pedijatrija

Dijete ne zaspi samostalno što da radi?

Dijete do određene dobi treba blizinu majke kako bi mogla spavati i osjećati se sigurno. No, dolazi vrijeme čak i sa praksom zajedničkog spavanja, kada dijete treba naučiti samostalno zaspati. Dobro je ako se postupno navikne na njega od rođenja, ali katkada polaganje na spavanje je cijeli problem, "ples s tamburinima", i plač, vikanje i živci roditelja. Ako dijete ne može sam zaspati, on uporno zahtijeva od svoje mame ili tate da bude sam, kako je to kritično?

Dijete ne zaspi sam: problem ili ne?

Ako govorimo o djetetu, onda je to sasvim normalna potreba i obično se roditelji o tome ne žale. Oni vježbaju spavanje zajedno do određenog vremena, obično do kraja GW-a, ili bolest kretanja u jaslicama s bradavicama i bajkama i pjesmama. Ali kako vrijeme prolazi, s oko 2-3 godine starosti, postavlja se pitanje, zašto dijete ne spava samostalno i može li se naviknuti na njega?.

Obratite pozornost

To je uglavnom roditeljski problem, s godinama djeca postupno odbijaju spavati s roditeljima i posteljinom, ostvarujući svoju odraslu dob. No, mnogi od nas su jednostavno lijeni da nemaju vremena posvetiti djetetu 5-7-10 godina da čita knjige, leži i spava..

Dijete treba pažnju i brigu, a to je jedna od manifestacija, vrijeme kada postoji mogućnost da budete sami s mamom-tatom, da osjetite njihovu bliskost i ljubav. Trebamo li prerano odvratiti djecu od ove navike? Svatko rješava ovo pitanje samostalno i pojedinačno. Određujemo kako formirati ispravne rituale odlaska u krevet i naučiti dijete da zaspi.

Rituali slepih beba: zašto su potrebni?

Djeca su konzervativna u mnogim stvarima, uključujući u pogledu režima aktivnosti u vezi s prehranom i spavanjem. Da bi dobro zaspali i da ne osjete poteškoće u spavanju i samo-polaganju, važno je za njih stvoriti posebne rituale i tradicije. Prate ih točno i neumoljivo, ako su sustavni i nikada nisu slomljeni. Koje se preporuke mogu dati u ovom slučaju, ovisno o dobi:

  • Ako dođe do toga bebe prve godine života, Isplati ih naučiti ići u krevet nakon hranjenja u krevetiću (osobito ako je dijete na IW-u), počevši od perioda kada kolika prestane gnjaviti. Nije potrebno poticati igre i zabavu nakon hranjenja, asocijacije "hranjenje-spavanje" treba jasno oblikovati.
  • Do godinu i pol do dvije godine u večernjim satima možete vezati kupanje nakon čega slijedi hranjenje prije spavanja, a zatim ležanje u krevetu s mučninom i jetrom, čitanje, tihi monotoni razgovori, kako bi se dijete smirilo i opustilo..

Nakon ove dobi, možete razviti zanimljiv i ugodan ritual za bebu, prikladan za vas. To je polaganje omiljene igračke, izvođenje higijenskih mjera (pranje, pranje zuba, odlazak u lonac) i polaganje u krevetu uz slušanje bajke ili pjesme. Danas ih možete koristiti i za telefonske aplikacije ili opremu. Nemojte zabraniti da uzmete svoju omiljenu igračku u krevet, ona djeluje na djecu kao sedativ, bliski prijatelj.

Obratite pozornost

Važno je zapamtiti, što je dijete aktivnije, to će se ritual više formirati i onda ga morate neprestano slijediti u bilo kojim okolnostima..

Nije potrebno polagati dijete u potpunoj tišini, tako da zvukovi kuće ne ometaju spavanje ako su potrebni i večernji poslovi roditelja.. Ako naučite svoje dijete da spava samo u tišini, potpunom mraku i savršenom poretku, sve manje iritirajuće tvari će ga probuditi i uznemiriti ga i vaš san. Tiha glazba, TV zvuk iz susjednih soba, prigušena svjetla.

Trebate li spavati s mukom?

U utrobi je beba navikla na pokrete koji su mu pomogli da zaspi. Stoga, nakon rođenja, on također treba bolest kretanja, ali do određenog razdoblja, osobito kada je riječ o rukama roditelja..

Važno je

U ranoj dobi svi ritmički pokreti, bilo da se radi o sisanju dojki ili duda, pokretu ili pjevanju uspavanki određenih motiva, pomažu u sinkronizaciji mozga i funkcija unutarnjih organa, oblikuju ispravne faze sna i tiho zaspavaju, nakon čega slijedi snažan san do jutra.

Ne bez razloga, kultura gotovo svih naroda imala je kolijevke s mehanizmima za pomicanje - kolijevke, stolice za ljuljanje, kolijevke koje su se pokrivale rukama. Tradicija pjevanja uspavanki također je učinkovita s obzirom na njihov poseban ritam, sinkrono disanje i uspavane procese..

