Celulit ili "narančina kora" je problem s kojim se gotovo sve žene prije ili kasnije suočavaju. Kršenja metabolizma masti, usporavanje metabolizma dovodi do stvaranja celulitnih naslaga, koje nisu uvijek podložne korekciji uz pomoć sportskih vježbi. Tjelesna aktivnost pomaže u sagorijevanju kalorija u svim dijelovima tijela, ali u problemskim područjima s celulitom taj proces je prespor. Kako brzo se riješiti celulita kod kuće i učiniti vježbanje učinkovitijim?
Sadržaj članka:
- Najučinkovitiji omotač od celulita
- Kako ukloniti masažu od celulita?
- Najučinkovitiji lijek za celulit
- Vakuumska masaža celulita
- Vodeni aerobik protiv celulita
- Zeleni čaj od celulita
Najučinkovitiji omotač od celulita
Omotavanje celulita učinkovito djeluje izravno na problematična područja, stvarajući "efekt saune", zbog čega je brže spaljivanje masti. Korisne komponente mješavine za omatanje prodiru u kožu i stimuliraju metabolizam, pomažu poboljšati njegov izgled. U kombinaciji s tjelesnim naporom i zdravom prehranom, oblozi daju opipljive rezultate nakon prvog ciklusa od deset postupaka..
Oblozi s kavom. Pijenje kave tijekom tretmana celulita nije preporučljivo, može uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu. Međutim, vanjska uporaba mljevenog zrna kave, taloga kave u sastavu omota daje dobre rezultate. Kofein povećava mikrocirkulaciju u dermisu, pomaže eliminirati toksine, izglađuje izbočine i čini strije manje vidljivim. Za umatanje, potrebno je pomiješati talog kave i maslinovo ulje dok ne postane glatko i nanijeti debeli sloj na kožu, dok možete držati laganu masažu, trljajući smjesu kružnim pokretima. To daje piling efekt koji potiče prodiranje korisnih sastojaka u kožu. Nakon toga, noge su omotane plastičnom folijom, zagrijane s pokrivačem i ostaju u tom položaju 20-30 minuta. Nakon određenog vremena, smjesa se ispere..
Oblozi s glinom. Maske od gline pomažu u čišćenju pora kože od prašine i drugih zagađivača, povećavaju mikrocirkulaciju u površinskim posudama, čine je ružičastom i cvjetajućom i svilenkasto glatkom na dodir. Oblozi s bijelom ili plavom glinom ne samo da poboljšavaju izgled kože, već također pridonose brzom uništavanju tjelesne masti. Kako bi se poboljšao tonički učinak postupka, glini se mogu dodati med i eterična ulja kao što su lavanda, grejp i naranča. Postoji jedna značajna razlika između uporabe gline kao maske za lice i gline za obloge - njezin sloj mora biti dovoljno gust da koža ne zategne kada se osuši..
Hot oblozi su kontraindicirana za osobe s proširenim venama ili osjetljivom kožom sklonom rosacei. Isto vrijedi i za omote s komponentama koje uzrokuju osjećaj pečenja - papar, senf, itd..
Kako ukloniti masažu od celulita?
Masaža medom pomaže u uklanjanju celulita ne samo zbog refleksogenog učinka zahvata, već i zbog toničkih i detoksikacijskih svojstava meda. Minerali, vitamini i druge biološki aktivne tvari u sastavu meda poboljšavaju metaboličke procese u tkivima, razgradnju masti i njihovo izlučivanje, proizvodnju kolagena za vraćanje elastičnosti i elastičnosti kože na problematičnim područjima.
Postupak masaže medom:
Maser sakuplja med s rukama (dvije čajne žličice su dovoljne za jedan zahvat) i stavlja ih na kožu u području naslaga celulita. S mekim, pokretnim pokretima, ruke se zatim stavljaju na tijelo, a zatim se uklanjaju iz njega - kako se med apsorbira, te akcije zahtijevaju više napora..
Aktivnija faza masaže - pokreti postaju više poput pljeskanja, dlanovi se već teško odvajaju od tijela. med se apsorbira u kožu, počinje djelovati na tkaninu, kada je dlan ruke odlijepljen od kože, nečistoće se izvlače iz pora.
Nakon što se med u potpunosti apsorbira, sjednica se može smatrati završenom, ostatke sredstava treba isprati toplom vodom i nanijeti hranjivu kremu..
