavasana).
5. Pozdrav suncu (Surya Namaskar).
Što se tiče pranayame u hipertireozi, sljedeće tehnike disanja će biti korisne: ujjayi, bhramari, nadi shodhana, kao i umirujuća pranayama - shitali pranayama i shitkari pranayama.
U slučaju oba problema sa štitnjačom - hipotireoza i hipertireoza - meditacija će povoljno djelovati na štitnu žlijezdu. Budući da je stres jedan od uzroka disfunkcije štitne žlijezde, meditacija će biti izvrstan dodatak tradicionalnom liječenju problema sa štitnjačom..