Arterijska hipertenzija (hipertenzija) je vrlo česta bolest koja jednako pogađa muškarce i žene. Povećani krvni tlak s vremenom se obično povećava, a ponekad doseže i vrlo velike brojeve. Rano otkrivanje hipertenzije i kvalitetno liječenje mogu spriječiti razvoj smrtonosnih komplikacija, kao što je infarkt miokarda ili moždani udar. Ali što učiniti s visokim krvnim tlakom ako nemate pri ruci potrebne lijekove?
Preporučujemo da pročitate: Što hrana snižava krvni tlak: dijeta za hipertenziju
Norme krvnog tlaka
Za početak, to treba jasno razumjeti: postoje jasni kriteriji za pritisak, prema kojima se osoba može nazvati hipertenzivnim. Iz prakse autora:
Mnogi ljudi upadaju u paniku, budući da strelica tonometra odstupa od "idealnog" 120/80. Često se zove “Hitna pomoć” s brojevima 140/90, što u stvarnosti nikada ne dovodi do komplikacija. Važno je napomenuti da takvi "pacijenti" svojim cjelokupnim izgledom pokazuju koliko su loši, dok ljudi sa stvarnom hipertenzijom vrlo filozofski tretiraju svoje patnje čak i na 170/100.
Dakle, krvni tlak se smatra normalnim s brojevima:
- sistolički ("gornji") - od optimalnog (manje od 120 mm. žive) do vrlo normalnog (139 mm. živa)
- dijastolički ("niži") - od optimalnog (manje od 80 mm. Hg. art.) do vrlo normalnog (89 mm. Hg. čl.).
Ako brojevi prelaze navedene 139/89 mm. Hg. Čl. - onda govori o hipertenziji ili povišenom krvnom tlaku.
Uzroci visokog krvnog tlaka
Brojni faktori utječu na broj krvnog tlaka:
- aktivnost srca;
- elastičnost stijenki arterija;
- koncentracija pressor hormona u krvi (tvari koje povećavaju pritisak);
- ravnoteža vode i elektrolita;
- viskoznost krvi.
Srce izravno djeluje na krvni tlak: s povećanjem snage srčanih kontrakcija, sistolički tlak raste. Bilo koji od čimbenika koji jačaju rad srca (pušenje, stres, uzimanje visokih doza kofeina i drugih stimulansa) pridonosi razvoju hipertenzije. Zidovi arterija gube svoju elastičnost zbog promjena povezanih s dobi i (u još većoj mjeri) ateroskleroze. Ova bolest, povezana s poremećenim metabolizmom masti, dovodi do nicanja zidova krvnih žila vezivnim tkivom. Ovaj proces dovodi do otvrdnjavanja arterija i smanjenja njihove sposobnosti da se šire kako se povećava volumen protoka krvi kroz njih..
Oslobađanje adrenalina, norepinefrina i vazopresina pod stresom također igra važnu ulogu u razvoju hipertenzije. Svi ti hormoni imaju sposobnost smanjiti promjer arterija - to također dovodi do povećanja krvnog tlaka. Višak vode u krvnoj plazmi je još jedan uzrok hipertenzije. Dokazano je da prekomjerna uporaba natrija u obliku kuhinjske soli igra ulogu u razvoju tog stanja. Sol "privlači" vodu, ne dopuštajući joj da napusti krvotok i napusti tijelo. Logika procesa je jednostavna - veći volumen fluida koji teče kroz cijev konstantnog promjera povećava tlak u njemu. S povećanom viskoznošću krvi, potrebno je mnogo više truda od srca da se krv prolije kroz krvne žile. Stoga, mnogi hipertenzivi propisuju lijekove koji smanjuju taj pokazatelj.
Kako smanjiti pritisak kod kuće
Budući da se u razvoju hipertenzije veliki dio "krivnje" daje stresu, potrebno je ukloniti sve čimbenike koji ga povećavaju, prestati pušiti, smanjiti konzumaciju kave na šalicu dnevno ili ga potpuno odustati. Odbacivanje alkohola važan je aspekt prevencije i liječenja porasta pritiska. Iste metode smanjit će učinak na hormone pressora koji se najjače proizvode tijekom stresa (adrenalin se obično naziva "hormon stresa")..
Gubitak prekomjerne težine bitan je element u borbi protiv hipertenzije. Činjenica je da srce mora uložiti mnogo više truda kako bi osiguralo dodatne kilograme. Opterećenje se također povećava zbog potrebe da se mišićima osigura kisik koji radi s više od napora tanke osobe.
Preporučujemo da pročitate: Kako izračunati idealnu težinu i dnevnu potrebu za kalorijama
Smanjenje unosa soli može se postići bez lijekova za smanjenje krvnog tlaka. Normalizacija natrija u krvi će dovesti do uklanjanja viška tekućine u krvotoku, što će rezultirati smanjenom težinom hipertenzije. Norme unosa soli prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije navedene su u ovom članku..
Aerobna tjelovježba vježba srce, povećava elastičnost krvnih žila i pridonosi povećanju ukupnog volumena krvnih žila. Rezultat je također i smanjenje krvnog tlaka. Treba imati na umu da se svaka vježba mora obaviti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Također se preporučuje smanjenje potrošnje životinjskih proizvoda, osobito onih koji sadrže velike količine masti, te povećanje udjela biljne hrane u prehrani, osobito prehrambenih vlakana..
Što učiniti s visokim krvnim tlakom: pomoć kod hipertenzivne krize
Preporučujemo da pročitate: - Tablete za smanjenje tlaka: pregled hipertenzivnih lijekova
Obratite pozornost: U nastavku su dane preporuke za normalizaciju pritiska povećane na kritične brojeve, drugim riječima, pri dijagnosticiranju hipertenzivne krize.
Smanjivanje krvnog tlaka, povećanje do kritičnih brojeva bez lijekova gotovo je nemoguće. U slučaju hipertenzivne krize, potrebno je uzeti hipotenzivni lijek (kaptopril, nifedipin, klopelin) i nazvati liječnika. Ako postoji osjećaj obamrlosti kože u bilo kojem dijelu tijela, kratkoća daha, bol u prsima, pogoršanje vida, tada se mora pozvati ambulantna kola, jer ti simptomi signaliziraju povećanje znakova oštećenja srca ili mozga.
Jao, arterijska hipertenzija je bolest koja se, jednom pojavila, nigdje neće nestati. Liječenje metodama koje nisu lijekovi mogu održati krvni tlak samo na početku bolesti. Tijekom vremena dijeta, odbacivanje loših navika i tjelesni napor neće biti dovoljno i morat ćete početi uzimati lijekove, a zatim ćete morati obaviti medicinske preglede..
Gennady Andreyevich Bozbey, liječnik za hitne slučajeve