Rijetka osoba u našem svijetu nema straha. Mogu se manifestirati kao blage kao anksioznost, te se javljaju u obliku fobija i maničnih sindroma. Tijekom svog života, osoba se ili oslobađa tog neugodnog fenomena ili će steći nove strahove. Koji su uzroci straha? Što ih čini pojavljivanjem, otežavajući nam da živimo i djelujemo onako kako smatramo prikladnim, ne brinući se da nas osude za naše postupke? Kako se jednom i zauvijek riješiti opsesivnih strahova da se ne vrate?
Kako se pojavljuju vaši strahovi?
U svojoj osnovi, manifestacija straha je strah od gubitka nečega: dobrobit, voljena osoba, sloboda, zdravlje itd. Ono na što ste najviše vezani je polazna točka za pojavu straha. tj ako oduzmete sve što cijenite, izgubit ćete stanje udobnosti, bilo fizičke ili psihičke. Ovo je mjesto gdje vaša ovisnost o tome što imate u ovom trenutku: obitelj, prijatelji, bogatstvo, rad.
Drugi razlog za strah je identifikacija. Čovjek se navikao identificirati se sa svojim tijelom kao s fiziološkim objektom, na primjer. Ako ga izgubimo, smrt dolazi. Otuda strah od smrti. Ako se poistovjetimo s našom profesijom. Postoji strah od toga da ga ne zatraže, itd..
To su dva glavna uzroka naših strahova..
Kako se nositi sa svojim strahovima?
Moguće je i potrebno boriti se protiv strahova, jer oni truju naše živote, sprečavaju nas da "duboko dišemo", uživajući danas, slaže se Estet-portal.com. Da biste ih iskorijenili, morate se postupno osloboditi vezanosti i samoidentifikacije. Sposobnost da se uvjerimo da vam je ono što vam je sada drago još uvijek privremeno i da nemaju moć nad vama. Iluzija svijeta u kojem živimo, prihvaćanje sebe i sredstva za oslobađanje od straha.
Ali to je prilično teška razina duhovne prakse. Da bi se to postiglo može potrajati više od jedne godine. Mnogi strahovi u djetinjstvu imaju korijen koji samo dobar psiholog može "izvući".
Glavna pogreška u uklanjanju straha je izravnavanje tog ili onog straha. Sve što pokušavamo gurnuti u sebe prije ili kasnije osjetit ćemo, ali već moguće, u izopačenijem i hipertrofiranijem obliku. Dakle, glavna stvar nije potiskivanje straha, već razumijevanje njegovog uzroka i analiza situacije..
Međutim, mnogo vam je dostupno i bez pomoći stručnjaka. Postoji takva metoda - pretjerivanje strahova. tj na primjer, bojite se šefa. Bojite se kad vas nazove "na tepih", pokriveni ste hladnim znojem, srce vam kuca, udara taktom s anginom. Sada se usredotočite, dovedite svoj strah do apsurda: vi ste zec, a vaš šef je boa. Nacrtaj ovu sliku u svom umu. Zamislite kako ste kao zec, pokušavate zbuniti tragove i pobjeći od udava ili, uhvatiti se s vama, zapetljati se u svoj dugi rep. Uostalom, niste uopće uplašeni? Samo se pitate kako će se ponašati zec. Ovdje ste se već izvukli iz vlastitog straha i kroz udruge utječu na njega. Ne nastavljaš se bojati, ali tražiš izlaz iz situacije, proučavaj ga.
Tako možete učiniti sa svakim trenutkom života koji vas uzbuđuje.
Praksa dvojnosti za uklanjanje uzroka straha
Da biste uvjerili svoju podsvijest da prestanete da se bojite, često se koristi praksa dvojnosti. tj Morate pronaći svoj vlastiti strah i stvoriti suprotan izraz za njega. Na primjer: "Bojim se mraka" - "Ne bojim se mraka." Često jedan strah uključuje mnoge komponente. Na primjer, strah od straha od mraka može uključivati: Bojim se da u mraku postoji loša osoba koja će mi nauditi; Bojim se da oni nikada neće upaliti svjetlo; Bojim se biti sam kada je mrak, itd. Ako strah razgradite u podskupove i radite svakoga, postupno će izgubiti svoju moć nad vama..
Isto tako, oslobađanje od vezanosti i samoidentifikacije može se provesti kroz ovu jednostavnu praksu. Tada će vaši strahovi zauvijek nestati i više se neće vratiti..
Riješite se strahova i nemojte se plašiti našeg portala..