S godinama se kognitivne sposobnosti pogoršavaju; Osim toga, mozak nema dovoljno opterećenja da funkcionira na odgovarajućoj razini, što većina ljudi ne treba učiti zajedno s potrebom da svaki dan nauče nešto novo, kao što je, na primjer, u školi ili institutu. Oštećenje pamćenja je negativan i vrlo čest proces, koji je također uzrokovan pojavom Interneta, mogućnost traženja sekunde zahtijeva informacije i njihovo pohranjivanje na radnoj površini ili u knjižne oznake - stoga nema hitne potrebe za pamćenjem informacija. Neuroznanost pomaže u poboljšanju pamćenja i drugih funkcija mozga..
Neuroznanost je smiješno jednostavna i nevjerojatno učinkovita tehnika.
Smiješno jednostavan program obuke, koji je kreator dr. Katz (SAD) nazvao neurobiografija, temelji se na rezultatima nedavnih istraživanja u području neuroznanosti, provedenih u svijetu.
Znanstvena logika neurobike leži u sposobnosti mozga da proizvodi prirodne čimbenike rasta - neurotrofine, koji pomažu u suzbijanju učinka starenja uma starenjem. Pet fizičkih osjetila i emocionalni osjećaji koriste se za obavljanje neurobskih vježbi kako bi se borila protiv dnevne rutine..
Prednosti neurobskih vježbi su njihova jednostavnost i sposobnost obavljanja bilo gdje. Zatim ćemo pogledati:
- zašto je neurobska vježba dobra za mozak;
- primjeri neurobskih vježbi.
Neurobična vježba - gozba za mozak
Što se događa s mozgom kada radite nešto neobično? Aktivirane su nove ili nedovoljno iskorištene živčane putanje, aktivirane su nervne veze. Kao rezultat ove vježbe, neurobici vam omogućuju aktiviranje proizvodnje prirodnog "gnojiva" za živčane stanice, što jača neuronske veze i pomaže "primateljima" vaših živčanih stanica (dendriti) da ostanu jaki i zdravi..
Na ovaj način obučeni mozak će biti u obliku za obavljanje zadataka kao što su pamćenje informacija, učenje novih vještina i kreativno razmišljanje..
Neurobične vježbe za mozak svaki dan
Ispod je nekoliko neurotskih vježbi koje dr. Katz predlaže raditi svaki dan..
- Igrajte Pogodi melodiju. Postoji nekoliko mogućnosti za izvođenje ove neurobske vježbe: možete to učiniti sami ili je možete pretvoriti u uzbudljivu zabavu za cijelu obitelj. Samo napumpajte cijelu hrpu glazbe s interneta (možete bez riječi), spustite je u uređaj i uključite je za slučajnu reprodukciju, pokušajte pogoditi pjesmu što je prije moguće. Dr. Katz također preporučuje snimanje raznih zvukova s ulice, posla, doma i nagađanja poput pjesama..
- Probudi se i ... njuši. Ujutro eksperimentirajte s mirisima - stavite zatvorenu bocu eteričnog ulja navečer i otvorite je ujutro zvukom budilice - udahnite miris dana, a zatim dopustite da vas prati tijekom cijelog razdoblja naknade za rad.
- Okrenite svijet oko sebe. Kada je riječ o obradi vizualnih informacija, mozak je podijeljen u dva dijela: analitička, verbalna (lijeva) hemisfera pokušava nazvati objekt nakon brzog pogleda na njega. Desna hemisfera koristi prostorne odnose i neverbalne tragove. Stoga, kad pogledate kalendar, visi "glava gore", tj. normalno, nakon brzog pogleda na nju, lijeva hemisfera preusmjerava vašu pozornost u drugom smjeru. Ako se kalendar okrene, probudit ćete kreativnu desnu hemisferu koja će vam pomoći riješiti zagonetku i obratiti pažnju na detalje obrnute slike..
- Haljina slijepo. Pokušajte pronaći u ormaru trebate ogrtač, zatvoriti oči i potpuno vjerovati svojim osjetilima, proučavajući teksturu tkanina. Istovremeno, možete dotaknuti stvari ne samo rukama, već i obrazom, usnama, čak i nogama. Ova neurobska vježba pomoći će razviti područje mozga odgovorno za dodirivanje..
- Otvori bravu slijepo. U pravilu, da bi dobili ključ brave, koristimo motornu memoriju - neku vrstu podsvjesne karte ugrađene u područja mozga koja kontroliraju naše pokrete povezane s vizijom - proprioceptivni osjećaj. Pokušavajući dobiti ključ od vrata bez vizualnih znakova, aktiviramo rijetko korištene neuronske veze između osjećaja dodira i proprioceptivnog osjećaja..
Ako želite, sami možete kreirati vlastite neurobične vježbe - svakodnevno radite najneobičnije stvari za sebe, aktivirajte svoje osjećaje - pokušajte šetati stanom zatvorenih očiju, pisati i / ili četkati zube različitim rukama - polje za aktivnost je neograničeno!