Nakon masaže medom na tijelu se mogu pojaviti modrice - to nije opasna pojava, već posljedica mehaničkog djelovanja na kožu koje nije dovoljno elastično i elastično u području celulita. Brzo prolaze, a koža se intenzivno regenerira, stimulira se proizvodnja kolagena, što je još jedan koristan učinak zahvata. Međutim, bolje je ne izlagati kožu uski razmaknutim posudama, niti masirati dok se med potpuno ne osuši..
Pročitajte više: Kako napraviti masažu od celulita kod kuće? - 3 vrste kućne masaže
Najučinkovitiji lijek za celulit
Bishofit je među lijekovima koji izvorno nisu bili namijenjeni liječenju celulita. Njegova popularnost kao lijek protiv celulita dobiva na zamahu nakon mnogih uspješnih primjena u ovom području s pozitivnim povratnim informacijama od stvarnih ljudi..
Bishofit je prirodna mješavina minerala koja se dobiva bušenjem arteških bunara. Glavna vrijednost je kompleks soli magnezija, natrija i klora, kao i joda, željeza, silicija i drugih.
Sve ovo prirodno bogatstvo dostupno je u sljedećim oblicima:
Rasol za terapeutske kupke i obloge;
Gel-balzam za masažu;
Topična pasta Bisholin.
Zbog mineralnih soli postižu sljedeće učinke:
Protuupalni učinak;
Učinak lokalnog anestetika;
Stimulacija protoka krvi lokalno i po tijelu, ovisno o postupku;
Jačanje živčanog sustava;
Jod dovodi do štitne žlijezde.
Najčešći načini primjene bischofite - obloge slane vode i trljanje paste u zahvaćeno područje..
Kako bi se ovim alatom riješili celulita, koriste se sve moguće metode i postupci:
Kupke s bishofitom;
oblozi;
oblozi;
Ručna masaža.
Ako tijekom liječenja postoji dobra podnošljivost lijeka, možete dodijeliti cijeli niz postupaka koji će učvrstiti i ubrzati željeni učinak. Bishofit vam pomaže odgovoriti na popularno pitanje kako ukloniti celulit.
Bishofit kupke
Kupka s bischofiteom provodi se u toploj vodi, uz dodatak jedne litre slane vode ili vrećice s 200 g soli. Vrijeme postupka je ograničeno na dvadeset minuta. Ako želite, možete uzeti ovu kupku dnevno, ali uz obvezni interval od 24 sata.
Obloge i omoti
U slučaju bischofita protiv celulita, kompresija se fiksira filmom, jer da bi se postigao željeni učinak potrebno ga je držati 8 do 10 sati..
Kompresija se vrši na bazi nekoliko slojeva gaze namočene u rasol od bischofita. Koža je zagrijana toplom vodom ili masažom (za samomasažu je bolje koristiti ručni masažer). Zatim stavite oblog i omotajte plastični omot..
Interval između tretmana je isti kao i za kupke - 24 sata. Tijek omota osigurava od 12 do 15 obloga u nizu, nakon čega je potreban prekid.
masaža
Za terapeutsku masažu nanesite gel i balzam s bishofitom. Zbog intenziteta samog djelovanja trljanje sredstva traje samo 5 minuta, a zatim se ispere toplom vodom. Zasićenost gela mineralima jasno pokazuje protruziju kristala soli na koži i donjem rublju nakon masaže..
Kontraindikacije i nuspojave bischofita
Sredstva s bishofitom isključivo su prirodni proizvod pa je njegova uporaba moguća u bilo kojem stanju, čak i tijekom trudnoće i dojenja. Jedina, ali vrlo stroga kontraindikacija za njihovu uporabu je prisutnost bilo koje, čak i vrlo male, štete na epidermi.
Ako se prečesto koriste, soli mogu oštetiti kožu:
Isušivanje tkiva;
Iritacija gornjih slojeva kože;
Ljuštenje mrtvog epitela;
Neudobnost prilikom korištenja;
Alergijske reakcije na sastojke alata.
Ako se pojavi barem jedan od ovih patoloških znakova, svi postupci s bishofitom se zaustavljaju sve dok se koža potpuno ne obnovi..
