Američki stručnjaci za zaštitu kose objavili su popis proizvoda koji pomažu u očuvanju kose i sprječavanju ćelavosti..
Stručnjaci vjeruju da proizvodi koji sadrže omega-3 masne kiseline mogu izvrsno obaviti ovaj zadatak. Među njima su mahunarke, sjemenke i orašasti plodovi, masna riba.
Kosa također pati od nedostatka cinka, koji se nalazi u velikim količinama u plodovima mora i mesu, sjemenkama bundeve i gorkoj čokoladi..
Vitamin B7 je neophodan za zdravu kosu (sprječava krhkost), kao i vitamin C koji se nalazi u iznutricama, jajima, zelenom povrću i agrumima..
U slučaju jakog gubitka kose, začinjene i pržene namirnice, konzervirane i dimljene proizvode, previše slane ili slatke, brašno, bezalkoholna pića i alkohol treba isključiti iz prehrane..
Izvor