Ponekad je potrebno nositi sve što se nakupilo u sebi. Tumor postaje tužan, a lice nije previše dobronamjerno. Neki ljudi se često moraju nositi s takvim problemom, koji pate od poremećaja pokretljivosti lijenog crijeva. Kako eliminirati taj crijevni prometni zastoj i normalizirati promet?
Prikupili smo najučinkovitije metode utjecaja, kako utjecati na motilitet crijeva i osloboditi stanje ako imate zatvor. Ove jednostavne metode pomoći će vam olakšati život i riješiti se svih nepotrebnih, potvrđuje .
Negativni učinci smanjene pokretljivosti crijeva
Zatvor ne donosi samo neugodne osjećaje u želucu, već može uzrokovati:
- mučnina,
- vrtoglavica,
- glavobolje.
Razlog leži u činjenici da tijelo ne može ukloniti toksine i toksine. Njihova prisutnost u tijelu služi kao otrov, što može dovesti do opijenosti tijela..
Ako zatvor postane rijedak šal crijeva, to ukazuje na to da je vrijeme da budemo pažljiviji na vašu prehranu..
Ali, ako ovaj fenomen postane pravilan, to znači da je crijevo lijeno i treba mu pomoći da istisne sve što je nepotrebno i štetno. Da biste izbjegli oštećenje tkiva i trganje, trebate koristiti odgovarajuće medicinske metode..
Hitna metoda normalizacije pokretljivosti crijeva
Da biste brzo dobili osloboditi od nagomilanih fekalne mase, to je vrijedno koristiti usluge "patrolne policije", odnosno, s laganim laksativnim lijekovima. Ali takve lijekove ne treba zlorabiti. Ako se "uljez" svakodnevno plaši "policije", naviknut će se na to i prestati se bojati "zločina".
Druga metoda šire izloženosti bit će masaža. Međutim, milovanje trbuha dlanom ili drugim predmetima nije uvijek u stanju izazvati nepotrebne komponente izvana.
Vidi također: 4 proizvoda koji će učiniti crijeva kako rade pri gubitku težine
Pregledajte svoju prehranu
Da biste to izbjegli, potrebno je pokrenuti "na putu" samo "pravi vozači", to jest - napraviti uravnoteženu prehranu. Ako je "stražnji izlaz vrata" često je blokiran, očito, netko staviti u usta nije dovoljno vlakana i vode. Vlakna potrebna za normalnu probavu nalaze se u povrću, voću i gljivama. Na dan kada trebate pojesti oko jedan kilogram takve hrane, to su osobitosti prehrane za zatvor.
Voda je važna i za krutost stolice. Ako je previše tvrda i može se usporediti s hrastom, trebate piti što više čiste vode. Treba popiti najmanje četiri čaše dnevno..
Da bi se zahrđala stražnja vrata normalno otvorila, potrebno je podmazati uljem, najbolje od svega, nerafinirano. Kao rezultat toga, čvrsti vijci doslovno će izmaknuti! Ulje treba uzimati oralno uz hranu ili jednu žličicu. Mliječni proizvodi mogu biti alternativa, iako uopće ne proizvode takav neizbrisiv učinak..
Koji drugi načini mogu ubrzati pokretljivost crijeva?
Ako sve gore navedeno ne pomogne, a prometne gužve nastavljaju zauzimati „cestu“, povećavajući se svakim danom, morat ćete stvari uzeti u svoje ruke. To će pomoći posebnoj gimnastici! Ovaj lijek za zatvor će pomoći ne samo da uklonite sve što nije dobro iz tijela, što je nekoliko dana prisililo usta da zvuče neispisive riječi, ali i, konačno, kako bi želudac bio ravan, napet i seksi. Možda je zatvor bio poslan odozgo u ime vitkog struka.!
Sportske vježbe za zatvor
Ove vježbe su najbolji način za rješavanje problema lijenog crijeva:
- Ležeći na leđima, zamislite da vozite bicikl kroz mirisne vrtove, mirisna polja ili šarene prerije. Ne zaboravite da je teren prisiljen na noge da se intenzivno kreću..
- Za sljedeću vježbu trebat će vam manje mašte. U istom ležećem položaju, ispružite noge i pokušajte ih baciti preko glave. Vjerojatno ćete se moći zabaviti, ali nije preporučljivo očekivati miris prerija i vrtova..
- Još uvijek ležeći, uzmite oblik škare. Raširite noge ovako, podignite ih malo. Sada morate ustati i pružiti ruke prema čarapama. Trebate ustati zbog mišića tiska, a ne s lakat!
- Postajući na sve četiri, morat ćete vježbati u plastičnoj mački. Potrebno je izmijeniti dva jednostavna i korisna pokreta. Savijte leđa, stegnite mišiće kralježnice. Nakon toga, savijte leđa poput ukočene mačke, naprežući trbušne mišiće..
- Slična vježba bila je popularna u sovjetskim vremenima. Istina, tada nitko nije upozoravao ljude na to što su radili u liječenju zatvora, a ne na izgradnju mišića. Dakle, stojeći na jednom mjestu, počnite hodati. U isto vrijeme koljena trebaju biti podignuta što je moguće više..
Vježbe s sportskom opremom za motilitet crijeva
Sport je zabavan i koristan, a kao rezultat toga i lijep je:
- Nastavak ubrzanja crijevne pokretljivosti može biti na zidu švedskog. Morat ćete je čvrsto pritisnuti natrag, držeći se za vodoravnu traku rukama. Noge bi trebale visjeti. Počnite ih glatko i glatko podići, tako da su vam koljena na razini prsa..
- Druga velika vježba pomoći će u izvođenju trgovine. Morat će leći, ali noge bi trebale biti na zemlji. Stavljajući ruke iza glave, morate ustati u sjedeći položaj. Preporučuje se komplicirati vježbu, stavljajući teret na leđa.
Dakle, boreći se sa zatvorom, možete dovesti svoje tijelo u prekrasan oblik. Međutim, ako se ispostavi da su te metode neučinkovite za vas, kontaktirajte svog stručnjaka sa svojim problemom. Uostalom, zatvor može biti uzrok mnogih ozbiljnih bolesti..
I kako se nositi s ovim neugodnim problemom? .