Ljudsko crijevo sadrži otprilike toliko živčanih stanica kao i kičmena moždina u cjelini. I, poput našeg misaonog aparata, crijeva i primaju i šalju živčane impulse, „pamte“ ih i reagiraju na emocije. Dakle, naš probavni sustav i mozak su kontinuirano u "komunikacijskom" načinu rada. Mnogi vjeruju da je probava u nekoj vrsti usluge mozga i čini sve što je potrebno. Međutim, u stvarnosti, mozak sluša probavni sustav. Konkretno, ako osoba ima problema s crijevima, to može utjecati ne samo na probavni proces..
Crijevni problemi: znakovi problema i metode njihove eliminacije
Ovdje su znakovi koji ukazuju na crijevne probleme:
- Česte prehlade.
- Često se povećava stvaranje plina, osobito nakon jela.
- Ujutro je površina jezika često prekrivena impresivnim slojem bijele boje..
- Tijelo se osjeća teško, a pokreti su lijeni, spori.
- Ujutro, postoji slabost i određeni nedostatak jasnoće svijesti: određena količina vremena mora proći prije nego se osjećate potpuno budnima.
- Često se dešavaju slučajevi kada ste umorni nakon poslijepodneva, iako ste spavali najmanje 8 sati.
- Često postoji lijenost, nemotivirana, ne možete razumjeti što učiniti kako bi se prestali gnjaviti.
Što može pomoći kod crijevnih problema?
Ako simptomi ukazuju na očite manifestacije slabosti, očito je da tijelo treba pomoć. Osloboditi se tih dodatnih kilograma bit će dobrodošlo..
Da biste izgubili težinu, trebate, prije svega, pravilno uspostaviti aktivnost probavnog sustava. I vrlo je važno njegovati zdravu okolinu u crijevima: ona će pružiti priliku dobrim bakterijama da napreduju, a proces asimilacije hranjivih tvari će biti puno bolji..
I, osim toga, to će pomoći mozgu da biste dobili osloboditi od toksičnih proizvoda, koji, pak, aktivira aktivnost probavnog sustava. Na taj način počinje pozitivna cirkulacija u tijelu..
Važni i pravilni koraci prema zdravom probavnom sustavu.
Ljekoviti čaj
Ukusni začinjeni čaj koji liječi crijeva, optimizira limfni sustav i apsorpciju hranjivih tvari.
Kuhajte litru vode i dodajte 0,5 žličice. sjemenke kopra, kima i korijandera. Ako ste zabrinuti zbog nadutosti i plina, također možete dodati sjemenke piskavice. A za opće jačanje probavnog sustava mali komad (oko 2 cm) svježeg đumbira neće biti suvišan. Pustite da voda sa sjemenkama prokuha najmanje 5 minuta. Potom procijedite juhu, sipajte u termosicu i pijte tijekom dana..
Zašto se ovaj čaj preporučuje? Piskavica eliminira sindrom iritabilnog crijeva i druge probleme s probavom, eliminira višak plina (poput kumina), pomaže kod poremećaja želuca.
Kumin poboljšava procese fermentacije koji potiču probavu, opskrbljuju tijelo željezom i snažnim antioksidansima.
Korijander pomaže eliminirati grčeve, crijevne smetnje, aktivira probavu i uklanja upalne procese..
Više dijetalnih vlakana i redistribucija prehrane
Mnogi se u večernjim satima "iz srca" urezuju. Međutim, u skladu sa zdravim načinom života i poboljšanjem rada probavnog sustava, najbolja opcija je jesti većinu kalorija u vrijeme ručka.
Dakle, prema studijama, ljudi koji jedu navečer, troše više energije tijekom dana i manje - noću, skloni su prekomjernoj težini, razvoju inzulinske rezistencije, pojavi dijabetesa.
Mnogi imaju nedostatak dijetalnih vlakana, što dovodi do slabosti probave, konstipacije, itd. Dnevni minimalni unos vlakana je do 35 g. Jednostavan način da se to dramatično poveća za doslovno pola minute je sljedeći: stavite toplu vodu u čašu 1 h. l. laneno sjeme, dobro promiješajte i pijte odmah (sjajno ako ova jednostavna akcija postane vaše svakodnevno pravilo). Zbog toga će se probavni sustav bolje očistiti, riješiti otpada i u optimalnim količinama dobiti hranu za dobre bakterije..
Pokušajte se pridržavati gore navedenih preporuka i vrlo brzo ćete zaboraviti na probleme s crijevima..
Čitajte nas na Instagramu!