Činjenica da je susret muškarca sa ženom uvijek sukob dvaju svjetova objašnjava se s dva mala hormona: testosteron kontrolira predstavnike jake polovice čovječanstva, ali estrogen je lijep. Prvi je simbol hrabrosti, drugi, naprotiv, ženstvenost.
Ako hormon testosteron gura ljude u različite pobjede, tada hormon estrogen uzrokuje žensku emocionalnost, ponekad destruktivnu moć. Spajanje ova dva hormona i pomaže muškarcu sa ženom da se nađu. No, nedostatak njih (ili višak) također može igrati okrutnu šalu. Pokušajmo otkriti koji.
Hormonski testosteron - hormon kraljeva i strastvenih ljubavnika
Testosteron kontrolira čovjeka tijekom njegova života. Počinjući se razvijati u maternici, on određuje spol nerođenog djeteta - dječaci ovog hormona su pet do šest puta više nego djevojčice. A u budućnosti, njegova krvna razina samo raste, što čini ponašanje čovjeka vrlo predvidljivim: ovdje možete imati duge butike, i brzu ljubav, i suparništvo za ruku i srce lijepe dame..
Želja da se zaustavi skakanje iza suknji i stvaranje jake obitelji događa se nakon 35 godina, kada se proizvodnja testosterona značajno usporava, pa čak i do 50. godine, njegov pad čini čovjeka filozofom.
Međutim, to ne znači da razvoj ljubavne parcele ovisi o tom hormonu. Testosteron određuje ponašanje pravog čovjeka - energičan, samouvjeren, spreman zaštititi svoje najmilije.
No, nedostatak ovog hormona lišava ljude od svih tih osobina, čineći ga sissy. Ako se to dogodi na pozadini povećanja estrogena, onda postaje potpuno feminizirano. Razlog tome nisu toliko genetske tendencije kao način života: jedenje mesa od životinja koje se uzgajaju na hormonskim suplementima, pivo bogato fitoestrogenima može oduzeti čovjeku čovjeka.
Testosteron počinje tonuti u začepljenju estrogena, što je povećanje koje je izravno proporcionalno potrošnji takvih proizvoda. To je razlog zašto je toliko važno eliminirati iz svog života čimbenike rizika koji usporavaju proizvodnju ovog hormona..
Sljedeći čimbenici usporavaju proizvodnju testosterona:
- virusne bolesti;
- odbacivanje mesa;
- alkohol;
- hladna klima;
- ozbiljan stres;
- čvrsto donje rublje.
Iskrivljenje u bilo kojoj sferi života može imati štetan učinak na taj hormon. Da biste uvijek bili na pristojnoj razini, dovoljno je da se pridržavate tih jednostavnih metoda koje vam pomažu da ga vratite na svoje mjesto u bilo koje vrijeme..
Kako povećati testosteron bez pribjegavanja lijekovima.
Ispravna dijeta. Cink je glavni građevni materijal za testosteron..
- Bogati su morskim plodovima, orašastim plodovima, sjemenkama.
Vitamini B, C, E, F potiču sintezu testosterona i štite ga od propadanja.
- Pomoć oraha, citrusa, divlje ruže, crne ribizle.
Masti, ugljikohidrati, proteini osiguravaju biološki proces..
- Potrošnja mesa normalizira testosteron.
Sleep. U fazi dubokog sna proizvodi se glavni dio testosterona. Dakle, nedostatak sna ga može uništiti..
- Spavanje bi se trebalo odvijati u tišini i trajati sedam do osam sati.
Sport. Pretjerana opterećenja mogu destabilizirati testosteron, a trening za 50 minuta dva ili tri puta tjedno pridonijet će njegovom razvoju..
- Potrebno je razviti velike mišiće (prsa, leđa, noge).
- Uvesti trening snage (čučanj s utegom).
Hormon estrogen je hormon ženstvenosti i ljepote
Riječ "estrogen" prevedena s grčkog znači "seksualnu želju", ali to nije jedini učinak na ženu.
Kako testosteron određuje kvalitetu života čovjeka, tako i estrogen utječe i na reproduktivnu sposobnost žene i na njezino mentalno zdravlje..
Formiranje ovog hormona događa se u jajnicima, a glavni učinak na ženino tijelo određuje njezinu sposobnost začeća..
Pod utjecajem estrogena u tijelu žene dolazi
- razvoj sekundarnih spolnih karakteristika;
- povećanje maternice i uspostavljanje kisele okoline u vagini;
- distribucija masnih stanica na prsima, bedrima i stražnjici.
Nedostatak estrogena prijeti ženi rano uvenuće. Njezina kosa postaje dosadna, lice joj je blijedo. Nedostatak kalcija izaziva osteoporozu..
Višak estrogena dovodi do pretilosti (nastaje masnoća na trbuhu i bedrima), smanjenog libida, povećanog predregionalnog sindroma i pojave teških glavobolja. Liječnici također povezuju pojavu nekih benignih tumora s viškom estrogena..
Ako je estrogen normalan, žena izgleda mnogo mlađe od svojih godina. Uz lijepu kožu s likom i baršunom, ima izvrsnu memoriju (tu je skrivena sposobnost žene da se sjeti detaljnih detalja), sklonost učenju jezika i žarka želja da vidi čovjeka iz snova.
Hormon estrogen daje našem tijelu
- zaštita krvnih žila od kolesterola;
- regulacija metabolizma vode i soli;
- čvrstoću kosti.
Kao i kod muškaraca, razina testosterona počinje opadati u krvi s godinama, tako da se kod žena iscrpljuje estrogen, što predviđa razdoblje porođaja i početak menopauze. Ovo stanje popraćeno je suhom kožom, iznenadnim gubitkom kose, visokim stupnjem ozljede. Zamjena estrogena glavni je princip hormonske terapije. Međutim, ako njegov gubitak nije tako velik, onda ga je moguće napuniti, bez pribjegavanja liječenju..
Kako povećati estrogen bez pribjegavanja lijekovima
Prilagodite prehranu. Izbornik treba biti hrana bogata prirodnim estrogenom. To su meso, povrće i voće, mahunarke i orašasti plodovi, nara. No, pojava onih koji smanjuju razinu ovog hormona, bolje je ograničiti.
Proizvodi za snižavanje estrogena:
- rafinirana riža, pšenično brašno;
- kupus (uključujući brokulu);
- luk, šparoge, kukuruz;
- smokve, ananas, citrusi;
- kruške, grožđe;
- alkohol.
Odbijaju izgubiti težinu. Masni sloj doprinosi proizvodnji estrogena. Prekomjerna mršavost može uzrokovati njihovu destabilizaciju..
Sex. To je najbolja prevencija mnogih bolesti..
Aromaterapija. Eterična ulja poput bosiljka, anisa i komorača pridonose proizvodnji estrogena. A lavanda i ružina voda podržavaju hormonsku ravnotežu.
Zaštita od stresa. Tijekom snažnog emocionalnog trešanja nastaju kortizol i adrenalin koji djeluju supresivno na estrogen..