U novije vrijeme riječ "liči" nije izazvala nikakve gastronomske asocijacije u većini Rusa. A cijena ovog prekomorskog voća bila je previsoka. Sada se situacija promijenila. Voće nije teško pronaći u trgovinama i hipermarketima po pristupačnoj cijeni. Vrijeme je da naučite nešto više o sastavu i korisnim svojstvima ličija..
Fotografija: ..com. Autor: Valentyn_Volkov.
To je tropsko voće ovalno ili ovalno. Kora zrelog ploda ima crvenu boju i gomoljastu površinu. Meso ploda, koje okružuje duguljastu nejestivu kost, slično je mliječnoj boji. Ima ugodnu aromu i osvježavajući slatko-kiseli okus. Dopušteno je jesti žlicom.
Nutritivna vrijednost
Sastav ličija uključuje: biljna vlakna, masti, vitamine B-kompleksa, proteine, ugljikohidrate, vodu, vitamin K, biotin, askorbinsku kiselinu, vitamin E, kao i veliku količinu minerala..
Što je koristiti
Liči je omiljeno voće ljudi Kine i Indije. Mještani ga smatraju jakim afrodizijakom. Ima vazodilatacijska svojstva, jača srce, smanjuje razinu "štetnog" kolesterola u krvi. Dobro utažuje žeđ u vrućim ljetnim mjesecima, potiče gubitak težine, poboljšava probavni sustav, eliminira zatvor.
Potrebno je jesti ličije za osobe koje pate od anemije, gastritisa, čira, bolesti gušterače i jetre. U Kini se liči, u kombinaciji s kineskom limunskom travom, koristi za liječenje ranog raka i drugih ozbiljnih bolesti. Također poboljšava rad jetre i bubrega, snižava razinu šećera u krvi..
Jake kosti
Terapeuti diljem svijeta savjetuju uključiti plodove ličija u prehranu djece. Pulpa sadrži kalcij, fosfor i magnezij, koji jačaju kosti i zube te su posebno potrebni u procesu rasta i razvoja.
Od raka
Tropsko voće poznato je po svojim svojstvima protiv raka. Ovdje i liči plodovi, zbog sadržaja oligonola, mogu biti odličan preventivni proizvod iz onkologije. Oligolol nije jednostavan antioksidans, također djeluje kao snažno antivirusno sredstvo, smanjuje rizik od malignih tumora i smanjuje upalu krajnika..
Za srce
To je vrlo zdravo za srce proizvod i dobar izvor kalija. Ovaj element u tragovima je neophodan da bi naše tijelo normaliziralo krvni tlak, održalo broj otkucaja srca, smanjilo rizik od srčanog udara i drugih ozbiljnih bolesti srca..
mršavljenje
Liči voćni šarm se proteže na ljude koji prate oblik tijela. U ovim nevjerojatnim plodovima nema masti, ali puno energije je idealno za ljubitelje sporta..
Za blistavu kožu
Liči sadrži složene tvari koje njeguju kožu, stimuliraju reprodukciju prirodnih ulja potrebnih za vlaženje i elastičnost. Ljubitelji liči imaju mladu, obnovljenu, blistavu kožu bez akni i pigmentnih mrlja..
Budite sigurni da pogledate kako očistiti ove plodove bubuljice.
Potencijalna šteta
Osim korisnih svojstava ličija, ove plodove imaju i negativnu stranu. Oni su kontraindicirani za osobe s gihtom ili dijabetesom. Takvim se pacijentima dopuštaju samo najslabiji obroci, a ne svaki dan..
Također mogu uzrokovati alergijsku reakciju, pa jesti egzotično voće umjereno..
Korisna svojstva voća mangostina.