Za stariju djecu tijekom dana korisne su jahanje na ljuljački, vrtuljak, tjelesna aktivnost uz oslobađanje energije, tako da umor tijela priprema fiziološku osnovu za dobar san. Važno je razumjeti činjenicu da se u prvim godinama života formira osjećaj za ritam, pa ga je teško formirati. Za spavanje, mrvice trebaju odmor, tjeskobu i bol, noćno mučenje mrvica, što dovodi do oslobađanja hormona stresa koji potiskuju imunološki sustav i stimuliraju živčani sustav. Plakanje bebe na nosu treba odmah ukloniti, umiriti i ljuljati ga, okretati leđa ili hraniti se trbuhom, hranjenjem ili hranjenjem.

Formiranje navike samo-spavanja

Bliže tri godine, kada potreba za blizinom roditelja više nije toliko akutna, možete postupno naviknuti mrvicu da zaspite i spavate sami. No, rituali i pripreme su potrebni, to će pomoći razviti režim i navike da zaspi u određeno vrijeme. Bez takvih pripremnih trenutaka, procesi spavanja lako izlaze i polaganje se može pretvoriti u mučenje djece i roditelja..

Postoji nekoliko jednostavnih preporuka za olakšavanje procesa:

  • Vrijeme polaska u krevet strogo odgovara starosti i uvijek je isto, varijacija u intervalu ne prelazi 15 minuta, uzimajući u obzir prošli dan i umor, dnevni san i raspoloženje, stupanj uznemirenosti.
  • Važno je obratiti pažnju na mrvice prije nego što odemo u krevet, okružujući ga milovanjem i brigom, pažnjom, stavljajući po strani sve poslove i ne ometajući se drugim pitanjima..
  • Započnite pola sata prije spavanja, stvorite "uspavanu" atmosferu s prigušivanjem svjetla i isključivanjem računala i televizora, prozora za zavjese, prozračivanja i posteljine. Jači i mirniji će spavati u tamnoj, prozračnoj i hladnoj dječjoj sobi. Pretpostavimo da je slaba noćna svjetlost udaljena od kreveta i očiju djeteta.
  • Za sat i pol ili nešto manje, vrijedi odbiti bučne aktivnosti i igre na otvorenom, uzbudljive zvukove i cirkuse, čak i ako tata dođe s posla kasno i ne može čekati da se igra s djetetom, baca ga na strop ili trči da ga sustigne. Uvjerite se da je teško dijete koje će uskoro zaspati, pa je važno ili odabrati neko drugo vrijeme za igru, ili malo kasnije odgoditi vrijeme spavanja. Umjesto bučnih igara mogu se ponuditi monotone i mirne aktivnosti - čitanje, crtanje, obrt ili druge aktivnosti..
  • Tijekom razdoblja bučnih igara i šetnji, imajte na umu znakove umora i odmah se prebacite na mirnu aktivnost, napustite ulicu. Pretjerano uzbuđena i preopterećena djeca slabo spavaju.
  • Tijekom dana su vam potrebni odgovarajući fizički napori, šetnje i potrošnja energije, morate spavati kada su djeca stvarno umorna, u ovom slučaju neće biti poteškoća u zaspavanju..
Važno je

Uvijek idite spavati u dobrom raspoloženju tako da je spavanje mirno. Frustrirani ili plakati djeca zaspati loše i spavaju nemirno. Oni su također zabrinuti, pretjerano uzbuđeni i zabrinuti. Djeca ne mogu zaspati u suzama, vrijedno je vremena za smirenje i mirno stanje, a tek onda spavati.

Rituali za neovisan san

U bilo kojoj dobi, da bismo se mogli upaliti, trebamo "uspavane" rituale, koji se sastoje od niza određenih akcija. S njima mozak povezuje uvjetovani refleks i priprema tijelo u početnoj fazi spavanja. U svakoj obitelji, to su različite akcije, dajemo primjer prosječnih rituala:

  1. Uklanjamo igračke u sobi
  2. idemo piti mlijeko
  3. operite i očistite zube
  4. idi na kahlicu (wc)
  5. čitati knjigu
  6. ugasite noćno svjetlo
  7. poljubiti majku i spavati.
Obratite pozornost

Primijećeno je da ljudi u odrasloj dobi imaju problema sa spavanjem zbog činjenice da u djetinjstvu nisu imali pravilne pospanosti..

Korisni savjeti za djecu koja zaspu

Važno je da svi izvedeni rituali budu jasni, pojednostavljeni i ne oduzimaju mnogo vremena.. Nema potrebe da se počnete pripremati za krevet dva sata prije toga, proces bi trebao biti brz. Priče za laku noć ili razgovori s pjesmama ne bi trebali prelaziti 15-20 minuta, trebali bi biti izgovoreni u tihom i uspavanom glasu, koji smiruje i opušta dijete, ne bi trebali birati zastrašujuće ili neugodne epizode priče. Da biste opustili dijete, možete ga udariti po leđima, maziti ga dlanom, držati laganu masažu, ako je spavanje nemirno, u ritual unesite tople kupke s travama ili ekstraktom bora..  

Ne zaboravite svoje omiljene igračke, kao nadomjestke za majku, dajte im svoje moći i dajte ih djetetu, neka ih zagrle. Uzgred, vrijedno je da se ova životinja na vašem tijelu priguši kako bi apsorbirala roditeljski miris, što će stvoriti osjećaj sigurnosti i intimnosti majke. I nikada ne možete ignorirati strahove i osjećaje djece, treba ih rastjerati i uvjeriti u mrvicu prije spavanja, kako bi se poljubili i milovali.

Alyona Paretskaya, pedijatar, liječnik