Uskoro, Korizma će se okončati i doći će blagdan Uskrsa. A to znači da se nakon 48 dana apstinencije od teške hrane možete vratiti svojim omiljenim delicijama. Ali to se mora učiniti mudro. Uostalom, ako se bacite na meso, jaja i druge uskršnje poslastice, bit će vam osigurana cijela “hrpa” zdravstvenih problema. odabrali neke važne savjete liječnika, nutricionista i svećenika, koji će vam pomoći da se vratite u svakodnevni život bez prejedanja i oštećenja zdravlja.
Što se događa s tijelom za vrijeme i poslije korizme
Veliko mjesto je vrijeme pročišćenja, ponovnog promišljanja i obnove. U tom razdoblju osoba se mijenja ne samo duhovno, već i fizički. Odbijajući hranu životinjskog podrijetla, njegovo tijelo se udaljilo od njega i zaustavlja se proizvodnja enzima koji razgrađuju meso, jaja i mliječne proizvode. Stoga je izlaz iz najdužeg i najstrožeg posta pravi test za tijelo, jer ne može u potpunosti obraditi meso i druge proizvode mesa. Uostalom, enzimi za to neće biti dovoljno.
Ako se preusmjerite na jelo odmah nakon mršave apstinencije, može se pretvoriti u čir na želucu, kolitis, pankreatitis, kolecistitis, kao i bolesti žučnog mjehura, gušterače ili crijeva. Osip lica i loš osjećaj također su osigurani..
Stoga, da bi se ovo razdoblje doživjelo što udobnije, treba znati kako ispravno izići iz korizme..
Prijelaz od posta do svakodnevnog: kako to učiniti
Izlazak iz korizme obično traje od 1 do 2 tjedna. Tijekom tog vremena tijelo se ponovno navikava na hranu koju ste jeli prije dulje apstinencije. Ali samo pod uvjetom da su sljedeća pravila za prijelaz iz mršavih jela na uobičajene:
• Odmah nakon posvećenja uskrsnih poslastica ne smijete se oslanjati na jaja, meso, kobasice i druge delicije, kao i na alkoholna pića. Razgovor bi trebao biti umjeren, s malim porcijama i blagim osjećajem gladi..
• Budući da su jaja jaka za jetru, treba ih jesti najviše 2 komada dnevno..
• Alkoholna pića ne bi trebala konzumirati više od 100 - 200 grama. Definitivno bi trebali piti s hranom. I poželjno je dati prednost suhim crvenim ili bijelim vinima. Oni poboljšavaju probavne procese i pomažu u suočavanju s proizvodima životinjskog podrijetla..
• Morat ćemo se ograničiti na korištenje kremnih kolača, kolača i drugih slastičarskih proizvoda pripremljenih na bazi lisnatog tijesta ili kvasnog tijesta. Oni dovode do fermentacije u crijevima. Postoji osjećaj težine i nadutosti u želucu. Bolje je jesti malo uskršnjeg sira.
• Meso treba uvesti u vašu prehranu glatko. Dajte svoju prednost piletini, zecu i govedini, a ne kobasicama koje sadrže štetne tvari. Također uključite u svoju prehranu lean ribu, pečenu u pećnici. Možete se razmaziti škampima, rakovima i drugim plodovima mora. Jela, zasićena proteinima, tijelo se lako probavlja i dobro apsorbira. Samo je vrlo važno jesti ih kuhana ili pirjana. Od pržene hrane treba napustiti. Također, ne možete miješati dva ili više različitih proteinskih jela. Inače će to biti veliko opterećenje za tijelo. Izaberite bolje..
Potrebno je postupno napustiti korizmu. Budite sigurni da kombinirate brzu i oskudnu hranu.
• Kiselo-mliječni proizvodi: svježi sir, kefir, jogurt.
• Ako ne znate kako se vratiti na uobičajenu prehranu, obratite pozornost na laneno sjeme. Bogati su vrijednim omega-3 masnim kiselinama, koje zasićuju nestale tvari, ublažavaju upale i obnavljaju tijelo. Dodajte ih u žitarice.
• Ne zaboravite na čistu vodu. Potrebno je piti najmanje 1,5 litra dnevno. Također vrlo korisna pića na bazi cikorije. Normaliziraju rad gušterače. Također su i biljni čajevi, kao i suhe marelice, borovnice i kompoti od morske krkavice.
• Uključite voće, povrće i zelje u svoju prehranu. Oni sadrže vrijedna vlakna koja pomažu apsorbirati tešku hranu..
Što učiniti ako ga overdid s Uskrs tretira
Ako toliko propustite svoju omiljenu hranu koju niste mogli odoljeti ogromnom dijelu, morate znati kako sebi pomoći u ovoj situaciji. Doista, ako neučinkovito djelujete na prejedanje, možete samo pogoršati svoje stanje. Kada se osjećate loše nakon jela, slijedite ove smjernice:
• Pijte sorbent.
• Navečer, pojedite jabuke.
• Napravite masažu u trbuhu. To će pomoći ubrzati procese razmjene..
• Dogovorite dan posta.
Poznavajući preporuke kako ispravno izaći iz korizme, promijenite trake u omiljenu hranu lako i bez štete po zdravlje..