Probiotici su “prijateljske” bakterije, što, neki tvrde, mogu pomoći u borbi protiv pretilosti. Neka istraživanja podržavaju ovo stajalište..
Fotografija: ..com. Posted by: amarosy.
Probiotici su živi mikroorganizmi koji mogu ispraviti bakterijsku neravnotežu u crijevima, što zauzvrat ima pozitivan učinak na metabolizam i potiče gubitak težine. Osim toga, smanjuju propusnost crijevnih stijenki i time neutraliziraju učinke molekula koje uzrokuju pretilost..
Ove korisne bakterije mogu se nositi s drugim problemima: proljev, sindrom iritabilnog crijeva, ekcem i gastrointestinalni poremećaji uzrokovani produljenim antibioticima..
Znanstveni dokazi
U ovom trenutku postoji vrlo malo studija koje imaju za cilj procijeniti mogućnost korištenja probiotika za gubitak težine..Rezultati jednog od njih, koje su proveli japanski znanstvenici, objavljeni su u European Journal of Clinical Nutrition za 2010. godinu. Svaki dan tijekom 12 tjedana, 87 sudionika s pretilošću pilo je 200 ml fermentiranih mliječnih proizvoda. Polovica tih ljudi primila je proizvod obogaćen probiotičkim sojem. Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055), dok je druga polovica bila kontrolna skupina. Ispitivanje je pokazalo opće smanjenje tjelesne težine, smanjenje visceralne masti od 8 do 9% (najnezdravije, koje se nakuplja oko srca i drugih organa) i 1-3% smanjenje abdominalne masti u onih koji su pili pića s laktobacilima..
U "Journal of Microbiology" za istu godinu predstavljeni su rezultati druge studije, zbog čega su znanstvenici stvorili poseban soj laktobacila koji sadrži konjugiranu linolnu kiselinu (prethodno je dokazano da ta masna kiselina smanjuje tjelesnu masnoću). Prema autorima ovog rada, specijalizirani mikroorganizmi su najučinkovitiji u borbi protiv pretilosti..
Prema Journal of Gastrointestinal Surgery za 2009., uporaba probiotika za mršavljenje je moguća kod pretilih pacijenata koji su nedavno bili podvrgnuti operaciji želučanog premoštenja. Prema rezultatima pokusa, 44 bolesnika koji su uz standardno liječenje primili mnogo jogurta, nakon tri mjeseca pokazali su veći gubitak težine u usporedbi s kontrolnom skupinom..
Ali postoji jedan "ali": većina tih studija financiraju proizvođači probiotičkih dodataka, tako da se ne mogu smatrati neovisnima.
Moguće nuspojave
U usporedbi s drugim dijetetskim dodatcima koji imaju za cilj gubitak težine, probiotici izgledaju gotovo bezopasno. No, čak i uz njihovo prihvaćanje, moguće su neke nuspojave, kao što su nadutost i povećano stvaranje plina..
Mnogo je bolje koristiti prirodne izvore probiotika, kao što su jogurt, kefir, kimchi, kiseli kupus, kiseli krastavci, pečene jabuke, masline, tempeh i miso juhe, a dijetetski suplementi probiotika za mršavljenje treba uzimati samo ako jedete malo fermentiranog povrća i voće.