Vakuumska masaža celulita
Vakuumska masaža kao lijek protiv celulita vrlo je pogodna i popularna među zaposlenim ženama, jer pacijentu nije potrebno puno vremena i truda. Ako imate set limenki i posebnu krušku za kontrolu tlaka, možete obaviti postupak kod kuće, zaboravljajući posjetiti salone ljepote ili sobe za masažu..
Nezavisna kontrola nad procesom ima mnogo prednosti: pacijent može odabrati vrijeme postupka, masirati ulje, pripremiti se uz omiljene metode (za nekoga trljanje, a netko preferira piling ili ručna masaža), odabrati problematična područja gdje usredotočite pozornost.
Tehnika vakuumske masaže:
Prije izrade vakuumske masaže, koža se mora kuhati na pari u toploj kupki s morskom soli 5 minuta;
Nakon toga, morate samostalno aktivirati cirkulaciju krvi trljajući kožu krutom spužvom s gelom i eteričnim uljima. Crvenilo kože i osjećaj laganog peckanja ukazuju na ubrzanje metabolizma, limfne drenaže i izlučivanja metaboličkih proizvoda;
Sada možete početi nametati banke i napraviti masažne pokrete. U svakoj zoni morate slijediti pravila kretanja limenki - kaotični pokreti, najvjerojatnije, neće donijeti nikakvu korist;
Pravci kretanja obala: od dna do kukova, bez utjecaja na njihovu unutarnju površinu, od središta stražnjice do bočnih strana, kružnih pokreta;
10 minuta masaže je dovoljno za svaku nogu, nakon čega se lagano pritisne na kožu u blizini posude, tako da zrak uđe i posuda se lakše "odlije".
Pročitajte više: Tehnika konzerviranja masaža od celulita
Vodeni aerobik protiv celulita
Vodeni aerobik ili vodena gimnastika je najužasniji oblik tjelesne kondicije za ljude koji se iz nekog razloga ne mogu izlagati pretjeranom fizičkom naporu. Istodobno, aqua aerobic ne gubi u djelotvornosti klasicne gimnastike, nego, naprotiv, omogucava snaznije razraditi misice i zglobove, ojacati metabolizam tkiva..
Tijekom aqua aerobika, sagorijevanje masti se odvija mnogo brže nego pri izvođenju sličnih vježbi na kopnu. Činjenica je da kada je u vodi tijelo prisiljeno održavati stalnu tjelesnu temperaturu, povećava proizvodnju topline. Zbog toga kalorije odlaze mnogo više. Hidromasažni učinak tokova vode, koji nastaju kretanjem ruku i nogu tijekom vježbanja, dodaje se učinku spaljivanja masnoće, koji blagotvorno djeluje na kožu - čini je elastičnijom i elastičnijom. Zbog rada mišića pojačava se opskrba tkiva kisikom, cirkulacija krvi i limfna razmjena. Uklanja se tekuća stagnacija od depozita celulita, masti se razgrađuju, a narančasta kora nestaje..
Trening vode je jedinstven po tome što se u problematičnom području spaljuju masne naslage, jer ako se radi o gimnastici u vodi, bedrima, stražnjici i donjem dijelu trbuha, najintenzivnija je tjelovježba, dok je intenzitet vježbe u gornjoj polovici tijela manji - zbog nedostatka otpornosti na vodu.
Postoji nekoliko kontraindikacija za aqua aerobic - ne može se prakticirati za alergije na kloriranu vodu, infekcije mokraćnog sustava, kao i na povišenu tjelesnu temperaturu zbog ARVI, ORZ.
Zeleni čaj od celulita
Da biste pojačali učinak obloga tijela, masaže i vježbanja, morate se držati zdrave prehrane i piti puno tekućine. Uz nedostatak vode (što zahtijeva 2-3 litre na dan) u području s celulitom može formirati stagnaciju limfe, jer tijelo ne uklanja tekućinu na vrijeme. Metabolizam u tkivima se usporava, a proces sagorijevanja masnih naslaga je težak, čak i uz pojačane sportske aktivnosti.
Zeleni čaj nadopunjuje opskrbu vodom u tijelu (ali ga ne smijete koristiti umjesto vode kao jedinog izvora tekućine), uklanja toksine i stimulira metaboličke procese zbog teobromina u sastavu listova čaja (više: koristi i štetnost zelenog čaja).