Kod prvih znakova osteoporoze, liječnici preporučuju pacijentu da svoju prehranu dopuni visokokvalitetnim vitaminsko-mineralnim kompleksom s dodanim kalcijem, jer oslabljeni zglobovi i kosti zahtijevaju stalnu potporu. Ljekarne su pune lijepih paketa, i ovdje ne čudi što se zbuniti: po kojim kriterijima odabrati dobar lijek?
Velika većina modernih multivitaminskih i mineralnih kompleksa nastaje dodatkom kalcijevog karbonata. Ova je pristupačna tvar lako izvučena iz različitih izvora:
Naslage vapnenca i dolomita;
Školjke i školjke rakova;
Kosti sisavaca;
ljuska od jajeta.
Farmaceutske tvrtke koje promiču kalcijev karbonat u ljekarničkim lancima snažno naglašavaju prirodno, prirodno podrijetlo tog kemijskog spoja. Ali u ovom slučaju riječ "prirodno" nije sinonim za riječi "sigurno" i "djelotvorno". Zašto? Razumimo.
Sadržaj članka:
- Karbonat ili citrat: tko pobjeđuje?
- Apsorpcija kalcija pri niskoj kiselosti želuca
- Biokemijske prednosti kalcijevog citrata
Karbonat ili citrat: tko pobjeđuje?
Postoji još jedan biološki raspoloživ oblik kalcij-citrata. Kako je bolje ili gore od uobičajenog ugljikohidrata? Prvi put su američki znanstvenici koji su tražili lijek za osteoporozu u žena u menopauzi i postmenopauzi pokušali odgovoriti na to pitanje. Istraživanja su pokazala da je kalcijev citrat ispred karbonata u tri najvažnija pokazatelja:
Smanjuje postotak gubitka kalcija u urinu u tijelu starijih žena;
Kada se koristi citrat, koncentracija kalcija u krvi je veća;
Kalcijev citrat inhibira izlučivanje paratiroidnog hormona - tvari odgovorne za starenje, hormonsko ispiranje kalcija iz ženskih kostiju..
Dakle, jasno je da žene koje pate od osteoporoze, bolje je uzimati vitaminsko-mineralne komplekse uz dodatak citrata, nego kalcijevog karbonata. No, u stvari, ova se preporuka može dati bilo kojoj starijoj osobi sa slabim kostima. Sve je u kiselosti želuca i karakteristikama apsorpcije kalcija.
Apsorpcija kalcija pri niskoj kiselosti želuca
Gotovo polovica ljudi starijih od pedeset godina ima smanjenu ili čak nedovoljnu kiselost želuca. Što to znači u praksi? Osoba jednostavno nema pravu količinu klorovodične kiseline da otopi i asimilira kalcijev karbonat. Nakon što je popio tabletu lijeka, stariji pacijent će primiti samo oko dva posto kalcija sadržanog u lijeku. A ako je mineralni kompleks načinjen na bazi kalcijevog citrata, postotak probavljivosti bi bio najmanje četrdeset, tj. Terapija bi bila 20 puta učinkovitija..
Nedostaci kalcijevog karbonata nisu ograničeni na slabu apsorpciju s niskim kiselinama u želucu. Također je loše da višak neprerađenog karbonata još više smanjuje sadržaj klorovodične kiseline u želučanom soku. To dovodi do nadutosti, grčeva, nadutosti i konstipacije. I na kraju, ne smijemo zaboraviti zaštitna svojstva klorovodične kiseline: dovoljna razina ove tvari u želučanom izlučivanju je ključ za zdravu bakterijsku sredinu. A ako je kiselina niska, mikrobi i gljivice koje ulaze u tijelo s hranom dobivaju svaku šansu za uspješnu reprodukciju..
Biokemijske prednosti kalcijevog citrata
Dakle, imamo dovoljno "prokletog" kalcijevog karbonata. Sada dajemo specifične prednosti citrata tako da naša pozicija izgleda sto posto uvjerljivo:
Redoviti unos kalcijevog citrata u osteoporozu ne uzrokuje nuspojave, osim onih uzrokovanih slučajevima individualne netolerancije;
Citrat pomaže našem tijelu da apsorbira druge korisne sastojke vitaminsko-mineralnih kompleksa, primjerice, vitamina C i magnezija;
Kad uđe u ljudski organizam, kalcijev citrat se dijeli na sastavne dijelove - kostur se apsorbira kalcij, ali citrat sudjeluje u takozvanom Krebsovom staničnom ciklusu. Jednostavno rečeno, gori i daje nam energiju. Kada se kalcijev karbonat odvoji, ostaje samo ugljični dioksid - apsolutno nepotreban proizvod razgradnje;
Stariji ljudi, koji su osim osteoporoze zabrinuti i zbog problema s bubrezima, mogu se sigurno preporučiti kalcijevim citratom, jer alkalizira urin, što znači da sprječava stvaranje pijeska i bubrežnih kamenaca, te sprječava razvoj upalnih procesa u razvoju..
Farmaceutske tvrtke dobro su svjesne konkurentskih prednosti kalcijevog citrata, a neke od njih idu na kušnju: kalcijev karbonat se dodaje kao glavna komponenta pripravku, a citrat se dodaje lijeku samo da bi se to ime moglo navesti na etiketi..
Kako izbjeći postati žrtvom prijevare? Evo nekoliko preporuka:
Odaberite lijek koji na ambalaži ima samo kalcij citrat, ali nema karbonata;
Pažljivo pročitajte dozu i težinu kapsula. Ako se kaže da jedna tableta ili kapsula sadrži, na primjer, dnevnu količinu aktivnog kalcija za pacijente s osteoporozom je 200 mg, onda to znači da tableta ne može težiti manje od 1000 mg. Sam nosač - citrat - plus ekscipijensi i ljuska - i kao rezultat, kapsula će biti prilično velika. Mala pilula jasno pokazuje da ili imate pogrešnu dozu ili pogrešnu tvar - karbonat.
Detaljne informacije o korisnim svojstvima kalcija u osteoporozi, njegovim farmakološkim oblicima i karakteristikama apsorpcije mogu se naći u knjizi: "Tvari života: kalcij, magnezij i vitamin D. Moskva, 2005"