Problem visokog krvnog tlaka posljednjih godina značajno je "mlađi". Skoro polovica ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom starijih od trideset i pet godina već se žali na skokove pritiska, a pedeset godina medicinska statistika postaje još tužnija - do 80% ispitanika navodi znakove hipertenzije. Da pojasnimo, naglašavamo: hipertenzija i simptomatska hipertenzija - različite su bolesti.
Prva bolest, kako vjeruju moderni stručnjaci, je nasljedne prirode. Hipertenzivni pacijenti imaju krhke periferne žile, i što su dalje od srca, tanji. Srčani mišić također može biti oslabljen od rođenja. S godinama ti uzroci dovode do činjenice da srce mora sve više i više intenzivno pobijediti krv u dalekim kutovima tijela. Kao rezultat toga, visoki krvni tlak. Vrlo je jednostavno identificirati osobu predisponiranu hipertenziji: cijelo vrijeme ima hladne ekstremitete, dok trči, odmah se guši i trpi bol u prsima, au povijesti, najvjerojatnije ima hipertenziju..
Drugu bolest ne dobivamo kao "nagradu" od rođaka, ali zarađujemo se nezdravim načinom života i nezdravom prehranom..
Uzroci simptomatske hipertenzije su sljedeći:
Pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama;
Prekomjerna težina i visok kolesterol;
Vaskularno začepljenje anorganskim kalcijem;
Disfunkcije i kronične bolesti srca, bubrega, jetre, žuči i mjehura;
Stres i umor na poslu.
Svih pet uzroka visokog tlaka, ako se želi, mogu se ukloniti. Četvrti faktor je najteži za rješavanje, ali čak ni ovdje situacija nije beznadna..
I naš današnji razgovor bit će posvećen borbi protiv drugog i trećeg uzroka visokog krvnog tlaka, točnije, za čišćenje krvnih žila kod kuće uz pomoć svježe iscijeđenih sokova od povrća..
Sadržaj članka:
- Zašto su posude začepljene?
- Kako očistiti posude s povrćem?
- Sok od celera, peršina i špinata
- Recepti mješavine soka za čišćenje posuda
- Zašto sok, a ne svježe povrće?
- Što je s voćem?
- Mjere opreza u liječenju sokova
- Kada čekati učinak?
Zašto su posude začepljene?
Postoje tri vrste krvnih žila u našem tijelu:
Arterije - nose crvenu krv, obogaćenu kisikom i hranjivim tvarima, od srca do organa i tkiva;
Žile - nose tamnu krv ispunjenu ugljičnim dioksidom i otpadom u organe koji je čiste i odatle natrag u srce;
Kapilare su male žile u kojima se odvijaju reakcije staničnog metabolizma, koje hrane hranu organima i tkivima..
Svaka od tri vrste žila obavlja vitalne funkcije, a kršenja u njihovom radu mogu izazvati povećani pritisak. Ova bolest je najrelevantnija za stanje arterija, ali začepljene vene i kapilare postaju neizravni uzrok hipertenzije..
Svaka vrsta plovila ima svoj osobni "neprijatelj" - to je ono što im šteti:
"Loš" kolesterol - lipoproteini niske gustoće (LDL) - nakupljaju se u arterijama. Ovaj proces doprinosi visokoj razini triglicerida. Na mjestima gdje je arterija oštećena ili razrijeđena nastaju kolesterolni plakovi koji ometaju normalan protok krvi. Prema tome, srce mora sve više i više napumpati pumpu kako bi prokrvarila krv;
U venama se mogu formirati krvni ugrušci - krvni ugrušci, zbog previsoke razine zgrušavanja. Tromb također odabire oštećeni i tanki venski epitel kao mjesto vezanja. "Odvajanje" velikog tromba često dovodi do smrti, tako da se hitno kirurški uklanjaju. Liječenje trombozom i tromboflebitisom vrši se uz pomoć antikoagulansa - razrjeđivača krvi. A te strašne bolesti možemo spriječiti samo uz pomoć posebne prehrane;
U kapilarama, osim malih krvnih ugrušaka, mogu se formirati i male lice. To je zbog netopljivog kalcija koji se nakuplja u našem tijelu kao posljedica prekomjerne konzumacije škroba, kuhane i pržene hrane. Lom kapilara dovodi do nedovoljne prehrane i dotoka krvi u tkiva, a to je izravan put do visokog tlaka..
