Hormonski udari uzrokuju razne poremećaje tijekom PMS razdoblja, glavobolja je jedna od njih. Kao rezultat toga, psiho-emocionalno stanje je poremećeno u žena, umor i razdražljivost se povećavaju.
Zašto glavobolja tijekom menstruacije?
Glavni uzrok boli je povećana koncentracija spolnih hormona u krvi: progesteron djeluje, od čega se javljaju hormonske promjene. Ne osjećaju svi takve kapi. Kod osjetljivijih žena hormonalne promjene utječu na njihovu dobrobit i uzrokuju glavobolje tijekom menstruacije. Osim toga, faktor kao što je narušavanje ravnoteže vode i soli (zadržavanje tekućine) tijekom PMS-a također doprinosi pojavi glavobolje. To uzrokuje oticanje, što uzrokuje oticanje moždanog tkiva (otuda i bol u boli).
Kako se glavobolja pojavljuje tijekom menstruacije? Glavni simptomi
Nekoliko dana prije menstruacije i tijekom cijele menstruacije, više od 50% žena ima sljedeće simptome:
- pulsirajuća priroda boli;
- bolan osjećaj u očima;
- osjećaj mučnine;
- utrnulost prstiju;
- promjena raspoloženja;
- poremećaji spavanja;
- depresija;
- povećan umor;
- bol u leđima i donjem dijelu leđa;
- bolan osjećaj u mliječnim žlijezdama;
- nadutost;
- oteklina.
Ove simptome treba ukloniti i riješiti neuropsihičke napetosti..
Prva pomoć za glavobolju prije ili za vrijeme menstruacije
Tijekom PMS-a ili menstruacije, migrena zaslužuje posebnu pozornost. Karakterizira ga jaka pulsirajuća bol, koja je lokalizirana u temporalno-frontalnom području i popraćena je neurološkim simptomima, blagim povećanjem tlaka. Za ublažavanje migrenskih glavobolja liječnici preporučuju:
- suzdržavaju se od slane i masne hrane;
- uzeti tuš ili vruću kupku;
- stvorite mirnu atmosferu (isključite svjetla, zatvorite zavjese, uklonite sve ostale zvukove);
- utrljajte s mentolom ili viski;
- čvrsto povezati glavu;
- popijte umirujući čaj i opustite se;
- napraviti masažu stopala;
- Prošećite na svježem zraku.
Najbolja stvar koju žena može pomoći u tom razdoblju jest pridržavanje režima rada, odmora i prehrane. Naime: smanjiti tjelesnu aktivnost i dobro spavati; opuštanje (yoga će biti korisna); pravilnu prehranu (ne zloupotrebljavajte dimljenu hranu i marinadu, proizvode od slatkog i brašna); odustati od alkohola, cigareta, jake kave.
6 učinkovitih načina za ublažavanje umora
Mnogo je lakše spriječiti bilo koju bolest nego liječiti poslije, a to se odnosi i na glavobolje tijekom PMS-a. Da bi se spriječila ova bolest, ništa komplicirano nije potrebno: promatrati dnevni režim, koliko je to moguće, kako bi se izbjegle stresne situacije, pokušati ne pretjerivati. Također je vrlo važno održavati normalnu težinu. Kao što možete vidjeti, u našim preporukama nema ništa problematično. Ali, oni su oni koji odgovaraju ispravnom i zdravom načinu života i pomažu vam da se riješite, ne samo glavobolja, već i dugi niz godina ostanu zdravi, lijepi i aktivni..