Usprkos štetnim učincima pušenja, muškarci i žene diljem svijeta nastavljaju pušiti, što je loš primjer mladoj generaciji. Danas, broj ljubitelja cigareta ne samo da raste, nego se i svake godine mlađi? i ako su ranije momci viših razreda imali naviku, sada "pokušavaju" u razredu 5-6. Ideja da je vrijedno napuštanja dolazi na svaku trećinu, ali samo svakih 20 ljudi odlučuje se na ovaj korak. Većina se boji onoga što će se dogoditi nakon prestanka pušenja. Ali naučio sam da u stvarnosti ne bi trebalo biti strašnih promjena, ali ugodne, naprotiv, bit će. Već tijekom prvih 8 sati tijelo će očistiti krv polovine ugljičnog monoksida i nikotina..
Još jednom o opasnostima nikotina i mogućnosti prestanka pušenja
Ne bi bilo suvišno ponavljati da su cigarete vrlo, vrlo štetne za vaše tijelo, jer obavljaju destruktivnu funkciju, uzrokujući svakodnevnu štetu. Imunitet najprije pokušava prevladati štetni faktor, ali ubrzo slabi i zaustavlja borbu. To dovodi do problema s plućima, srcem, krvnim žilama i povećanjem rizika od onkoloških oboljenja, a da ne spominjemo izgled - tupi ten, žutilo zuba itd..
Da biste napustili naviku, ne biste trebali smanjiti dozu i krenuti postupno, najbolja opcija - brzo odbacivanje cigareta. Prekrižite cigaretu iz svog života i nakon 2 dana osjetit ćete samo psihološku nelagodu, a fizički vaša pobjeda nad pušenjem će biti.
Što se događa za 20 minuta i 8 sati nakon prestanka pušenja
Ako negativni utjecaj cigareta već postoji, onda možda nema smisla napustiti nikotin, kažu većina pušača. Ali sigurno ne znaju da sustav počinje samočišćenje, 20 minuta nakon dimljene cigarete.
Dakle, za minimalno vrijeme naše tijelo započinje put do zdravlja:
• broj otkucaja srca se vraća u normalu;
• normalizirani krvni tlak;
• udovi postižu normalnu temperaturu.
Ali za uklanjanje ugljičnog monoksida i polovice nikotina iz krvi trebat će jedan radni dan (8 sati). U ovom trenutku krv će biti zasićena kisikom, a tijelo će lakše obavljati važne funkcije. Trebate biti oprezni u ovom razdoblju, jer postoji želja za ponovnim pušenjem, ali neće trajati više od 10 minuta..
Što očekivati nakon prestanka pušenja nakon 12 i 24 sata
Za 12 sati tijelo će moći potpuno očistiti krv ugljičnog monoksida, a njezina će se razina vratiti u normalu. To će omogućiti vašem srcu da radi u potpunosti, jer će zahtijevati manje napora kako bi svi sustavi tijela primili kisik..
Dan bez cigareta vratit će vas u redove nepušača koji nisu izloženi riziku od srčanog udara. No, pušenje jednog ili više pakiranja cigareta dnevno, šanse za dobivanje srčanog udara su udvostručene. Naravno, nepušači su u opasnosti, ali njihove su šanse znatno niže, posebno za one koji se bave sportom, iako bez nepotrebnog stresa, kao što su sportovi ili nordijsko hodanje..
Promjene u tijelu nakon 2 i 3 dana nakon prestanka pušenja
Nakon 48 sati, možete osjetiti okus hrane na nov način, jer su se u tom razdoblju receptori okusa naoštrili, a mirisi postali življi. Sada je vrijeme da kupite poslasticu i uživate u njoj. Tijelo je sada u punom jeku nastavlja veliko čišćenje, koje je da biste dobili osloboditi od pluća od sluzi i toksina. Osim toga, vaše tijelo nema nikotina..
Naravno, takvi neugodni simptomi mogu vas pratiti:
• osjećaj gladi;
• vrtoglavica;
• depresija;
• anksioznost;
• apatija.
Važno je zapamtiti da će to proći. Nakon 3 dana primijetit ćete da se snaga povećala, a bilo je aktivnosti i dobar val energije. U ovom trenutku, pluća se i dalje intenzivno čiste..
14 dana nakon odvikavanja, što očekivati i što će se dogoditi za 10-15 godina
Dva tjedna kasnije, može vam se čestitati na prevladavanju najtežeg razdoblja na putu odustajanja od cigareta. Sada je rizik od dobivanja raka grla, jednjaka, usta prepolovljen.
Prošlo je 10 godina i zahvaljujući vašoj volji uspjeli ste prepoloviti šanse za rak pluća i druge vrste raka povezane s ovisnošću.
Iza ramena 15 godina bez cigareta, čemu se možete hvaliti? Prije svega, činjenica da je sada vaše srce došlo u takav oblik, čini se da niste držali cigaretu u rukama. Tijelo je prošlo 100% oporavak, što znači da dug put do zdravlja bez nikotina nije bio uzaludan.
20 minuta nakon što zapalite cigaretu, vaše tijelo započinje funkciju samočišćenja, tako da je uvijek dobro odustati od loše navike. Nakon 2 tjedna prolazi najteži stupanj i dolazi do gotovo potpunog oporavka tijela..
Kao što možete vidjeti, život nakon prestanka pušenja postaje bolji, jer je vaše tijelo zdravo, a tijelo je puno energije i snage. Najvažniji korak na cesti bez cigareta je vaša želja da prestanete pušiti, ne biste trebali razmišljati o tome gdje početi, probuditi se jedno jutro i započeti život bez nikotina. Da bi bilo lakše, odmah se riješite svih atributa povezanih s pušenjem i nemojte pasti na "slabe točke" tijela. Kada postoji želja za pušenjem, učinite nešto drugo: pijte vodu, pustite sjeme, jedite slatkiše. Prvih 14 dana bez nikotina, tijelo će raditi puno lakše, a vi ćete se približiti zdravom načinu života..