Za mnoge ljude, zdrav način života povezan je s potrebom da se ne rade najugodnije stvari, na primjer, da se stalno prati prehrana i tjelovježba. Međutim, postoji ugodno iskustvo koje značajno poboljšava stanje tjelesnog i mentalnog zdravlja. Radi se o seksu. Jednostavno je nemoguće zanijekati koristi redovitog seksa zdravlju i odnosima, s obzirom na ogromno istraživanje o tom procesu i njegov utjecaj na muškarce i žene..
Dokazane koristi redovitog seksa za zdravlje muškaraca i žena
Mnoge studije istraživača iz cijelog svijeta posvećene su proučavanju zdravstvenih dobrobiti spola. Dobiveni rezultati ne ostavljaju nikakvu sumnju u korist ove vrste fizičke aktivnosti za gotovo svaki sustav, i muški i ženski. Štoviše, nedostatak seksa je pun neugodnih i opasnih posljedica:
- razdražljivost;
- agresivnost;
- umor;
- depresija;
- povećan rizik od raka prostate u muškaraca;
- poremećaji menstrualnog ciklusa, hormonalni poremećaji i povećan rizik od pojave tumora, uključujući maligne, na unutarnjim genitalijama žena.
U nastavku detaljnije ispričajte o prednostima seksa za:
- fizičko zdravlje;
- psihološko zdravlje.
Sex pogodnosti za fizičko zdravlje muškaraca i žena
Budući da je seks oblik tjelesne aktivnosti, njegove koristi od fizičkog zdravlja uglavnom se podudaraju s prednostima boravka u pokretu:
- Imunološki sustav
Redoviti seks (1-2 puta tjedno) pomaže u povećanju razine imunoglobulina A (IgA) - “prve linije obrane” imunološkog sustava, osiguravajući borbu protiv patogenih mikroorganizama.
- Kardiovaskularni sustav
Za muškarce koji imaju seksualni odnos najmanje dva puta tjedno rizik od srčanih bolesti se smanjuje za 45% u usporedbi s onima koji uspiju uživati u intimnosti s partnerom samo jednom mjesečno. Seksualna aktivnost je dobra za srce, ne samo zbog fizičkog napora, već i zato što održava ravnotežu estrogena i testosterona, što je bitno za zdravlje srca..
Također, povećana razina testosterona povezana s seksom može smanjiti krvni tlak i, posljedično, rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava..
- tijelo
Poput svake vježbe, seks povećava broj otkucaja srca, pomaže u sagorijevanju kalorija i (u prosjeku 4 kcal po minuti u muškaraca i 3 kcal po minuti u žena), jača mišiće, održava fleksibilnost i ravnotežu.
- prostata
Tijekom istraživanja, stručnjaci su otkrili da ejakulacija (i kao rezultat seksa i kao posljedica masturbacije), 21 puta mjesečno, smanjuje rizik od razvoja raka prostate u muškaraca. Međutim, znanstvenici vjeruju da dodatni čimbenici mogu utjecati na takav odnos, jer bi taj aspekt trebalo detaljnije proučiti..
- mjehur
Seksualni odnos je sjajan način za jačanje mišića dna zdjelice, koji se za vrijeme orgazma stišću. Stoga, redoviti seks sa sretnim završetkom, kao i Kegelove vježbe, smanjuje rizik od urinarne inkontinencije u lijepom spolu..
- Osjećaji boli
Tijekom seksa, oslobađaju se hormoni koji mogu smanjiti intenzitet boli za vrijeme menstruacije, artritisa, a također su učinkoviti u ublažavanju bolova u nogama, leđima, uklanjanju određenih vrsta glavobolja (napetosti i migrene)..
Tijekom seksa oslobađaju se hormoni koji omogućuju smanjenje intenziteta boli za vrijeme menstruacije, artritisa, glavobolja i migrene.
- plodnost
Istraživanja su također pokazala da česti seks poboljšava kvalitetu sperme. Kod žena česti seks pomaže u održavanju ravnoteže hormona i redovite menstruacije, što također povećava šanse začeća..
- koža
Redoviti užitak u krevetu ne samo da čini da se osjećate bolje, nego i, prema rezultatima dobivenim od škotskih znanstvenika, parovi koji imaju seks 3 ili više puta tjedno, u prosjeku izgledaju 10 godina mlađe od svoje dobi. Ovaj učinak je posljedica oslobađanja hormona estrogena koji poboljšava stanje kože i kose..
Sex pogodnosti za psihičko zdravlje muškaraca i žena
Važno je napomenuti da je fizičko i psihičko stanje osobe usko povezano jedni s drugima, stoga je to odvajanje koristi od seksa za zdravlje prilično uvjetno. Osoba koja je u dobrom raspoloženju, ne usredotočuje se na negativan i nalazi se u sretnoj vezi, smanjuje rizik od razvoja različitih bolesti.
Utjecaj spola na mozak, odnose i psihološko stanje muškaraca i žena:
- sanjati
Danas gotovo svi znaju koliko je zdrav san važan za održavanje zdravlja, kognitivnih sposobnosti i upravljanja stresom. Budući da je seks usko povezan s radom opuštajućih spolnih hormona (prolaktina i oksitocina), ova vježba vam pomaže da brže spavate i bolje spavate..
Pročitajte također: Kemija orgazma: zašto nakon seksa želite spavati
- Stres i depresija
Tijekom seksa tijelo proizvodi kemikalije koje promiču dobrobit, što pomaže smanjiti razinu stresa, smiriti se i povećati samopoštovanje. Također, studije su pokazale da redoviti seks omogućuje ljudima da bolje reagiraju na stresne situacije, primjerice tijekom nastupa u javnosti. Redovito oslobađanje hormona radosti i mira također smanjuje rizik od depresije..
Tijekom orgazma povećava se razina hormona oksitocina, što pridonosi jačanju vezanosti, odnosa, poboljšanju emocionalne memorije i povećanju seksualnog uzbuđenja.
- libido
Što je osoba češće seksala, to češće ima želju za ponavljanjem. Što se tiče žena, tu je i fizička povezanost - česti seks doprinosi povećanom protoku krvi, povećanoj elastičnosti i podmazivanju vagine. Takve promjene dovode do većeg uživanja u spolnom odnosu..
- odnosi
Tijekom orgazma povećava se razina hormona oksitocina, što pridonosi jačanju vezanosti, odnosa, poboljšanju emocionalne memorije i povećanju seksualnog uzbuđenja.
Uzimajući u obzir gore navedene činjenice, preporučujemo da češće vodite ljubav sa srodnom dušom - to će pomoći jačanju odnosa, kao i poboljšanju zdravlja.!