Metoda "svjesnog samopredlaganja" Emila Couea djelotvoran je način samopomoći, psihološkog rada sa samim sobom, utemeljenog na takvom psihološkom fenomenu kao što je samoprezentacija. U isto vrijeme, ova metoda pretpostavlja apsolutnu relaksaciju. Upotreba njegova čovjeka vrlo mirno, bez nepotrebne napetosti i strasti stvara sliku željenog. E. Coue je bio siguran da onaj koji živi s mišlju "Ja ću postići!" Sigurno će postići željenu. Saznajte u članku o metodi auto-sugestije koja će vam pomoći da se sami programirate za uspjeh..
Ako se uvjerite da ste u stanju nešto učiniti (ako je uopće moguće), moći ćete to učiniti, ma koliko to bilo teško. Ako, naprotiv, zamislite da nećete uspjeti u najjednostavnijoj stvari na svijetu, to će se dogoditi, pa će vam čak i krtice za krtice postati nepremostive planinske vrhove..
Emile Coue
Emil Coue: od farmaceuta do psihologije
Nakon što je Emile Coue diplomirao farmakologiju 1876. godine, otvorio je svoju medicinsku praksu u Parizu. Tijekom tog razdoblja Cue je otkrio da učinkovitost liječenja u velikoj mjeri ovisi o uvjerenju pacijenta da je lijek koji mu se nudi koristan. Vjerovao je da je glavni uzrok ljudskih bolesti - mašta.
Kada je ljudima prodavao lijekove, Emil Coue se nasmiješio i rekao: "Vidite, sigurno će vam pomoći!". Kad su se pacijenti vratili i rekli im da tablete stvarno ublažavaju njihovo stanje, odgovorio je: "Samo će biti bolje i bolje!". Cue je brzo shvatio da riječi znatno povećavaju učinak lijekova..
Jednom je klijent ustrajno inzistirao na prodaji lijeka, što je bilo zabranjeno puštanje na slobodu bez recepta. Emil Coue je, pak, izašao iz situacije nudeći dami učinkovitiji lijek, koji je u stvarnosti bio boca destilirane vode. Nekoliko dana kasnije, pacijent se vratio u dobro raspoloženje, navodeći da se potpuno oporavila..
Coue je bio jako inspiriran snagom utjecaja samo-sugestije na svoje fizičko stanje, pa je preuzeo studij primijenjene psihologije i na kraju razvio vlastitu metodu..
“Svjesna samopredlaganje”: jedinstvena tehnika Emile Coue
Emile Coue je 15 godina posvetio razvoju metode koju je nazvao "svjesnim samo-sugestijama". Pomogao je tisućama ljudi u poboljšanju kvalitete života. Naravno, samohipnoza nije mogla zamijeniti liječenje liječnikom, ali je patnja pacijenata bila značajno smanjena. "Svaki dan postajem sve bolji" - taj se izraz treba izgovoriti lako, djetinjasto, bez i najmanjeg napora, piše Cou. Postupno, takav prijedlog postaje dio nesvjesnog, počinje utjecati na osobu, njegova djela i djela..
Metoda je sljedeća:
- Za dva puta dnevno morate ponoviti takozvanu formulu samohipnoze. Istodobno, osoba bira koje će riječi reći, glavno je da bi trebale biti jednostavne i pozitivne. Možete se prijaviti kao zasebno tijelo i cijelo tijelo. Primjerice: "moja vizija se poboljšava", "moj je pritisak normalan", "Ja sam apsolutno trezna osoba" ili jednostavno "ja ću to učiniti".
- Fraza se mora ponoviti 20 puta. Da ne bi zalutao, Kue je predložio da se koristi žica s 20 čvorova, koja bi trebala biti sortirana kao krunica. Formulu treba izgovoriti indiferentno i odvojeno..
- Emil Kue je preporučio da se takve sesije auto-sugestije dogovore odmah nakon buđenja i prije odlaska u krevet. Psiholozi stanje poluspoja nazivaju prirodnim autohipnoznim stanjem kada je podsvijest "otvorena" za razgovor..
Formula za učinkovitu samo-hipnozu:
željeno stanje = opuštanje + mašta + verbalni pozitivni tekst.
Kako koristiti metodu "svjesnog samopredlaganja"?
Situacija: uskoro ćete morati ići na razgovor u ozbiljnu tvrtku, a vi stvarno želite dobiti tu poziciju. Vrlo ste uzbuđeni i bojite se da nećete moći uvjeriti svog poslodavca da vas zaposli..
Pred-sugestija (Cue je vjerovao da neki ljudi ne mogu izaći na kraj bez vanjske podrške): nazovite prijatelja koji vas može uvjeriti da će vam se vaš poslodavac sigurno svidjeti, a rezultat razgovora sigurno će biti pozitivan.
Procjena: Razmišljate o situaciji i kažete sebi: da, mogu se riješiti svog uzbuđenja i osjećati samopouzdanje.
Svjesno samopredlaganje: mirno, bez razmišljanja, bez ikakvog napora, ponovite: "Ja sam u stanju nositi se sa sobom, neću se brinuti".
Spajanje nesvjesnog: redovito, prije nego što odete u krevet i odmah nakon buđenja, ponovite frazu: "Mogu se kontrolirati i biti mirna".
Vizualizacija: nekoliko dana mentalno zamislite kako dolazite na razgovor i apsolutno mirno komunicirate sa svojim poslodavcem, pokazujući se samo s najbolje strane.
Rezultat: na dan razgovora odlazite u ured tvrtke s punim povjerenjem da ćete biti regrutirani..
Metoda Emila Couea bila je snažno kritizirana u svoje vrijeme, međutim, praktičari i dalje aktivno koriste "svjesni prijedlog" i prepoznaju učinkovitost ove tehnike..