Odlučujuću ulogu u formiranju stanjivanje i oštećenje zidova krvnih žila igra aminokiselina homocistein. Nastaje od metionina sadržanog u masnim proizvodima životinjskog podrijetla (meso, kobasice, kobasice, svježi sir, sir). Homocistein pomaže neutralizirati folnu kiselinu i druge organske kiseline u voću i povrću..
Valja napomenuti da posude mogu biti začepljene mikroorganizmima, bakterijama i njihovim metaboličkim proizvodima, kao i plinovima (na primjer, među ljubiteljima ronjenja). Obje ove situacije su izuzetno opasne i zahtijevaju liječničku pomoć..
Upozorenje! Ova metoda nije prikladna ako trebate hitno smanjiti tlak.!
Ako trebate brzo smanjiti tlak, tada vam je potrebna ova metoda.
Kako očistiti posude s povrćem?
Vjerojatno dobro znate o nutritivnoj i vitaminsko-mineralnoj vrijednosti svježe iscijeđenih sokova od povrća: oni se apsorbiraju gotovo trenutno, u roku od deset minuta, a korisne tvari odmah ulaze u krv.
Ali među tim tvarima postoje oni koji djeluju kao otapalo. Razbijaju kolesterolne plakove i vapnenu "ljusku", tanku krv koja je predebela, pa čak i pijesak koji se tamo nakupio izbačen je iz bubrega, urinarnog i žučnog mjehura..
Kako djeluje?
Sok od repe
Svježi sok od crvene repe i njegovi vrhovi sadrže:
Australski i britanski znanstvenici proveli su niz studija u razdoblju od 2010. do 2011. godine i utvrdili da dnevna potrošnja od 500 mililitara soka repe značajno smanjuje krvni tlak. Pretvorba nitrata u crijevne bakterije u dušikov oksid, koji opušta i širi krvne žile, omogućujući tako više slobodne cirkulacije krvi, poboljšava stanje hipertenzivnih bolesnika..
Vitamini A, B1, B2, B9, C, PP;
pektini;
betain;
Organske kiseline;
Natrij, kalcij, kalij, željezo, bakar, magnezij, mangan;
Fluor, klor i jod.
Takav divan set vitamina jača imunološki sustav, vraća snagu i bori se protiv slobodnih radikala, odnosno u organizmu obnavlja, antioksidativno i antikancerogeno djelovanje..
Pektini se bore protiv gnojnih procesa u probavnom traktu, sprječavaju reprodukciju patogenih bakterija, potiču cijepanje kolesterola i izlučivanje teških metala, radionuklida.
Betain je vrijedna aminokiselina neophodna za sintezu kolina i njegovog derivata, acetilkolina. Kolin sprječava taloženje masti u unutarnjim organima i na zidovima krvnih žila, a također razgrađuje već nakupljene masnoće, a acetilkolin sudjeluje u provođenju živčanih impulsa u tkivima.
Organske kiseline djeluju kao prirodno otapalo, zahvaljujući kojem se cikla razrjeđuje i čisti krv nakupljenih ostataka: vapno, male krvne ugruške i kolesterolne plakove.
Mineralni sastav soka od cikle zaslužuje posebnu pozornost. Iako je malo željeza, njegova kvaliteta i probavljivost su vrlo visoke, zbog čega repa potiče aktivnu sintezu crvenih krvnih zrnaca - crvenih krvnih zrnaca, te stoga poboljšava našu krv. Postotak natrija i kalcija: 10 do 1, što znači da će se kalcij u posudama i kapilarama savršeno otopiti. Dobra ravnoteža između kalija i klora - dvadeset do osam - osigurava čišćenje jetre, žučnog mjehura i bubrega, kao i stimulira limfni sustav.
Redovita potrošnja svježeg soka repe je naznačena za:
Anemija zbog nedostatka željeza;
Poremećaji menstruacije i menopauza;
Pretilost i ateroskleroza;
hipertenzija;
Bolesti jetre, bilijarnog trakta i mokraćnog sustava.
Saznajte više: Koristi i šteta od soka repe i repe
Koncentrirani sok od repe ima vrlo jak učinak na probavni trakt. Moguće su čak i mučnina, bolovi u trbuhu i lagana vrtoglavica. Stoga se preporuča piti u kombinaciji s drugim sokovima, postupno povećavajući dozu..
Sok od mrkve
Sok od svježe mrkve sadrži:
Beta-karoten, vitamini B, kao i A, C, E i PP;
Više od dvadeset mikro i makro elemenata;
Organske kiseline;
pektini;
flavonoidi;
promjenljiv.
