Suvremene stvarnosti su takve da mladi ljudi pate od problema koji su se prije pojavljivali samo kod starijih ljudi, što značajno narušava kvalitetu života. Razlog tome je život u non-stop modu, upotreba brze hrane, loše navike i drugi čimbenici. Stoga je pitanje očuvanja zdravlja i mladih relevantnije nego ikada prije. Da biste se riješili problema, kao i produžili razdoblje aktivnog života, sasvim je moguće bez lijekova i plastičnih operacija, koristeći tajnu tibetanskih dugovječnih redovnika - tibetanske gimnastike. Redovita implementacija omogućuje vam da izgledate i osjećate se bolje. Da biste to učinili, dovoljno je platiti 5 minuta jutarnjeg vremena. Kako ova gimnastika utječe na osobu? Odgovor na ovo pitanje naučit ćete u materijalnom online izdanju. .
1. Koja je bit gimnastičkih tibetanskih redovnika
2. Tko ne smije izvoditi vježbe: kontraindikacije
3. Tibetanska gimnastika - glavna tajna zdravlja i dugovječnosti
4. Skup vježbi: od riječi do djela
Koja je bit gimnastičkih tibetanskih redovnika
Tibet ima oštru klimu i iste životne uvjete. No, unatoč tome, ljudi ovdje žive do 120 godina! Činjenica je da poseban naglasak stavlja na stvaranje harmonije s vanjskim svijetom i reguliranje svih životnih procesa. Tibetska gimnastika im pomaže u tome..
Tvorci sustava vježbanja su redovnici iz Tibeta. Kako su naši sunarodnjaci saznali za to? To se dogodilo u sovjetskim vremenima. Tada su naši stručnjaci izgradili elektranu u planinama Tibeta. Vodili su liniju do malog budističkog samostana u kojem su živjeli redovnici. Kao znak zahvalnosti, stanovnici drevnog samostana otkrili su inženjerima svoje tajne mladosti i dugovječnosti, što se sastoji u izvođenju niza vježbi. Odlučio je testirati za sebe i zaposlenika brigade, koja se bavila izgradnjom elektrana. I na njegovo iznenađenje, sijeda kosa ponovno je dobila prirodnu boju, a njegovo zdravstveno stanje i vid poboljšali su se značajno. Stoga je odlučio podijeliti tajnu tibetanskih redovnika s dopisnicima. Od tada se u našoj zemlji prakticira tibetanska gimnastika..
Ne samo fizičke vježbe, već i moralna načela i filozofska gledišta budizma uzimaju se kao osnova za ovu tehniku. Drugim riječima, dobro i zdravo zdravlje je zdrav um..
Ljudsko tijelo sastoji se od 19 vjetrova: 7 glavnih i 12 dodatnih. Glavne se nazivaju čakrama, koje su zauzvrat moćna energetska polja. Obično se nalaze odozdo prema gore, pružajući tijelu ravnotežu koja je potrebna za optimalno fizičko zdravlje. Kada je osoba bolesna, prepušta se stresu i drugim vanjskim čimbenicima, sustav ne uspijeva, što negativno utječe na rad cijelog organizma. Ali gimnastika to popravlja. Tonizira sve organe i sustave..
Glavni cilj gimnastike za zdravlje tibetanskih redovnika je stvaranje ravnoteže i organizacije rada svakog vihora, kao i dodatnih vjetrova.
Suština tehnike poboljšanja zdravlja je u tome što osoba izvodi skup jednostavnih vježbi ne mehanički, već usredotočeno, dajući satima 5-15 minuta dnevno. Obično se radi ujutro nakon buđenja u tvrdom krevetu ili na podu. Optimalno vrijeme za trening je 6:00. Osobitost gimnastike je da se prakticira svaki dan, bez prekida. U ovom slučaju, pozitivan i iscjeljujući rezultat se nakuplja u ljudskom tijelu. Dugi prekidi narušavaju energetsku ravnotežu i onda se svi napori gube. Da bi se postigao djelotvoran rezultat izvedbe gimnastike, tibetanski monasi savjetuju da se uklone loše navike: pušenje, alkohol, deprivacija sna itd..
