Sadržaj članka:
- Što tražiti
- Značajke borbe protiv depresije kod muškaraca
- Kako pomoći prijatelju?
- Kako ne postati žrtva depresije?
Depresija je mentalni poremećaj koji je trenutno vrlo čest. Ovo stanje se smatra opasnim jer je teško dijagnosticirati i izliječiti. Nažalost, prijetnja nije samo u tome. Osoba suočena s mentalnim poremećajem nije svjesna da je zarobljena u nekoj bolesti. Ako sumnjate da je vaš rođak, prijatelj ili poznanik depresivan, pokušajte mu pomoći. Samo okruženje može dovesti do opasnosti..
Što tražiti
Ne morate biti profesionalni psiholog da biste primijetili znakove depresije kod voljene osobe:
Dramatične promjene u ponašanju. Ne tako davno, ti i tvoja voljena osoba ste se zabavljali zajedno, ali sada više nije zadovoljan životom. Govori o svojim vlastitim propustima i nepravdama ovoga svijeta..
Nedostatak brige za vaš izgled. Vaš rođak, prijatelj ili prijatelj prestao je biti zainteresiran kako izgleda. Ne brine za svoju kosu, ne pere zube i ne tušira se..
Potraga za usamljenošću. Ranije je aktivna osoba koja je imala mnogo prijatelja odjednom postala povučena. Zbog depresije ne napušta kuću. Većinu vremena spava ili samo leži na kauču.
Ravnodušnost prema onome što se događa. Vaša voljena osoba više nije zainteresirana za ništa. Ne teži ničemu i ne vjeruje da se stvari mogu promijeniti na bolje..
Izolacija. Prije toga, vaša voljena osoba je bila vrlo društvena. Često se nasmiješio, govorio o svojim planovima. Sada izbjegava komunikaciju, ne dolazi na sastanke s prijateljima.
Depresija emocija, depresivno raspoloženje. Vaš rođak, prijatelj ili poznanik ima osjećaj krivnje. On je razdražljiv i nezadovoljan sobom. Muči ga emocije poput čežnje i očaja..
Depresija se može pojaviti u bilo kojoj osobi. Čak i vedri i energični ljudi snažnog karaktera suočeni su s ovim mentalnim poremećajem. Uzroci depresije su najčešće trajni neuspjesi, gubitak voljene osobe, teška iscrpljenost..
Značajke borbe protiv depresije kod muškaraca
Najčešće se žene suočavaju s mentalnim poremećajem, jer su vrlo osjetljive i emocionalne. Muškarci su također depresivni. Oni imaju manje plastični um od žena. Zato je muškarcima mnogo teže pomoći s tim poremećajem.
Ako primijetite znakove depresije s prijateljem, dečkom ili suprugom, trebate razgovarati s njim o tome. Čovjek bi trebao shvatiti da ima problem. Ako se to ne dogodi, malo je vjerojatno da će izaći iz depresije..
Kako planirati razgovor:
Ako želiš dovesti voljenu osobu iz depresije, onda razgovaraj s njim. Malo je vjerojatno da vam želi ispričati o svojim problemima, ali se ne povlačite. Reci mi da želiš pomoći i da ti smetam.
Ne dopustite da vaš prijatelj, dečko ili muž mijenjaju temu. Budite uporni.
Zapamtite da je osoba kojoj želite pomoći depresivna i vrlo ranjiva. Pokušajte ga ne gurati. Budite taktični.
Kada vaš prijatelj, dečko ili muž shvate da pati od depresije, pitajte ga o uzroku koji je doveo do mentalnog poremećaja. Dajte savjet ovisno o odgovoru..
Ponudite pomoć kod psihologa. Ako vaš voljeni ima suicidalan stav, onda ga ne ostavljajte na miru. Odmah ga odnesite liječniku.
Kako pomoći prijatelju?
Žene koje su suočene s depresijom, kao i muškarci, treba dovesti u iskren razgovor. Ako s djevojkom primijetite znakove mentalnog poremećaja, razgovarajte s njom. U isto vrijeme komunikacija bi trebala biti nenametljiva..
Prije razgovora isključite telefon kako ne biste ometali pozive. Tijekom razgovora, ohrabrite svoju djevojku, postavite joj vodeća pitanja kada dođe do neugodne tišine. Na kraju razgovora, zahvalite joj što se nije bojala reći vam o svojim problemima..