Mrkva - rekord među svim povrćem na sadržaj beta-karotena. Ova supstanca, kada uđe u naše tijelo, pretvara se u vitamin A, koji je potreban za akutni vid, lijepu kožu i kosu, jake kosti i nokte, pravilno funkcioniranje štitne žlijezde i visoku otpornost na bolesti..
Među mikro i makronutrijentima sadržanim u soku od mrkve nalaze se natrij i kalcij, te kalij i željezo, pa čak i selen - rijedak mineral koji štiti od raka i produžuje reproduktivnu dob. Već smo opisali prednosti pektina i organskih kiselina..
Flavonoidi su tvari koje aktiviraju proizvodnju enzima, poboljšavaju probavu i jačaju zidove krvnih žila. Možemo dobiti flavonoide samo iz sirove biljne hrane. Ukupno ih ima više od stotinu. Jedan od najpoznatijih je rutin. Ona je dio Askorutina, lijeka propisanog za kapilarnu krhkost..
Fitoncidi sadržani u soku od mrkve slični su onima u češnjaku i luku. To su prirodni antibiotici koji nas štite od infekcija, prehlada i probavnih poremećaja, uzrokovanih patogenom mikroflorom.
Sok od mrkve preporuča liječnik:
Njega majki i trudnica;
Žene u menopauzi s osteoporozom;
Osobe sa slabim vidom;
Svatko tko se žali na suhu i opuštenu kožu, loš ten, lomljivu kosu i nokte, loše zube i krvarenje desni;
Pacijenti koji pate od bolesti jetre, žučnog mjehura i bubrega;
Hipertenzivi i bolesnici s aterosklerozom.
Sok od krastavaca
Čini se da je sok od krastavaca beskoristan za mnoge, jer je praktički voda. Zapravo, sadržaj vode u njoj se približava sto posto..
Ali u ovom slabom rješenju postoje mnoge korisne tvari:
Vitamini A, B, C, E, H i PP;
Magnezij, kalij, natrij, kalcij, željezo;
Fosfor, jod, fluor, silicij, sumpor;
Organske kiseline.
Korištenje svježe iscijeđenog soka od krastavaca omogućuje održavanje ravnoteže između kiselina i lužina u tijelu. Ovaj sok ima blago diuretsko djelovanje, štoviše, za razliku od ljekarničkih lijekova, ne izbacuje iz tijela neprocjenjivi kalcij i kalij. Sok od krastavca također pomaže kod zatvora - jedna čaša na prazan želudac ujutro, a problemi su nestali. No, glavno svojstvo svježeg soka od krastavaca je čišćenje. To savršeno uklanja toksine, poboljšava ten i pomaže u smanjenju prekomjerne težine..
Sok od krastavca preporučuje se za:
Zadržavanje tekućine, edemi kod trudnica;
Visoki krvni tlak;
Alergije, akne i tupi ten;
Poremećaji probavnog sustava (konstipacija, nadutost, nadutost).
Saznajte više: Koristi i štetnost krastavaca i soka od krastavaca
Sok od celera, peršina i špinata
Od zelenja i korjenastih usjeva možete dobiti manje korisni sok od svježeg povrća. Nešto je teže pripremiti - trebate puno sirovina i dobrih kućanskih aparata - ali trud se isplati..
Sok od celera
Ističe se visokim sadržajem natrija u odnosu na kalcij: četiri prema jedan. Iznad smo već spomenuli problem netopljivog kalcija, koji naše žile i kapilare prati vapnom. Dakle, ispravan omjer natrija i kalcija u proizvodu omogućuje nam dobivanje korisnog, topljivog kalcija, tako potrebnog za zdravlje zuba, kostiju i zglobova. Tu je i magnezij i željezo u soku celera, što znači da poboljšava kvalitetu krvi..
Saznajte više: Prednosti celera za muškarce i žene
Sok od peršina
Ovo je jedan od najkoncentriranijih i najjačih sokova od povrća. Preporuča se piti po 30-60 grama dnevno, a kao dio sokova. Ovaj sok je indiciran za disfunkcije nadbubrežne žlijezde i štitnjače, poremećaje menstruacije, upalne bolesti očiju i urogenitalnog područja, krhkost krvnih žila i kapilara, visoki kolesterol i trigliceridi u krvi..
