Držati oko na slici, ići na dijetu, baviti se sportom, a istovremeno biti neselektivno oko pića, znači hodati u krugu - izgubiti težinu sigurno neće uspjeti. Svako piće ima vlastitu dozu kalorija i može poništiti sve napore usmjerene na održavanje vitke i ukusne figure. Malo ljudi razmišlja o kalorijskom sadržaju pića, jer mnogi ljudi ne znaju što 100 grama rakije ili čašu vrhunskog vina može naškoditi slici. govori o broju kalorija u alkoholnim i alkoholnim pićima, sokovima, koktelima.
Odredite kalorije pića
Što je, što je ulov. Kalorije pića djeluju na isti način kao i kalorije nakon obroka - akumuliraju se kao masne naslage, ako ih se ne oslobodite na treningu. Ponekad to nije ni piće, ili ne samo u njemu. Uostalom, unos alkohola ne završava na samom piću, obično je takva zabava popraćena bogatim i obilnim obrokom. Alkohol iritira zidove želuca, stimulira izlučivanje želučanog soka i dovodi do povećanog apetita. Dakle, što se više pije, to se više jede, i što je veći volumen želuca.
Alkohol - vodeći u kalorijama
100 grama votke sadrži 235-250 kilokalorija. A ako se ne popije niti jedna hrpa od 100 grama, tada će se na želucu, stranama, stražnjici pojaviti višak masnoće. Smatra se da što je veći stupanj alkoholnog pića, to je veća količina kalorija. Još jedno upozorenje o alkoholu - izazivanje jakog apetita. Što se tiče konjaka, on sadrži 239 kcal - ova figura djeluje na lik kao mini-bomba u čaši za vitku figuru. Liker - ne samo vođa, nego i lider u kvadratu kalorija. Ova vrsta pića sadrži rekordan broj kalorija - 300-350 kcal.
Niska alkoholna pića i energija
Energetska vrijednost bezalkoholnih pića često je mutna. Tipično, broj kalorija kreće se od 37-100 kcal. Osim toga, ova pića izazivaju dehidraciju i, kao posljedicu, žeđ. Zato sam, nakon uzimanja energije, jako žedna. Također, ovaj tip napitka povećava apetit, koji nije u korist struka i ukupne težine..
Voda i sok - što preferirati
Sok kalorija može se odrediti pomoću pokazatelja na paketu, iako su ti podaci često iskrivljeni. I ne radi se o kalorijskom sadržaju voća od kojeg se pripremaju sokovi, već o dodatku šećera. Kao što znamo, šećer pomaže povećanju glukoze u tijelu i nakupljanju masti. Prosječna energetska vrijednost soka je oko 50 kcal..
Što se tiče vode, ona je nekalorična tekućina, ne šteti tijelu, zato pijte vodu onoliko koliko to tijelo zahtijeva. Voda je životvorna sila koja može očistiti troske, započeti proces obnavljanja stanica, pomladiti kožu i aktivirati mentalni razvoj..
Vino je dobro ili nije
Energetska vrijednost vina ovisi o njegovoj vrsti i snazi. Bijelo / crveno vino sadrži 100 kcal. U poluslatkom vinu vrijednost će biti 88 kcal, au suhom vinu 64 kcal. To je suho vino koje je najniže kalorično alkoholno piće. Nutricionisti i liječnici preporučuju korištenje prirodnog vina u malim količinama. Čaša prirodnog crnog vina neće pokvariti oblik, već će poboljšati kardiovaskularni sustav, poboljšati funkcioniranje reproduktivnog sustava, potaknuti i razveseliti. Ali nemojte zlostavljati!
Dnevni unos vina (staklom) smanjuje rizik od razvoja artritisa, vaskularnih bolesti, aneurizmi, ateroskleroze, pa čak i raka. Podsjetimo da se to ne odnosi na jeftina vina u prahu, već na prirodna domaća vina ili na industrijski kvalitetna vina koja karakterizira visoka kvaliteta..
Kokteli - i da i ne!
Određivanje kalorija u koktelu je teško. Energetska vrijednost ovisi o stupnju alkohola koji se dodaje piću, volumenu koktela i punila okusa. Stoga, kada naručujete koktel u baru, pitajte o njegovom kalorijskom sadržaju, ako se bojite posljedica za vašu figuru..
Pivo izaziva debljanje
Energetska vrijednost piva kreće se od 37 do 80 kcal, ovisno o vrsti piva. Kalorije u pivu povećavaju se povećanjem udjela suhih tvari. Ako u pivu 20% suhe tvari u sladovini, sadržaj kalorija će doseći 80 kcal.
Kako ne biste dobili masnoću od pića, najbolje je piti gaziranu vodu s limunom ili običnom vodom bez plina s vapnom. Ta su pića bezopasna za osobu i vrlo su zdrava.!
Znaš za detoksikaciju vode?
I ne zaboravite na posne dane, opće čišćenje tijela je vrlo korisno.