Razgovarajte s rodbinom svoje prijateljice i bliskim prijateljima. Ujedinivši se, moći ćete brzo izvući ženu iz depresije (samo nemojte u svoj tim uvrstiti pesimiste i ciničare koji mogu samo pogoršati situaciju). Organizirajte sastanak za podršku grupi i pozovite bolesnu djevojku. Susret i razgovor će joj dati snagu i usaditi povjerenje u nju..
Djelotvorno oružje protiv mentalnog poremećaja je sposobnost slušanja sugovornika. Tijekom razgovora s prijateljem pokušajte ne biti iznenađeni njezinim riječima. Budite spremni da vam žena ispriča neke strašne tajne. Ako počnete kritizirati ili procijeniti njezine postupke, ona će se pomaknuti i zatvoriti od vas. Pokušajte razumjeti počinjene radnje i uzeti njezina stajališta..
Nikada nemojte govoriti takve riječi kao "ne obraćajte pažnju", "razveseli se". Takav savjet neće pomoći, jer često ljudi u depresiji razmatraju situacije u kojima se nalaze beznadni. Bolje je reći prijatelju da ćeš joj pomoći da se nosi s poteškoćama i uvijek će biti s tobom..
Nakon razgovora pokušajte se češće sastajati. Ako nemate slobodnog vremena, onda nazovite prijatelja, pošaljite joj SMS-poruke ili e-poštu. Takve radnje pokazuju voljenu osobu da ne zaboravite na njega.
Ako je vaša djevojka stalno kod kuće, pokušajte je izvući iz skloništa. Zanima je s nečim. Na primjer, pozovite u kino za komediju ili predložite da zajedno idete na fitness ili jogu. Možete ići u šetnju na svježem zraku..
U oslobađanju od depresije pozitivna uloga može odigrati uvod u umjetnost. Neka vaša djevojka napiše pjesmu, priču ili pokuša nacrtati sliku. Umjetnost će joj omogućiti da prenese svoje emocije, osjećaje i raspoloženje, a možda će otkriti nove talente..
Dovođenje osobe iz depresije moguće je zahvaljujući dodirnim kontaktima. Često uzmi prijateljsku ruku. Pokazat ćeš joj da ti je draga. Bolesna žena više se neće osjećati beskorisno i usamljeno.
Tvoja djevojka može poreći da pati od depresije. U ovom slučaju, ne vršite pritisak na nju. Samo pokušaj biti uvijek blizu. Nakon nekog vremena prijatelj će shvatiti da vam se može vjerovati. Reći će o svojim problemima..
Related: 3 Ljekovite biljke koje pomažu kod depresije
Kako ne postati žrtva depresije?
Britanski znanstvenici iz Instituta za razvoj osoblja i osoblja smatraju da je taj mentalni poremećaj "kuga 21. stoljeća". Žene su najčešće pogođene jer su podložnije okolini. Muškarci su također izloženi mentalnim poremećajima, iako u manjoj mjeri..
Prema stručnjacima, depresija je vrlo zarazna. To je poput gripe ili prehlade koja se lako prenosi s jedne osobe na drugu. Vjerojatno ste i sami primijetili na poslu kako se loše raspoloženje širi u malom timu. Gotovo odmah zarazi ljude koji su bliski osobi koja pati od depresije. Atmosfera ispunjena negativnim negativno utječe na svakoga.
Pomaganje rođaku, prijatelju ili poznaniku da izađe iz depresivnog stanja, ne pada u zamku bolesti.
Da biste izbjegli mentalni poremećaj, slijedite ove savjete:
Nemojte se obeshrabriti ako naiđete na zastoj. Crna traka će se sigurno završiti. Premjestite sve probleme u pozadinu. Napunite svoj život pozitivnim.
Nemojte se usredotočiti na probleme voljene osobe. Morate nastaviti živjeti svoj uobičajeni način života. Zabavite se, upoznajte prijatelje, razgovarajte.
Vodite brigu o svom voljenom, pazite na svoj izgled i vodite zdrav način života.
Ne brinite ako osjećate da vas uznemiruju osjećaji nezadovoljstva i nemoći. Ovo stanje je sasvim razumljivo. Pomažete drugoj osobi iz depresije, a negativno raspoloženje se prenosi na vas.
Nakon što ste primijetili znakove mentalnog poremećaja, posjetite psihologa. Stručnjak će vam moći pomoći. Ako postoje poteškoće u vašem životu, ne pokušavajte se sakriti iza problema drugih ljudi. Zadržite zdrav duh i svoje "ja". Jasno razumijevanje onoga što vam se događa postaje vaš pomoćnik u borbi protiv depresivnog stanja..