S početkom proljeća, uz očekivanje radosnih promjena, često dolaze apatija i slabost.
Simptomi proljetne avitaminoze
Simptomi proljetnog avitaminoze su ne samo pospanost, razdražljivost, slabost i pogoršanje kroničnih bolesti, nego i vanjske manifestacije - kao što su bljedilo kože, suhoća i ljuštenje, lomljivost i gubitak kose..
Prirodno, avitaminoza je, prije svega, nedostatak vitamina u ljudskom tijelu, koji u proljeće lovi mnogo. Ako odaberete precizniju definiciju, onda takve manifestacije prate hipovitaminozu, a ispravnije je nazvati avitaminozu potpunim izostankom vitamina kod ljudi. Istodobno, u medicini se nazivaju upravo avitaminoze koje se manifestiraju bilo kakvim nedostacima vitamina, pa se ova riječ može tako često čuti u proljeće u medicinskim ustanovama i apotekama..
Čak i nedostatak samo jednog vitamina može dovesti do neugodnih simptoma, uzrokovati poremećaj u formiranju enzima važnih za metabolizam i uzrokovati kronične bolesti. Skoro svaka osoba osjeća nedostatak vitamina svake godine u proljeće, unatoč činjenici da trgovine imaju cijele godine ispunjene povrćem i voćem, a prozori ljekarni ispunjeni vitaminskim pripravcima.
Liječenje proljetnih avitaminoza
Prevencija i liječenje beriberija uključuju nekoliko jednostavnih i dobro poznatih metoda, ali u praksi se ne uzimaju uvijek dovoljno ozbiljno, ali istovremeno i pitanje kako se nositi s učincima beriberija i spriječiti njegovo pojavljivanje, zabrinjavaju mnogi.
Najvažniji princip u prevenciji beriberija je uravnotežena prehrana. Prehrana mora nužno uključivati cijeli niz hranjivih tvari: ugljikohidrata, masti i bjelančevina.
Prije svega, tijekom hladne sezone, trebali biste biti pažljiviji prema hrani i pokušati izbjeći iskušenje da se isključivo prebacite na tjesteninu, rižu, mesne proizvode i pečenje. Ako to nije moguće zbog navike, onda barem u proljeće treba pokušati dati tijelu priliku da dobije dovoljno prirodnih hranjivih tvari, minerala i vlakana. Jedite žitarice, ali ne bijele, plodove mora, povrća, voća i zelenila koje možete kupiti. U proljeće, dati prednost ne svježe, ali smrznuto voće: brzo zamrzavanje vam omogućuje da sačuva veliku količinu vitamina u hrani za dugo vremena, dok je skladištenje voća i povrća u skladištima ne dopušta ljekovitim sokovima za održavanje konstantnog sastava do proljeća \ t.
U domaćim preparatima pohranjena je velika rezerva vitamina - naravno, radi se o džemu, krastavcima, sušenim ili smrznutim bobicama, povrću i voćnim sokovima, a ne konzerviranoj hrani.
Zapamtite da se vitamini, osobito vodotopivi, moraju svakodnevno unositi: jednostavno ih je nemoguće spasiti.