Jedna od fobija koja je zatrovala živote mnogih naših suvremenika, u paničkom je strahu od neuspjeha u svakom slučaju. Atiphiphobia (panični strah od mogućeg neuspjeha) jedan je od najčešćih problema modernog društva, u kojem su ljudi od djetinjstva usmjereni na postizanje uspjeha. Ne govorimo o lijenosti ili neodlučnosti, što nas sprječava da se krećemo gore po ljestvici ili uredimo osobni život. U ovom slučaju govorimo o bolnom strahu od neuspjeha, koji doslovno uništava život, stvara visoku razinu tjeskobe i sprječava daljnji napredak. Predlažemo da shvatimo problem i naučimo vjerovati u sebe.
Simptomi ahitofobije: kako se taj problem manifestira
Antifobija se naziva manifestacija panike, neutemeljenog straha različitih vrsta, neuspjeha. Ljudi koji pate od takve fobije, i koji se boje ne nositi se s bilo čim, osjećaju iste osjećaje kao i klaustrofobična osoba u skučenom automobilu dizala. Jedina razlika je u tome što se, iskusivši nelagodu u zatvorenim prostorima, može u velikoj mjeri izbjeći problematične situacije, ali prevladati poteškoće, raditi na sebi i istraživati nove horizonte, moramo cijeli svjesni život.
Nema potrebe misliti da je stvar isključivo u lijenosti ili neodlučnosti. U slučaju anti-fobije, ljudsko tijelo, koje se suočava s bilo kojim više ili manje složenim zadatkom, reagira na stresnu situaciju s brojnim fiziološkim manifestacijama:
- poremećaji srčanog ritma;
- kratak dah;
- mučnina;
- izgled iznenadne slabosti;
- uzrujan želudac;
- povećan tonus mišića;
- povećano znojenje.
Takvi simptomi manifestiraju se u osobi, ako je potrebno, obavljaju određeni zadatak, čija složenost prelazi raspon njegovih dnevnih dužnosti
Razlozi koji probuđuju strah od neuspjeha
Naravno, prije nego što naučimo kako se nositi s ovom vrstom problema, bilo bi lijepo shvatiti zašto, za neke od nas, strah od trpljenja fijaska prestaje u složeni psihološki poremećaj..
Stručnjaci su mišljenja da ova fobija, kao i mnogi drugi problemi vezani uz našu psihu, potječe iz djetinjstva, kada dijete, plašljivo, ne previše uvjereno u svoje sposobnosti, a posebice u potrebu za podrškom odraslih, prima kritike umjesto toga. i kazne.
Dječja psihološka trauma izaziva odgovarajući zaštitni blok: ako to ne učinim, neću se morati sramiti činjenice da se ne mogu nositi sa zadatkom.
Osim toga, od velike su važnosti odnosi koji se razvijaju u djetetu ili tinejdžeru u dječjem timu. Često čak i najprijatnija klasa bira izopćenika koji se redovito ismijava, ako im to dopušta.
Međutim, u odrasloj osobi možete probuditi uspavanu fobiju i izazvati panični strah od neuspjeha. Okružen ljudima za koje je od presudne važnosti ozloglašeni uspjeh, lakoća u prevladavanju različitih vrsta zadataka, strah od pojavljivanja neodrživih u profesionalnim ili bilo kojim drugim pitanjima stječe posebne razmjere. Za pojedinca koji je pretjerano ovisan o tuđem mišljenju, lakše je odmah napustiti pokušaje prevladavanja teškoća nego izgubiti u konkurenciji. Istovremeno, strah je toliko potisnut da osoba pokušava izbjeći bilo kakav sukob ili teške situacije, unaprijed je uvjeren da učinjeni napori neće dovesti do pozitivnog rezultata, da će se suočiti s potpunim neuspjehom i okrutnim ismijavanjem onih oko sebe..
Oblici paničnog straha od neuspjeha
Uz ovu fobiju, koja spada u kategoriju socijalno uvjetovanih psiholoških problema, nemoguće je živjeti udobno, izbjegavajući, ako je moguće, opasne situacije. Ako vas strah od visine odbija putovati zrakoplovom, možete odabrati drugu vrstu prijevoza i zaboraviti na problem. Međutim, strah od neuspjeha u potpunosti zaustavlja mogućnost osobnog razvoja u bilo kojem smjeru..
