Tijelo povremeno zahtijeva mnogo čišćenja, čime se oslobađa svih vrsta taloga šljake i toksina. I najbolje rješenje za ovaj problem je detox (iz skraćene "detoksikacije", što znači "uklanjanje otrova iz tijela").
To je jedno od modernih područja čišćenja tijela - za njegovu provedbu potrebna je posebna briga, jer uz toksične tvari možete izgubiti i korisne tvari. Da biste izbjegli takvu dosadnu pogrešku, savjetujemo vam da se naoružate detoksikacijskim pravilima koja će vam omogućiti da savršeno očistite tijelo.
Čišćenje: osigurajte ravnotežu vode
Pravilo broj 1. Pijte čistu vodu. Ako ste odabrali desetodnevni program za detoksikaciju, onda prva tri dana popijte 1,5 litre čiste ne-gazirane vode, a preostalih sedam dana po 2 litre..
Pravilo broj 2. Pazite na svoje tijelo. Zabilježite njegovu reakciju nakon svakog obroka. Ako uzrokuje frustraciju, isključite iz prehrane ili zamijenite s drugim jelom..
Kuhati za par. Jedite toplu hranu. Dobro se zagrijava i stvara osjećaj punine, umjesto da hladi ili hladi jela..
- Odbijte od mesa i brašna.
- Jedite više žitarica (heljda, smeđa riža).
- Oslonite se na voće i povrće (zeleno).
Pravilo broj 3. Prilagodite crijeva. Crijeva moraju svakodnevno evakuirati proizvode za preradu hrane. I to po sat vremena. Po mogućnosti u isto vrijeme - od 6 do 12 sati.
Da biste mu pomogli u tome, započnite jutro masažom unutarnjih organa..
Za poboljšanje pokretljivosti crijeva:
- pijte puno vode;
- Svako jutro počnite s čašom vode s limunom;
- u prehranu unositi hranu bogatu vlaknima (zelena salata, šljiva, smokva);
- ovladati dijafragmatskim disanjem;
- premjestiti više.
Udahnite dublje: svjež zrak je potreban za čišćenje tijela.
Pravilo broj 4. Čuvajte tijelo. Za vrijeme uklanjanja toksina, potrebna je posebna podrška. Pružite joj - vaš zadatak.
Koža. Kroz pore, koža uklanja toksine. Ako su začepljeni, započinje obrnuti proces i počinje interna intoksikacija..
Čišćenje kože - sastavni dio detoksikacije. U tu svrhu dobro je posjetiti kadu ili saunu. Da, i uobičajeni piling tijekom tuširanja pomoći će koži da ukloni toksine..
Kosa postaje tupa i beživotna zbog toksina nakupljenih u njima. Šamponi, koji sadrže proteine i antioksidanse, pomoći će im da se riješe. Uklanjaju toksine i soli teških metala iz vlakana, hrane ih i obnavljaju.
Limfna. Aktiviranjem limfe možete ukloniti oticanje. Za to je dovoljna lagana masaža limfne drenaže..
Pravilo # 5. Udahnite svježi zrak. Hodajte više u zraku. Jutro započnite s trčanjem ili punjenjem..
Air flat. Spavajte s otvorenim prozorom.