Sok od špinata
Sirovi špinat i svježi sok iz njega jednostavno su neophodni za crijevne bolesti. Uz pomoć redovite uporabe špinata, možete se riješiti kroničnog zatvora bez ikakve štete za tijelo. Kemijski laksativni lijekovi su uglavnom ovisni. Sok od špinata lagano opušta, a čisti crijeva, poboljšava peristaltiku, uklanja nakupljene toksine. Ovaj proizvod je također koristan za parodontne bolesti, karijes, hormonalne poremećaje, visoki krvni tlak i bolesti bubrega..
Sok od kivija
Da ne spominjem kivi - iako je voće, a ne povrće, u njemu ima vrlo malo šećera i kalorija, oko 40 kcal po 100 grama. Ali ima mnogo vitamina C, kalija, mangana, fosfora, magnezija, željeza i korisnih voćnih kiselina, zbog kojih sok od kivija čisti krvne žile i pomaže u snižavanju krvnog tlaka..
Kivi - jedan od rijetkih plodova koji se mogu i trebaju konzumirati s dijabetesom. Pogodan je za one koji žele izgubiti na težini. Samo jedna čaša svježe cijeđenog soka od kivija dnevno ispunjava potrebu za vitaminom C. Potreba za vitaminom C. Ovaj proizvod također ima delikatan diuretik i laksativni učinak. Ali ne preporučuje se osobama s peptičkim ulkusom i povećanom kiselošću želuca..
Bolje je kuhati sok ovog egzotičnog voća bez njegovog ljuštenja. Kivi sadrži veliku količinu antioksidanata i tvari koje sprječavaju rano starenje i sijedu kosu. Ako vas zbunjuju tvrde dlake, koža se može prethodno utrljati četkom..
Recepti mješavine soka za čišćenje posuda
Biljni sokovi moraju biti pripremljeni od visokokvalitetnog svježeg voća na sobnoj temperaturi. Izblijedjelo ili vrlo ohlađeno povrće neće vam dati puno soka, zato izaberite samo mesnate, elastične plodove koji su ležali na sobnoj temperaturi najmanje dva sata..
Ako nemate suvremeni sokovnik za centrifugiranje (ili još bolje - sokovnik za vijke), možete, naravno, trljati povrće na finom ribežu i stisnuti kroz sterilnu gazu (takozvani "Pythagoras juicer"), ali to je vrlo naporan i naporan proces. Bolje je izdvojiti sredstva za kupnju dobre opreme, jer je to razumno ulaganje - sokovnik će svakako dobro doći svima koji brinu o svojoj ljepoti i zdravlju..
Za postizanje maksimalnog terapijskog učinka potrebno je koristiti samo svježe pripremljene sokove.!!!
Mješavina sokova od povrća čuva se u hladnjaku ne duže od sat vremena (ne više od jednog dana, ako imate vakuumski ekstraktor). Tada sok može izgubiti korisna svojstva ili čak fermentirati.
Prvi recept
Da biste napravili sok od visokog krvnog tlaka, trebat će vam:
Mrkva - 7 komada;
Celer (više: koristi i štetnost celera) - 4 komada;
Špinat - 3 dijela;
-
Peršin - 2 dijela.
Možete sigurno popiti do jedne litre takvog soka na dan, ali morate se naviknuti na njega postupno. Prvi tjedan liječenja 20 minuta prije obroka popijte pola čaše smjese (ili još manje, do 1 žlice, ako imate puno kroničnih bolesti probavnog sustava). Ako ne primijetite nikakvu nelagodu ili nepravilnosti u probavnom traktu, u tjedan dana možete povećati dozu na jednu čašu 4 puta dnevno..
Standardni tečaj čišćenja traje mjesec dana, a onda morate napraviti pauzu dva tjedna, a liječenje možete ponoviti.
Drugi recept
Da biste pripremili smjesu soka za čišćenje krvnih žila i aktivirali stvaranje krvi, trebat će vam:
Mrkva - 10 komada;
Cikla - 3 dijela;
Krastavac - 3 dijela;
Kivi - 1 dio.
Ovaj koktel od voća i povrća uzima se u manjim dozama: prvi tjedan tri žlice 20 minuta prije jela (možete početi čak s 1 žlicom, ako ste 40-50 godina), a zatim uzeti pola šalice tri do četiri puta dnevno..
Sok od repe treba rukovati s najvećom pažnjom. Ako osjećate vrtoglavicu ili mučninu čak i nakon nekoliko žlica gore navedene mješavine, smanjite sadržaj soka repe na jedan dio, a zatim postupno povećavajte vrijednost na recept..
Zašto sok, a ne svježe povrće?