Dakle, prije nego shvatimo kako prevladati strah od neuspjeha, moramo shvatiti koje forme ta fobija može uzeti. Najtipičnije manifestacije ovog psihološkog problema su:
- odbijanje obavljanja složenijih zadataka - ako se ne uhvatite u koštac sa složenom stvari, možete izbjeći sramotu u slučaju neuspjeha;
- stanje unutarnje sabotaže, kada osoba na podsvjesnoj razini čini sve kako bi spriječila vlastite napore - vrijeme otkucava, pravi greške, ne pokazuje dužnu revnost;
- imobilizacija, koja se očituje u potpunom odmoru i nedjelovanju. U isto vrijeme, osoba ne želi ništa, ne pokušava postaviti ciljeve i razvijati se, odbija uložiti bilo kakav napor;
- podcjenjivanje samopoštovanja, čvrsto uvjerenje u nedostatak sposobnosti potrebnih za postizanje određenih zadataka;
- perfekcionizam, u kojem pojedinac ne dopušta mogućnost bilo kakvih kompromisa: ako se određeni zadatak ne može riješiti na najbolji način, onda se u potpunosti mora odustati od pokušaja da se on provodi.
Borba protiv antihifobije: kako pomoći sebi i smanjiti tjeskobu
Strah od neuspjeha ne samo da ometa rast karijere, već stvara probleme pojedincu u apsolutno svim sferama života i može, na kraju, izazvati tešku depresiju..
Ako otkrijete da su simptomi opisani u sebi ili vašim najmilijima, najbolje rješenje, naravno, bilo kontaktirati savjetnika psihologa. Međutim, ako iz bilo kojeg razloga to nije moguće, sami se možete nositi s problemom, ako uzmete u obzir sljedeće preporuke:
- Stručnjaci savjetuju, prije svega, pokušati se sjetiti situacije u kojoj se po prvi put pojavio osjećaj straha povezan s vjerojatnošću neuspjeha. Potrebno je detaljno analizirati uzročne veze. Mnogi ljudi imaju tendenciju da preuzmu na sebe cijeli teret odgovornosti, iako u stvarnosti nisu mogli utjecati na ono što se događalo..
- Ono što nas najviše plaši je nepoznato. Kako bi se prevladao strah, potrebno je detaljno razumjeti nadolazeći slučaj i analizirati moguće rezultate. Pokušajte simulirati pozitivan razvoj događaja, možda će vam biti dovoljna motivacija da poduzmete akciju..
- Ova stavka je nastavak prethodne. Ako nakon detaljne analize naiđete na zaista visok stupanj rizika od nesretnog ishoda slučaja, trebali biste čvrsto odbiti takav prijedlog, negativno iskustvo samo će potaknuti fobiju.
- Potrebno je izračunati ne samo vjerojatnost neuspješno okončanog slučaja, već i sve moguće posljedice neispunjenja. Na primjer, ako zaposlenik uspješno implementira složen zanimljiv projekt, dobit će promociju i bonus, a ako odbije, jednostavno će dobiti otkaz. Naravno, ispaljivanje nije kraj svijeta, ali potraga za novim poslom je opet susret s zastrašujućom neizvjesnošću..
- Drugi, vrlo učinkovit način za borbu s athyphobia je razviti rezervni plan. Zatim, u slučaju negativnog razvoja događaja, postojat će mogućnost promjene strategije..
- Budući da najodlučniji ljudi nisu podložni atikifobiji, ima smisla stvoriti situaciju u kojoj je nemoguće promijeniti svoju odluku.
Uvijek treba imati na umu da se život ne može sastojati samo od neuspjeha, a potrebno nam je iskustvo, čak i negativno, kako bismo mogli donositi zaključke i krenuti dalje..
Dakle, nemojte očajavati i odustati, sasvim je moguće pobijediti antihifobiju ako u potpunosti koristite metode samoanalize. Poznavanje vaših snaga i slabosti, sistematizacija vještina znanja, kao i detaljna analiza provedbe bilo kojeg složenog zadatka pomoći će u pružanju stvarne pomoći u prevladavanju straha od neuspjeha. Kako živjeti, uživati u životu i biti sretan, bez obzira na razinu postignuća, uspjeha i popularnosti, čitajte dalje .