ishemije

Tri proizvoda koji spašavaju ishemiju

Sadržaj članka:

  • Omega-3 u ishemiji
  • Ginkgo biloba
  • selen

Omega-3 u ishemiji

Omega-3 masne kiseline pripadaju klasi polinezasićenih masnih kiselina koje se nalaze u nekim vrstama morske ribe i biljaka. Među biljnim proizvodima s visokom koncentracijom omega-3, možete odabrati ulja - soju i laneno sjeme.

Zdravstvene prednosti Omega-3 masnih kiselina

Sve poznate omega-3 masne nezasićene kiseline imaju anti-aterogeno i anti-trombotičko djelovanje u krvnim žilama. Osim toga, oni su u mogućnosti održavati refleksni vaskularni ton, normalizirati funkcioniranje bronhija, održavati adekvatnu razinu krvnog tlaka, poboljšati imunološki sustav, zaustaviti alergijske reakcije, osigurati normalan sastav sluznice tijela. Te kiseline igraju ključnu ulogu u održavanju postojanosti upalnih reakcija..

Omega-3 nezasićene kiseline čine vanjsku ljusku svake stanice u našem tijelu. Osim zaštitne funkcije, vanjska membrana je uključena u prijenos signalnih procesa između živčanih stanica, što povećava mentalne sposobnosti, pohranjuje informacije u memoriju i ekstrahira po potrebi stanice miokarda, mrežnice i drugih organa. Jednako važna činjenica je i unos u tijelo u sastavu maslinovog i suncokretovog ulja i omega-6 polinezasićenih masnih kiselina. Poznato je da Omega-6 zajedno s omega-3 pozitivno djeluju na procese normalnog rasta djece, poboljšavaju stanje kože i funkciju bubrega..

Najvažnija pozitivna svojstva poznate omega-3 su njihov anti-onkogeni učinak, osobito u pogledu raka dojke, raka prostate, koji se ostvaruje zbog antioksidacijske aktivnosti..

Utvrđeno je da konzumiranje omega-3 s hranom dovodi do oslobađanja od ekcema, smanjuje alergijsko raspoloženje tijela, sprječava razvoj Alzheimerove bolesti i depresije, pomaže nadoknaditi dijabetes, poboljšava tijek psorijaze, artroze i osteoporoze..

Sve poznate nezasićene masne kiseline nisu sintetizirane neovisno u tijelu. Njihova odsutnost u prehrani puna je neuspjeha u normalnom funkcioniranju kože i njezinih privjesaka, imunološkog, vaskularnog, reproduktivnog sustava..

Omega-3 hrana bogata

Za pravilnu apsorpciju omega-3 masnih, nezasićenih kiselina koje dolaze s hranom, važno je promatrati odgovarajuću ravnotežu između omega-3 i omega-6. Normalno, ovaj omjer bi trebao biti 1: 1, omjer 1: 2 je dopušten, manje poželjan je 1: 3. Zapravo, ovaj omjer je sljedeći: od 1: 5 do 1:10. Poznato je da uporaba masti u ovoj situaciji doprinosi niskoj apsorpciji omega-3.

Za osobu prosječnih parametara određena je dnevna stopa potrošnje ove kiseline. Dakle, za žene je stopa postavljena na 1,6 grama dnevno, a za muškarce - 2 grama dnevno. Ova količina omega-3 nezasićenih kiselina dovoljna je za normalno funkcioniranje tjelesnih stanica..

Popis proizvoda koji sadrže potrebnu količinu omega-3 prikazan je u tablici:

Naziv proizvoda

Dnevna potreba

Ulje uljane repice

1 žlica

Orašasti plodovi, ne prženi

7 -9 komada

Svježi losos, ne odmrznut

70 grama

sjemenki lana

1-1,5 čajne žličice

Konzervirane srdele

90 grama

Konzervirana tuna

120 grama

Vidi također: Zanimljivi eksperimenti i istraživanja o nevjerojatnim prednostima omega-3

Pravila za pravilnu uporabu omega-3

Utvrđeno je da se biljne nezasićene masne kiseline lakše apsorbiraju u tijelu nego životinje. Ali je potrebno jesti oboje..

Za pravilnu apsorpciju omega-3, važno je pridržavati se sljedećih pravila:

  • Salata s sezamovim, orašastim ili uljanim uljima, u ekstremnim slučajevima - maslinama. To je potrebno za održavanje ravnoteže 1: 1 između omega-3 i omega-6.