Možda imate logično pitanje: zašto ne jesti cijelo svježe povrće, jer sadrže vlakna koja, kao sredstvo za čišćenje, čiste štetno crijevo iz crijeva?
Odgovor je jednostavan: ako ste sigurni u kvalitetu povrća (uzgojenog u vlastitom vrtu), možete sigurno grickati sirovu mrkvu i kuhati lagane salate s vrhovima repe, špinatom, krastavcima, celerom, peršinom i drugim korisnim darovima prirode. Ali ako morate kupiti namirnice u trgovinama i na tržištu, razmislite jesu li sigurni.?
U suvremenoj poljoprivredi, nitrati, herbicidi i druge kemikalije koriste se za borbu protiv štetočina i očuvanje usjeva. Sva ova gnojiva, iako u malim količinama, ali su pohranjena u plodu. Stiskanje soka, dobivamo sve najkorisnije što se nalazi u povrću i voću, a štetne komponente ostaju u kolaču.
Ali postoje i drugi razlozi. Vi fizički ne možete jesti onoliko povrća koliko možete piti sok! Osim toga, tijelo se vrlo brzo i lako apsorbira, a potrebno je puno vremena i truda da se cijelo povrće probavi. A ako imate slab probavni sustav, zašto ga još jednom napunite ?
Povezano: Magnezij - najvažniji mineral u hipertenziji!
Što je s voćem?
Drugo logično pitanje: je li moguće da u voću ima manje vitamina, mikro i makronutrijenata i korisnih voćnih kiselina nego u povrću? Naravno da ne. Voće je također u mogućnosti pomoći u čišćenju krvnih žila i snižavanju krvnog tlaka. Međutim, oni sadrže šećer: fruktozu i glukozu, koji u velikim količinama preopterećuju gušteraču!
Svakodnevna uporaba voćnih sokova (osobito u velikim količinama) neizbježno potiče razvoj dijabetesa.
Općenito, voće je više kalorija nego povrće, što ne pridonosi gubitku težine. Često uzrokuju fermentaciju u želucu i crijevima, kao i alergijske reakcije. Česta konzumacija svježeg voća može uništiti zube - caklina postaje sve tanja, razvija se karijes. Naravno, među plodovima su niskokalorični i vrlo korisni primjerci. Ali povrće u smislu smanjenja tlaka i čišćenja posuda je još poželjnije.
Mjere opreza u liječenju sokova
Osobe s oslabljenim tijelom i kroničnim bolestima, osobito starije osobe, trebaju biti vrlo oprezne u pogledu falcoterapije. Prije nego što počnete redovito piti svježe iscijeđene sokove od povrća, trebate se posavjetovati s liječnikom ili gerijatrom. Takav tretman može dati ozbiljne nuspojave u obliku pogoršanja pankreatitisa, čireva, ishemije, kolecistitisa, gihta. Samo liječnik koji zna o svim značajkama vašeg tijela, može dati znak čišćenja krvnih žila sokovima od povrća ili voća.
Neki sokovi, osobito cikla, s nenaviknutima daju vrlo izražen učinak čišćenja. Osobe starije od sedamdeset godina trebale bi početi piti 1-2 čajne žličice dnevno, a samo uz dobru izdržljivost postupno povećavati dozu..
S posebnom pažnjom, takav tretman treba prići onima koji imaju pijesak u žučnom mjehuru. Kod bolesti urolitijaze i žučnih kamenaca, unos koncentriranih biljnih sokova je općenito strogo kontraindiciran, budući da oštro kamenje, ako je lijevo, može oštetiti kanale i uzrokovati unutarnje krvarenje, da ne spominjemo divlju bol. Čak i fini pijesak pod djelovanjem sokova izlučuje se iz tijela uz jake bolove i blatnu, tamnu mokraću..
Kada čekati učinak?
Da biste u potpunosti normalizirali krvni tlak, snizili kolesterol i trigliceride u krvi i značajno poboljšali zdravlje, morat ćete proći kroz dva ili tri cjelovita tretmana, tj. Provesti nekoliko mjeseci.
Prije nego što odustanete od ove ideje zbog njezine nezrele i sumnjive učinkovitosti, zapitajte se: sve to smeće i masnoća nakupljeni su u vašem tijelu za tjedan ili mjesec dana? Ne, ne za mjesec dana, a ni za godinu dana, već u dugim godinama nezdrave prehrane i nepažnje prema vlastitom zdravlju. Zašto onda očekujete od biljnih sokova ili bilo koje druge tehnike da će riješiti vaš problem u tren oka?
!