Tko ne bi trebao izvoditi vježbe: kontraindikacije
Tibetska gimnastika pogodna je za svakoga, bez obzira na dob, spol, fizičke karakteristike. Osim toga, ne zahtijeva posebnu pripremu. Svatko ga može pokrenuti. Ali još uvijek postoje neke kontraindikacije. Takva gimnastika se ne preporučuje trudnicama, kao ni onima koji su nedavno operirani..
Također, nije preporučljivo raditi kada:
• pogoršanje bolesti srca;
• hipertenzivna kriza;
• artritis;
• čir na želucu;
• spinalne patologije.
Ako nemate te kontraindikacije, ali kada radite gimnastiku, osjećali ste se loše, prestanite vježbati i konzultirajte liječnika.
Tibetanska gimnastika - glavna tajna iscjeljivanja i dugovječnosti
Gimnastika Tibetanski redovnici mogu radikalno promijeniti život. Uostalom, u kratkom vremenu tretira različite bolesti, vraća izgubljene tjelesne funkcije, čuva mentalno i fizičko zdravlje, i što je najvažnije, produžava život..
Točnije, tibetanska metoda:
• obnavlja endokrini sustav;
• normalizira aktivnost kardiovaskularnog sustava;
• poboljšava probavu;
• jača imunološki sustav i mišićno-koštani sustav;
• liječi proširene vene, artroze i osteohondroze;
• ublažava glavobolje i migrene;
• opušta ukočene mišiće;
• poboljšava vid i sluh;
• razvija fleksibilnost tijela;
• ublažava nesanicu i druge poremećaje spavanja;
• ublažava stres;
• aktivira funkciju mozga;
• poboljšava performanse;
• zateže kožu, oslobađajući je bora, "narančine kore" i strija;
• poboljšava ten i ukupni izgled;
• ispravlja držanje;
• usporava proces starenja.
Neko vrijeme nakon obavljanja vježbi primijetit ćete da su vam se energija i snaga vratile, a iznutra se pojavila radost.
Skup vježbi: od riječi do djela
A sada dolazimo do tibetanske gimnastike. Uključuje mnoge vježbe, ali vi i ja ćemo se usredotočiti na najpopularnije od njih:
1. Vježba MILL. Postanite ravno, noge zajedno, razdvojite ruke i rotirajte u smjeru kazaljke na satu (možete uzeti sredstvo za vaganje). Ova vježba vam omogućuje da oslobodite energetske čakre. Kao rezultat, poboljšava se cirkulacija krvi i opće dobro..
2. Vježba MOST. Sjednite na prostirku i stavite ruke iza tijela. Zatim podignite zdjelicu, a ruke i noge naslonite na pod. Glava se prevrće što je više moguće. Ova vježba ublažava glavobolje i bolove u vratu..
U početnoj fazi ponovite svaku vježbu 3 puta i dodajte još 2 ponavljanja svaka 2 dana, postupno povećavajući se do 21 puta..
3. Vježba PLANINA. Ova vježba je preuzeta iz joge. Poznat je kao "pas licem prema dolje" ili "planinska poza". Stanite u šipku, a zatim povucite repnu kost do maksimuma, bez promjene položaja ruku i nogu. Udisati kroz nos i izdisati kroz usta. "Poza planine" obnavlja moždane stanice, blagotvorno djeluje na probavu, ublažava umor i vraća izgubljenu energiju.
Prednosti tibetanske gimnastike su neporecive. Skup vježbi, uklanjanje različitih bolesti, kao i normaliziranje rada svih organa i sustava, dovodi do dugovječnosti. Stoga ne čudi zašto se tibetanski redovnici koji ga prakticiraju žive tako dugo i istovremeno osjećaju sjajno i dobro raspoloženi. Počinjanje ove gimnastike nikada nije prekasno. Glavna stvar je unutarnji stav, ispravna vježba i svijest o vašem tijelu. A onda je zajamčeno puno ozdravljenje i punjenje vitalnom energijom..
Možda će vas zanimati: Jedinstvena gimnastika za vrat dr. Shishonina