  • dva puta tjedno jesti svježu ribu podebljano i masne sorte, na primjer, haringa, skuša, losos, tuna, pastrva, sardine i druge. Količina ribe treba biti između 100 i 150 grama. Uz ribu, nutricionisti mogu jesti kavijar i plodove mora..

Treba napomenuti da stanišni uvjeti utječu na sadržaj omega-3 ribe. Na primjer, uzgojena riba sadrži malu količinu omega-3, jer je bila hranjena brašnom i drugim kombiniranim krmivima, dok je riba uzgojena u prirodnim uvjetima hranjena planktonom i morskim biljkama..

  • Pušenje i soljenje doprinose razgradnji omega-3. Kada se zamrzne godinu dana, gubi se oko 50% masnih kiselina. Očuvanje u maslinovom ulju u potpunosti zadržava omega-3, dok žetva ribe u vlastitom soku ili u salamuri sadrži puno manje polinezasićenih masnih kiselina. Jedna limenka sardina konzervirana u maslinovom ulju sadrži trodnevni standard za prosječnu osobu ovih korisnih spojeva..

  • Laneno sjeme i laneno ulje u sastavu sadrže značajnu količinu omega-3. Dnevni jutarnji unos žličice lanenog ulja ili lanenog sjemena eliminirat će nedostatak omega-3 i riješiti problem odgođene stolice. Kako bi se izbjeglo začepljenje prostora između zubi, laneno sjeme je bolje samljeti u mlincu za kavu i otopiti u prahu u toploj vodi i odmah popiti. U salate po želji možete dodati laneno sjeme. Važno je da ne preveliko uzimate ili koristite ulje nakon isteka roka valjanosti..

  • Ako životni ritam ne dopušta da posvetite dovoljno vremena prirodi prehrane, možete pokušati upotrijebiti u dodatku prehrani (BAA), koji u svom sastavu sadrži omega-3. recepcija dodataka prehrani alternativa je hrani. Dnevna količina potrošnje naznačena je na ambalaži koja omogućuje izbjegavanje predoziranja tvari. No, potrebno je slijediti rok trajanja dodataka prehrani.

Ljekovita svojstva omega-3 masnih kiselina:

  • Kod srčanih problema: ishemijski i hemoragijski moždani udar, ishemija miokarda, aterosklerotske vaskularne lezije;

  • Neurološke bolesti: multipla skleroza;

  • Metaboličke bolesti: dijabetes melitus tipa II i njegova prethodna pretilost;

  • Kožne bolesti alergijskog podrijetla - ekcem, dermatitis;

  • Bolesti vena bilo koje lokalizacije: proširena dilatacija, uključujući i tromboflebitis i flebotrombozu, zbog povećanog zgrušavanja krvi;

  • Bolesti zglobova različite geneze: artritis, reumatsko oštećenje zglobova, eritematozni lupus, osteoartritis;

  • Bolni sindrom potpuno različitog porijekla i lokalizacije: glavobolje, menstruacija, bol u zglobovima i dr.;

  • Alergijske bolesti dišnog sustava: bronhijalna astma;

  • U kozmetologiji i dermatologiji kod bolesti kože i njezinih privjesaka, osobito noktiju, kose: gubitak kose, psorijaza, ihtioza;

  • Bolesti glasnica: čvorići, polipi, spastični poremećaji glasa.

Poznate nezasićene masne kiseline mogu prodrijeti od majke kroz placentu do fetusa, a prisutne su iu sastavu majčinog mlijeka. Sve to svjedoči o važnosti kiselina za pre i postnatalni razvoj djeteta..


Ginkgo biloba - biljni preparat koji štedi mozak i srce

Ljekovita svojstva

Ginkgo biloba ima sposobnost širenja krvnih žila, poboljšava njihova elastična svojstva, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, smanjuje krvni tlak. Osobitost lijeka su izraženi antioksidativni učinci. Lijek se uspješno koristi za prevenciju vaskularnih nesreća ishemijske i hemoragijske prirode, s glaukomom i drugim očnim bolestima, radi poboljšanja procesa pamćenja..

Biljni pripravak ima protuupalna svojstva, povećava učinkovitost imunološkog sustava. Kada se uzima za jedan do dva mjeseca, ginkgo biloba normalizira potenciju.

Područja primjene

Kliničke studije provedene na prijelazu sedamdesetih godina dvadesetog stoljeća na Zapadu, pokazale su pozitivan utjecaj biljnog pripravka na neke vaskularne bolesti sklonu kroničnim.

