Vrijeme sada i onda ide u krajnosti: od nepodnošljivih mraza do toplih dana u proljeće. Takve kapi ne mogu utjecati na naše tijelo. Reći ćemo vam kako preživjeti ovo teško razdoblje..
Čuvajte srce i krvne žile
Jedan od najčešćih uzroka pogoršanja dobrobiti ljudi ovisnih o vremenskim prilikama je promjena atmosferskog tlaka. Oštre promjene vremena prije svega negativno utječu na zdravlje osoba koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Njihovo zdravlje se pogoršava zbog smanjenja atmosferskog tlaka, što posude dovodi do povećanog opterećenja.
Učinak temperature pada na tlak. U zimi, jaki mrazevi tradicionalno donose područja visokog atmosferskog tlaka - anticiklone. Karakterizira ih oblačno ili vedro vrijeme bez padavina. Atlantski ciklon - divovski atmosferski vrtlog, u središtu koje prevladava nizak tlak - donosi topliji zrak.
Gdje je veza između atmosferskog tlaka i krvnog tlaka? Iako ne vidimo i ne osjećamo zrak, on nije bestjelesan. Ovaj plin ima težinu koja će nam poravnati ako se naš tlak - arterijski tlak - ne održava unutar ljudskog tijela. Ovisno o tome kako se mijenja atmosferski tlak, naše postaje manje ili više..
Ovaj proces je posljedica baroreceptora koji se nalaze u posudama. U zdravoj osobi, oni se lako mogu prilagoditi onome što se događa, ali u meteosenzitivnim, nažalost, neće se tako dobro nositi s ovim zadatkom. Kada se atmosferski tlak poveća, baroreceptori ne povećavaju samo pritisak, nego izazivaju skok u njega. Kao rezultat toga, osoba počinje imati glavobolju, pojavljuje se mučnina i muha ispred očiju. Ponekad se i ove senzacije pridruže laganoj hladnoći. Sa smanjenjem atmosferskog tlaka kod ljudi osjetljivih na vremenske uvjete, ista reakcija: prvo, njihovi baroreceptori smanjuju arterijske indekse, ali u jednom trenutku tijelu se čini da ti pokazatelji postaju preniski, zbog čega odmah izaziva njihovo naglo povećanje.
Što učiniti?
Uklonite hranu koja povisuje krvni tlak iz svoje prehrane: kava, ribe i mesne juhe, jaki čaj, gazirana pića, grah i grašak.
Nemojte prejesti. Dijeta je bolje napraviti jela od ribe i povrća, dok jede više zelenja.
Umjerena tjelesna aktivnost, odustani od napornog rada. Pokušajte iskrcati ovaj dan što je više moguće..
Za poremećaje spavanja uzimajte sedative (tinkturu matičnjaka ili valerijane). Međutim, tableta melatonina koja se uzima noću smatra se najboljim lijekom za "vremensku nesanicu"..
Spašavamo se od prehlade
Patogene bakterije i virusi aktiviraju se tijekom zagrijavanja, a ne u ekstremnoj hladnoći. Povećana vlažnost zraka smanjuje otpornost organizma na bolesti. Dakle, u ovom trenutku, najlakše je uhvatiti gripu ili prehladu, što može biti komplicirano bronhitisom, a incidencija upale pluća se povećava..
Što učiniti?
Haljina dovoljno toplo, tako da ne izgubite, ali nemojte pretjerivati, kako ne bi pregrijali. Pokušajte ne navlažiti noge..
Neko vrijeme se odreći cigareta ili manje pušiti.
Ako se razvije gušenje, kratak dah ili nedostatak kisika (hipoksija), to je zbog činjenice da ciklon uzrokuje smanjenje atmosferskog tlaka, što rezultira smanjenjem sadržaja kisika u zraku. Zbog toga je disanje teško i za zdravu osobu, što možemo reći o bolesnicima s bronhijalnom astmom. Stoga je glavno pravilo astme ovih dana pamćenje inhalatora..
Pazite na svoje raspoloženje
Sve prirodne katastrofe utječu na ljudsko mentalno stanje. Zbog abnormalnog atmosferskog tlaka neki ljudi se pretvaraju u somnambulista. Drugi, naprotiv, pojavljuju neobjašnjivu agresiju. Za te je osobe posebno važno naučiti se opustiti nakon napornog dana. Odaberite svoju metodu opuštanja na temelju vaših sklonosti: meditacije, joge, auto-treninga, hodanja prije spavanja.
Pokušajte se skupiti ovih dana i ne svađati se s nekim, jer će stres samo pogoršati bolno stanje. Oni koji danas osjećaju agresivnost, nervozu i uzbuđenje ne bi smjeli voziti, planirati ozbiljne pregovore ili raditi opasan posao..
Čuvajte zglobove
Oštrije od drugih najmanji vremenski uvjeti osjećaju ljudi s bolnim zglobovima. Zagrijavanje ili hlađenje uz visoku vlažnost štetno utječu na stanje takvih pacijenata. U slučaju uporabe masti za zagrijavanje i obloga od prirodne vune, možete se riješiti boli barem neko vrijeme..
Nemojte pasti
Tijekom odmrzavanja često nastaje led, zbog čega je hitna pomoć ispunjena ljudima s modricama, prijelomima i potresom mozga. Osim toga, bolnica prima žrtve ledenica koje padaju s krovova i leda. Broj prometnih nesreća se povećava, kao i na klizavom putu, automobili usporavaju i manevriraju s velikim poteškoćama. Stoga, hodajte polako, daleko od zgrada i pažljivo gledajte u noge. U tom razdoblju morate dati prednost neklizajućim cipelama na ravnom potplatu..
Izvor