Prednosti plesa za zdravlje i emocionalno stanje osobe

Ples uvijek prati duboka manifestacija emocija. Ljudi ranijih civilizacija su plesali ne zbog užitka: to je djelovanje imalo posebno magijsko značenje. Bila je to priprema za lov, inicijaciju i druge važne događaje. Drevni ljudi su na taj način komunicirali s duhovima i pozivali na više sile. U suvremenom svijetu, prednosti plesa su zbog potrebe za opuštanjem, tjelesnom aktivnošću, užitkom, potrebom za dubljim upoznavanjem sebe ili partnera. U ovom članku detaljno ćemo ispitati aspekte pozitivnih učinaka plesa na našem tijelu..

Utjecaj plesa na opće stanje tijela

Prije svega, korištenje plesa je ispravljanje držanja. Plesačica ima glatki hod, pokreti postaju glatkiji. Zagrijavanje ima i ljekoviti učinak: obvezno je poboljšati cirkulaciju i ojačati mišiće. Pokreti u plesu su raznovrsni, što je korisno za cijelo tijelo, a posebno za vježbanje vestibularnog aparata: poboljšava se koordinacija pokreta i osjećaj za ritam. Općenito se poboljšava rad kardiovaskularnog i dišnog sustava, što jača imunološki sustav. Španjolski plesovi su najučinkovitiji za jačanje mišića leđa: pasadoble i flamenco..

Poznata je važnost orijentalnog plesa za zdravlje žena. Oni su također vrlo korisni za ljudski živčani sustav: potiče proizvodnju tvari odgovornih za stvaranje živčanih vlakana. Osim toga, memorija je znatno poboljšana..

Zahvaljujući plesovima, stanje mišića poboljšava položaj tijela, koordinaciju pokreta, a zbog povećane cirkulacije, kardiovaskularni sustav optimizira svoj rad.

Prednosti plesa za emocionalno stanje

Kada se osoba pomakne u ritmu glazbe, izgleda posebno. U pravilu, ples je popraćen emocijama: ljudi se osmjehuju, opuštaju. aktivira djelovanje endorfina - hormona sreće, koji su neophodni u našem životu.

Kakav utjecaj imaju plesovi na emocionalnu sferu? Za razliku od drugih tjelesnih vježbi i treninga, u plesovima je snažan utjecaj emocija, raspoloženja, uživanja u životu i sebi. To je potrebno osobi, osobito u teškim razdobljima, kada traži partnera i tijekom svečanih trenutaka života. Trenutak iznenađenja, iznenađenje od njihovih akcija je važno. U određenoj mjeri, to je otkrivanje njegovih unutarnjih sposobnosti, prirodne osjetljivosti, uklanjanje isječaka iz tijela i sposobnost da budete sami..

Nastava plesa blagotvorno djeluje na emocionalnu sferu osobe. Oni nude ljudima intuitivno kretanje prema sebi, udaljavajući se od pretjerane racionalnosti. Poznavanje vaše prirodne prirode glavni je cilj..

Povjerenje u vlastito tijelo problem je suvremene osobe koja je previše racionalna. Osoba možda nije svjesna svojih unutarnjih ograničenja, ali ples vam omogućuje da shvatite unutarnju slobodu, svoju prirodnu senzualnost.

Spoznaja kroz pokret je korak prema odnosima

Mnogi plesovi su upareni, njihova izvedba uključuje interakciju. To su različiti društveni kontakti koji ispunjavaju naše živote. Komunikacija majke i djeteta, sina i oca, muškaraca i žena. Koja je uloga plesa u odnosu ljudi? Omogućuje im da igraju, donose moguće problematična područja na razinu svijesti. U bilo kojoj fazi kontaktiranja s parom, plesači se mogu bolje upoznati. Mnogi scenariji nisu realizirani od strane ljudi, a problem se može ostvariti samo na razini tijela. Ples je način igranja i mijenjanja društvenih uloga, jer je društvo živi proces. Ali u stvarnom životu, odnosi su često fiksirani, a pokreti pomažu ljudima da ožive svoje osjećaje. Plesačica može shvatiti je li mu osoba bliska ili ne. Prednosti plesa su u njihovom terapeutskom učinku, oslobađaju emocije i podsjećaju naš um da je sve promjenjivo. Plesni pokreti mogu aktualizirati stanje resursa u osobi koju ne može postići na druge načine..

Svrha plesa je usklađivanje odnosa, dublje poznavanje jedne druge u različitim društvenim ulogama. Prije svega, korisno je plesati na početku rođenja osjećaja, kako bi shvatili je li to vaša osoba..

Na početku treninga troši se velika količina energije, osoba obnavlja tijelo na drugu razinu fizičkog napora. Vremenom se tijelo navikne na taj ritam i možete sigurno povećati opterećenje. Osposobljavanje se planira na način da se izmjenjuju klase s velikim opterećenjem i opuštanjem. Time ćete izbjeći nepotrebno naprezanje mišića..

Ples se odnosi na zdravu stranu osobe, u tome je njegov nezamjenjiv psihoterapijski učinak. U plesnoj terapiji, osoba ima zadatak naučiti kako osjetiti svoje "ja". U procesu treninga, oni uče fleksibilnost i spontanost koja vam omogućuju da sami čujete i razumijete..

Pročitajte i Kako stvoriti oko sebe jedinstvenu auru ženstvenosti