Daljnja proučavanja terapijskih svojstava ginko biloba nastavljena su u Europi, Americi i Japanu. U SAD-u, biljni listovi smatraju se najboljim načinom za poboljšanje pamćenja i povećanje koncentracije. Flavonoidi biljke, među kojima i kvercetin, smatraju se najsnažnijim antioksidansima sposobnim da se koncentriraju u žlijezdama endokrinog sustava, sinaptičkim završetcima živčanih vlakana dugo vremena..

  • Poboljšanje moždanih funkcija, osobito mentalnih aktivnosti, raspoloženja, govora, smanjenja vremena reakcije objašnjava se sposobnošću lijeka da poveća cirkulaciju krvi u krvnim žilama.

  • Biljni lijek inhibira procese smanjenja oštrine vida povezane s dobi, čime se normalizira vid.

  • Zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji krvi u genitalijama, donjim udovima i drugim područjima gdje se nalaze seksualni centri, ginkgo biloba normalizira potenciju.

  • Ekstrakt listova biljnog pripravka aktivira perifernu cirkulaciju. Ovaj učinak se široko koristi u kozmetologiji za vlaženje tkiva..

  • Aktivni sastojci lijeka su najjači antioksidanti koji neutraliziraju negativne učinke slobodnih radikala na stanice, sprječavajući, između ostalog, razvoj tumora..

  • Kozmetički proizvodi za njegu kose, koji u svom sastavu sadrže ekstrakt ginkgo bilobe, sprečavaju gubitak kose na glavi. Mehanizam terapijskog učinka takve kozmetike posljedica je sposobnosti lijeka da poboljša lokalnu cirkulaciju krvi, što blagotvorno djeluje na folikul dlake, što ga potiče na rast i jačanje korijena kose. Kapilarni protok krvi poboljšava stanje tijela kao cjeline..

Vidi također: Pine cones - učinkovit tretman za post-moždani udar i post-infarkt uvjetima


Selen - glavni mineral za jezgru

Poznato je da selen ima zaštitna svojstva i sprječava razvoj kardiovaskularnih katastrofa. Taj je odnos prvi put uspostavljen u Njemačkoj i Finskoj, gdje je relativno nizak status selena u usporedbi s drugim regijama Europe.

Tijekom proteklih trideset godina, neadekvatan unos elemenata u tragovima u Finskoj nadoknađen je dodavanjem gnojiva za uzgoj hrane u stočarstvu..

Utvrđeno je da je stopa smrtnosti u Finskoj od bolesti srca u posljednjih dvadeset godina smanjena za 61%. Nije isključeno da je važnu ulogu u postizanju takvih pokazatelja ostvarilo trostruko povećanje uporabe ovog elementa u tragovima..

Nedovoljan sadržaj selena može poslužiti kao etiološki čimbenik u razvoju brojnih kardiovaskularnih nesreća. Element u tragovima ima antioksidativna svojstva, utječe na reakcije peroksidacije lipida. Seleniji ioni čine aktivno središte skupina enzima glutation-peroksidaze sa zaštitnim svojstvima protiv oksidativnog oštećenja. Ovaj enzim koji sadrži selen pridonosi uništenju reaktivnih vrsta kisika, peroksida i niza drugih spojeva..

Selen pridonosi sintezi vlastitih antioksidanata lipidnog i proteinskog karaktera, utječe na metaboličke procese u sisavaca. Njegov nedostatak pridonosi nastanku degenerativnih procesa u srčanom mišiću. Aktiviranjem enzima glutation peroksidaze u eksperimentalnom infarktu miokarda, mikroelement pokazuje zaštitna svojstva ograničavanjem zone oštećenja, koja pronalazi odgovarajući prikaz na EKG-u..

Jačanje formiranja reaktivnih kisikovih vrsta, nasuprot tome, doprinosi dramatičnom razvoju ishemijskih promjena u miokardiju i zatajenju srca, što rezultira šestostrukim smanjenjem srčanog indeksa i EKG ishemije..

Vidi također: Selen smanjuje rizik od raka za 2 puta!

Primjena preparata selena u kombinaciji s vitaminom E (tokoferol) u farmakoterapiji infarkta miokarda imala je pozitivan učinak na morfološke pokazatelje srčanog mišića u kliničkim eksperimentima iu praksi.

Fenomen endogene regulacije je temeljni čimbenik u očuvanju statusa selena u organizmu pod utjecajem opterećenja okoliša i pod normalnim uvjetima. Istraživanja su uvjerljivo pokazala da je formiranje srčanog udara, moždanog udara, tumora izravno proporcionalno niskom sadržaju elemenata u tragovima u tijelu..