Ovisnost se nalazi u gotovo svim nama. Netko ne može zamisliti svoj život bez slatkog, netko je ovisan o cigaretama i alkoholnim pićima, a netko ovisi o društvenim mrežama i računalnim igrama. U svakom slučaju, takve destruktivne vezanosti lišavaju slobode, ali i blokiraju kreativnu energiju i mogućnosti samoostvarenja. Drugim riječima, velika ovisnost uništava osobu. Kako se riješiti njezinih okova i ponovno steći slobodu?
- Priroda velike ovisnosti: što je to i kako nastaje
- Kako velika ovisnost utječe na osobu
- Kako da biste dobili osloboditi od ovisnosti i nikada se vratiti na njega
O tome ćete saznati u materijalnom online izdanju. .
Priroda velike ovisnosti: što je to i kako nastaje
Ovisnost je opsesivna želja za korištenjem određenih tvari ili izvođenje određenih radnji..
Na temelju toga ima dva tipa:
• fiziološki - konzumiranje alkohola, pušenje cigareta, uzimanje droga;
• ponašanja - strast za slatkišima, kockanjem, seksom, kupovinom i tako dalje.
Sa stajališta medicine, velika ovisnost je bolest. To je zaključak Američkog društva za medicinske ovisnosti. Dakle, po njegovom mišljenju, ovaj fenomen je kronični poremećaj mozga.
Također, osoba može ovisiti o drugoj osobi ili više osoba. Ako se ovaj fenomen nađe u djetetu, nema razloga za zabrinutost. To je apsolutno normalno. Ali ako je odrasla osoba više ovisna o drugim ljudima, to već govori o patologiji. On ne može sam donositi elementarne odluke, osjeća se bespomoćno i ne može bez stalne podrške onih koji ga okružuju..
Kako se pojavljuje ovaj fenomen?
Mehanizam njegova razvoja je sljedeći:
• prvo, osoba pokušava nešto što poboljšava njegovo raspoloženje, daje osjećaj radosti, pa čak i ulazi u ekstazu;
• onda se opet i opet pribjegava tome, zbog čega nastaje navika, koja se konačno ukorijenjuje;
• osoba povećava učestalost svojih postupaka i doziranja, počinje gubiti kontrolu nad sobom, pada u takozvanu zamku, iz koje je vrlo teško.
Dakle, pojavljuje se ovisnost..
Kako velika ovisnost utječe na osobu
Svaka ovisnost je destruktivna pojava. Prema tome, brojne studije upućuju na to da ona dovodi do promjene u strukturi mozga, točnije do oštećenja veze između neurona. Kao rezultat toga, postoje promjene u emocijama, osjećajima, mislima, kao i percepcije koje dovode do ovisničkog ponašanja. Također, ovaj fenomen utječe na memoriju, motivaciju i sustav pozitivne ojačanja. I kao rezultat toga, mijenjaju se vrijednosti i prioriteti osobe, što njegovo ponašanje čini dominantnim.
Ovisna osoba vodi određeni način života. Na prvom mjestu uvijek je uporaba aktivne tvari ili određene aktivnosti..
Ako prestane s ovim, pojavit će se takozvani "sindrom povlačenja", popraćen takvim znakovima kao:
• razdražljivost;
• anksioznost;
• bol i mučnina.
Unatoč ovoj slici, još uvijek je moguće riješiti se velike ovisnosti. Kako to učiniti, pročitajte ispod..
Kako da biste dobili osloboditi od ovisnosti i nikada se vratiti na njega
Možete se osloboditi udice svojih vlastitih destruktivnih ovisnosti tek nakon što shvatite mehanizam nastanka ovisnosti, svjesni ste svih osjećaja povezanih s njom, kao i prave želje koje se skrivaju iza tereta koji uništavate..
Čim se osjećate ovisnim o nečemu, koristite model dr. Brewer's PAN:
• Prepoznajte - čim primijetite da će vas snažna želja „spaliti“ u sebi, opustite se uz pomoć meditacije ili samo-promatranja.
• Prihvatite - prihvatite svoju želju onakvu kakva jest, pogledajte je sa strane, dok se trudite da se ne izvučete iz nje i da ne poduzimate nikakve radnje.
• Istražite - pratite povećanje želje i osjećaja. Postavite sebi pitanje: "Što se osjeća moje tijelo i um u ovom drugom trenutku?".
• Označi - zapamti kako se osjećaš s fizičke i emocionalne točke gledišta, kao što jedna država daje put drugom.
Naravno, ovo nije jedino rješenje problema. Da bi se iskorijenila ovisnost, potrebno je naporno raditi, koristeći svestrane metode. U teškim slučajevima, svibanj čak i potrebna pomoć stručnjaka..
Uklanjanje ovisnosti je složen posao na sebi. Ali kad to učinite maksimalno i uz pomoć psihologa, osjetit ćete kako ste se oslobodili okova koji vas vežu, ispunjeni vitalnom energijom, i vaš život je stekao novo značenje..
Možda ste zainteresirani za: Prijateljstvo ili emocionalnu ovisnost: kako pronaći granice, a ne ući u mrežu emocija