Od ranog djetinjstva većina nas je odgajana s mišlju da u svemu trebamo biti bolji od drugih. Isprva roditelji to žele od nas, onda - učitelja, onda - šefova ... I što više želimo da izgledamo savršeni, to je u nama dublji osjećaj da smo beznadno daleko od ideala. Tako se bojimo pojaviti se s nepovoljne strane, da smo spremni ne samo kriviti sebe za postojeće nedostatke, nego i izmisliti nove..
Istodobno, ne mislimo da je naše najslabije mjesto samo nesposobnost da oprostimo vlastitu nesavršenost. Na planeti nema niti jedne osobe koja od rođenja nije imala ili nije imala komplekse iz serije „Previše sam puna“ ili „Imam veliki nos“. Čitava je tajna da naši nedostaci, misli o kojima posvećujemo dragocjeno vrijeme života, nikome ne zanimaju. To je općenito. Svatko je usredotočen na sebe. Ako ne vjerujete, provedite jednostavan eksperiment: odmah recite, koji kompleksi muče vašeg supružnika ili najboljeg prijatelja! To je ista stvar. Ali možda možete satima govoriti o svojim nedostacima ... Napravimo mali test kako bismo utvrdili vaše nezadovoljstvo sobom.!
Kada vam se kaže kompliment, na primjer: "Izgledate predivno! Vaša koža danas sija!" Vaša reakcija:
a) Slažem se s činjenicom da uvijek izgledam dobro, b) kažem da je to zasluga isključivo moje kozmetičarke i ne zaboravljam dodati nekoliko riječi o tome što stvarno suhu kožu imam.
Vaš prijatelj, kojeg niste dugo vidjeli, poziva vas na susret. Vaše misli:
a) "Pa, konačno!" b) "On mi čini uslugu ..."
U razgovoru koji najčešće:
a) izraziti vlastito mišljenje, b) uputiti na mišljenja drugih ljudi, na primjer: "Ne znam, ali moj muž misli da ..."
S nečim si napravio dobar posao, a ti:
a) recite sebi: “Ja sam to učinio!” b) pripisuju većinu zasluga drugim ljudima.
Očito je da će samo osoba opterećena kompleksima, iznimno nesigurna u sebe, odabrati odgovore pod slovom "b".!
Međutim, u nesklonosti prema sebi postoje određeni sadržaji. Lakše je prihvatiti mišljenja drugih ljudi umjesto da razmišlja za sebe. Ljubav prema sebi stvara pasivan stav prema životu, želju da se svi problemi stave na ramena drugih ljudi. Osoba koja ne voli sebe može se usporediti s penjačem koji se zaglavio usred penjanja na planinu. On mirno stoji i čeka pomoć. Ali. Da ne bi umro od gladi i žeđi, morat će se popeti. I što prije počne raditi na sebi, prije će biti na vrhu..
Što učiniti?
Uzmite komad papira i zapišite sve svoje slabosti, slabosti. Na primjer:
• Imam prekomjernu tjelesnu težinu • nemam dovoljno samoorganizacije • imam neurednu kosu itd..
Razmislite: je li to zapravo vaše vlastite misli, ili ih je netko inspirirao? Možda je netko samo htio da "probušiš"? Napomena: ovaj "netko" je zaboravio svoje riječi, tri minute kasnije! Vjerojatno ste svojim mislima o svom izgledu dali svoje sate i dane svog života. Pa, vrijeme je da popravimo situaciju..
Korak 1. Ljubite svoje tijelo
Prvo što treba shvatiti jednom zauvijek nije izgled koji određuje naš odnos prema sebi, nego obrnuto: što više favoriziramo sebe, to ljepši izgledamo, postoji nešto što možete promijeniti u sebi - smjelo ga promijenite! Punašni trbuh se uklanja jednostavnim dijetama i fizičkim vježbama, oblik stražnjice može se mijenjati treningom i kozmetičkim postupcima. I bez magije!
Korak 2. Ne grdite se
Razmislite koliko često se grdite, glasno ili mentalno! Nemojte dopustiti da ti podsvjesni stavovi uništavaju vaš život. Zapamtite "zlatne riječi" - percipiramo se točno onako kako razmišljamo o sebi. Nakon sportskog treninga, recite sebi: "Možda sam danas dovršio dvostruki standard!" Kada predajete izvješće vlastima, mentalno ponovite: "S ovim sam zadatkom briljantno postupao." Samozadovoljstvo, za razliku od hvalisanja, je kvaliteta koja je korisna u naše vrijeme..
3. Ne žalite se
Najteže je odustati od navike žaliti se. Za početak, odvojite se barem od izraza "Umoran sam" i "Osjećam se loše!". To su najrealnije riječi - paraziti, koji postupno trovaju život ne samo osobi koja ih ponavlja, kao mantri, nego i onima koji postanu nesvjesni slušatelji tih neosnovanih žalosti..
Korak 4. Odlučite o svojim zaslugama.
Nemojte se zadržavati na svojim nedostacima, napokon razmislite o zaslugama! Ako stalno razmišljate o tome što ne možete učiniti i što ne volite u sebi, kakva je korist od toga? Vrijeme je da uzmete kopiju u ruke i popravite svoje prednosti. Na primjer: • Ja sam izvrsna domaćica • Znam dva strana jezika • Odgovorna sam osoba
Takve pozitivne izjave - afirmacije - na prvi se način čine naivnim. A ako ozbiljno razmislite, tu metodu već godinama aktivno koriste strani i domaći psiholozi. Jesu li deseci i stotine praktikanata krivo pogrešno? Najvjerojatnije, ne, ne griješim. Zato ne štedite na epitetima:
• Ja volim sebe • Moj duhovni rast se odvija skladno i prirodno • Ja rastem u atmosferi ljubavi i bezuvjetnog prihvaćanja • Opraštam i blagoslivljam se. Vjerujem u sebe! • Ja sam magnet koji privlači sreću i uspjeh • Poštujem sebe, pronalazim sve najbolje i najkvalitetnije u sebi!
Korak 5. Učvršćivanje trikova
Nemojte stati na pola puta ako se stvarno odlučite prevladati svoje komplekse. Ponovno pročitajte svoj popis pozitivnih osobina, nadopunite ga novim stvarima, neprestano hvalite i bodrite sebe. Neka teškoće samo treniraju vaše samopouzdanje, potičući vas da radite na sebi. Odlazak u ured, osmijeh na zrcalu. Ponovite pozitivne izjave opet i opet: tuširanje, nanošenje šminke, odlazak u krevet.
I što je najvažnije - početi živjeti s užitkom.!
Osposobite se da odgovorite na komplimente dostavljene na vašu adresu, ne samo kao: "Hvala! Vrlo sam zadovoljan!" Hvalite se za svako malo postignuće, prepustite se darovima. I naravno, volite svoje tijelo, držite ovaj hram ljudskog duha čistim i urednim, ukrasite ga i ne bojte se pustiti unutra one koji će se diviti toj ljepoti!